Баня с парилкой: проекты с отдельной помывочной и с совмещенными моечными и парными, чертежи планировки изнутри
проекты с отдельной помывочной и с совмещенными моечными и парными, чертежи планировки изнутри
Любой владелец земельного участка рано или поздно начинает задумываться о бане. Планировка конструкции и внутренних помещений может быть самых различных вариантов, всё зависит от площади сооружения, размера участка, бюджета, планируемого числа пользователей, вкусов и предпочтений. Вне зависимости от сложности проекта обязательные помещения в бане есть всегда. Это парилка, моечная, предбанник.
Плюсы и минусы
Идеальным вариантом банного строения будет размер 4х6, 6х6 и так далее. В таком случае из бани можно сделать полноценный гостевой дом с банным комплексом — раздельными парной, мойкой, предбанником и комнатой отдыха. Но не каждый участок способен вместить большой сруб — несколько соток предполагают небольшое строение.
В этом случае часто объединяют мойку и парную, оставляя тем самым больше места для предбанника, который одновременно выполняет функции комнаты отдыха.
К преимуществам такого решения относится скорость нагрева — в зимний сезон небольшое помещение натопить и прогреть гораздо быстрее, чем просторные дома. Следовательно, расход топлива значительно сокращается, как и стоимость строительства.
Построить и оборудовать маленькую баньку обойдётся значительно дешевле, чем большую, с раздельными парилкой и моечной. Меньше средств уйдет и на её содержание. Небольшое помещение потребует меньше оборудования — не надо ставить душевой комплекс, а с ролью душа прекрасно справляется подвешенное ведро с прохладной водой. Это довольно распространённый вариант.
К недостаткам относится сложность в поддержании нужного режима для парной. При высокой температуре сложно мыться, а использование парилки в качестве мойки резко повышает уровень важности, что плохо для парной — пар должен быть лёгким, суховатым и прозрачным. Резкие ароматы моющих средств перебивают естественные запахи дерева и веника, а это непременный атрибут парной.
Очевидное преимущество раздельных мойки и парной, это свобода пространства и действий. Такую баню может одновременно использовать большая компания, и тот, кто желает помыться, не помешает тому, кто парится. В каждом отделении сохраняется свой микроклимат — парилка требует сухого жара, а в моечной для комфортного мытья должно быть прохладнее. Из недостатков просторной бани можно назвать стоимость всего строения и оборудования, так же, как и содержания.
Большую баню сложнее нагреть, увеличивается расход топлива.
Выбор материалов
Несмотря на кажущуюся простоту, баня – это довольно сложное сооружение, к которому предъявляются специальные требования. Выбор материала для строительства и отделки во многом зависит от этих требований.
Прежде всего, выбирают материал для стен, от этого зависит технология фундамента — каркасную баню можно поставить на ленточный или столбчатый. Кирпичная потребует усиления фундамента арматурой.
Традиционная баня – это деревянная. Помимо дерева на строительстве используют кирпич, пенобетонные блоки. Постройка из кирпича потребует не только специального умения каменщика, но и дополнительных трат в виде усиленного фундамента. Кирпич отличается высокой теплопроводностью, поэтому потребуется теплоизоляция.
Пенобетон превосходит кирпич по многим показателям — он имеет меньшую теплопроводность, значительно легче кирпича, блоки намного больше, и строительство идёт стремительными темпами. Сооружение из пенобетона можно возвести своими руками. Стены такого качества получаются «дышащими», но не пропускают сырость.
Деревянная баня из бревна потребует времени на усадку и дополнительного утепления во время строительства. Стены из профилированного бруса не требуют утепления, они имеют пазы, которые плотно смыкают брусья между собой. Оптимальное решение — сруб из оцилиндрованного бревна или клееного бруса, но стоимость сооружения выше.
Недорогой, тёплый и лёгкий вариант – это каркасная баня.
Технология подразумевает возведение каркаса и заполнение его материалом, имеющим хорошие теплоизоляционные качества. Стены обшиваются снаружи защитным покрытием, например, листовым шифером, блок-хаусом, сайдингом, профилированным железом.Изнутри обшивают пароизоляцией, желательно с фольгой. На отделку предбанника можно использовать древесину лиственных и хвойных пород, в мойку и парную идёт древесина только лиственных пород.
Хвойные породы не используются, так как при высоких температурах они начинают выделять смолу.
Проекты бань с парилкой и мойкой
Банный проект, это то, с чего всё начинается: вначале проект, затем выбор материалов, после этого — строительство. В проекте учитываются следующие нюансы:
- будущий метраж конструкции;
- совмещённое или раздельное положение мойки и парной;
- будут ли присутствовать предбанник и комната отдыха;
- предполагается ли наличие санузла и душевой кабины;
- количество человек, которые будут пользоваться конструкцией.
Для точного проекта необходимо сделать разметку участка и проверить расстояние по диагонали между углами — равные размеры дают прямые углы.
Правильная планировка маленькой бани с парилкой и мойкой сделает её не менее комфортабельной, чем могла бы быть большая. Конечно, пользоваться одновременно такой крошкой сможет не более 2 – 3 человек, но для небольшой семьи этого хватит. При желании в небольшой баньке сможет помыться намного больше людей. Придётся делать это по очереди, но ничего страшного — в старину большие семьи так и поступали.
Минимальные размеры предполагают совмещение парной с помывочной, однако встречаются проекты бань 3х3, где парная и душевая разделены перегородкой. При этом можно сократить размер предбанника, где поставить небольшой стол и лавку. И всё же оптимальным решением будет совмещение внутреннего пространства для мытья.
При планировке пространства внутри необходимо помнить о правильном режиме для русской бани и для сауны.
От этого тоже зависит принцип проектирования.
Если сократить размеры предбанника до минимума, то расположение парной и мойки в одном помещении становится не только оправданным, но и довольно удобным.
Особенности строительства
Если на участке, где будет баня, имеется водоём, то там самое место для русской красавицы. Баня и вода – вещи взаимосвязанные, друг без друга немыслимые. Если нет водоёма, но есть колодец, значит, место бани там. А вот от дороги её прячут, унося вглубь участка или декорируя живой изгородью. Так и от любопытных глаз подальше, и от пыли.
Вход в баню правильнее всего оформить крылечком, террасой, верандой. Желательно всё это накрыть крышей или навесным козырьком (вариант для крылечка).
В дождливую погоду грязь останется за пределами банного помещения, а летом там будет приятно посидеть в тишине вечерней прохлады, наслаждаясь чаем после жарких процедур.
Сделанная своими руками баня всегда роднее, ведь хозяин вложит в неё не только умение и старание, но и душу.
Закончив проект, составив план действий, необходимо приступить к подготовке фундамента. Его тип зависит от грунта: он может быть свайным, столбчатым, ленточным. Сложный рельеф участка, расположение на склоне, требует свайного или винтового фундамента. Ровная поверхность приемлет столбчатый или ленточный. Обязательно нужно предусмотреть систему слива для бани и канализации для санузла.
Стены из бревна прокладываются утеплителем — мхом или паклей. Под первый ряд деревянной стены кладут гидроизоляцию и обрабатывают антисептиком, это предохранит дерево от гниения. Полки надо делать из дерева лиственных пород, для стен выбирают лес зимней заготовки — в нём меньше влаги и он дольше служит. На пол идеально подходит террасная доска и вагонка. Печь может быть каменной, электрической или газовой.
- Чертёж совмещённой бани — парная и мойка вместе.
- Чертёж раздельного варианта в здании с крыльцом.
- Чертёж бани 4х5 с душевой, санузлом и раковиной
- Чертёж гостевого дома с банным комплексом 6х8.
Готовые примеры
- Электрокаменка в парилке.
- Совмещённый вариант бюджетной бани, стилизованный под русскую старину.
- Раздельный вариант помывочной, душевой кабины и парной.
- Проект с душевой, купелью и отдельной парной.
Проект бани с парилкой и мойкой в видео ниже.
проекты с отдельной помывочной и с совмещенными моечными и парными, чертежи планировки изнутри
Любой владелец земельного участка рано или поздно начинает задумываться о бане. Планировка конструкции и внутренних помещений может быть самых различных вариантов, всё зависит от площади сооружения, размера участка, бюджета, планируемого числа пользователей, вкусов и предпочтений. Вне зависимости от сложности проекта обязательные помещения в бане есть всегда. Это парилка, моечная, предбанник.
Плюсы и минусы
Идеальным вариантом банного строения будет размер 4х6, 6х6 и так далее. В таком случае из бани можно сделать полноценный гостевой дом с банным комплексом — раздельными парной, мойкой, предбанником и комнатой отдыха.
Но не каждый участок способен вместить большой сруб — несколько соток предполагают небольшое строение.
В этом случае часто объединяют мойку и парную, оставляя тем самым больше места для предбанника, который одновременно выполняет функции комнаты отдыха. К преимуществам такого решения относится скорость нагрева — в зимний сезон небольшое помещение натопить и прогреть гораздо быстрее, чем просторные дома. Следовательно, расход топлива значительно сокращается, как и стоимость строительства.
Построить и оборудовать маленькую баньку обойдётся значительно дешевле, чем большую, с раздельными парилкой и моечной. Меньше средств уйдет и на её содержание. Небольшое помещение потребует меньше оборудования — не надо ставить душевой комплекс, а с ролью душа прекрасно справляется подвешенное ведро с прохладной водой. Это довольно распространённый вариант.
К недостаткам относится сложность в поддержании нужного режима для парной.
При высокой температуре сложно мыться, а использование парилки в качестве мойки резко повышает уровень важности, что плохо для парной — пар должен быть лёгким, суховатым и прозрачным. Резкие ароматы моющих средств перебивают естественные запахи дерева и веника, а это непременный атрибут парной.
Очевидное преимущество раздельных мойки и парной, это свобода пространства и действий.
Большую баню сложнее нагреть, увеличивается расход топлива.
Выбор материалов
Несмотря на кажущуюся простоту, баня – это довольно сложное сооружение, к которому предъявляются специальные требования.
Выбор материала для строительства и отделки во многом зависит от этих требований.
Прежде всего, выбирают материал для стен, от этого зависит технология фундамента — каркасную баню можно поставить на ленточный или столбчатый. Кирпичная потребует усиления фундамента арматурой.
Традиционная баня – это деревянная. Помимо дерева на строительстве используют кирпич, пенобетонные блоки. Постройка из кирпича потребует не только специального умения каменщика, но и дополнительных трат в виде усиленного фундамента. Кирпич отличается высокой теплопроводностью, поэтому потребуется теплоизоляция.
Пенобетон превосходит кирпич по многим показателям — он имеет меньшую теплопроводность, значительно легче кирпича, блоки намного больше, и строительство идёт стремительными темпами. Сооружение из пенобетона можно возвести своими руками. Стены такого качества получаются «дышащими», но не пропускают сырость.
Деревянная баня из бревна потребует времени на усадку и дополнительного утепления во время строительства.
Стены из профилированного бруса не требуют утепления, они имеют пазы, которые плотно смыкают брусья между собой. Оптимальное решение — сруб из оцилиндрованного бревна или клееного бруса, но стоимость сооружения выше.
Недорогой, тёплый и лёгкий вариант – это каркасная баня. Технология подразумевает возведение каркаса и заполнение его материалом, имеющим хорошие теплоизоляционные качества. Стены обшиваются снаружи защитным покрытием, например, листовым шифером, блок-хаусом, сайдингом, профилированным железом.
Изнутри обшивают пароизоляцией, желательно с фольгой. На отделку предбанника можно использовать древесину лиственных и хвойных пород, в мойку и парную идёт древесина только лиственных пород.
Хвойные породы не используются, так как при высоких температурах они начинают выделять смолу.
Проекты бань с парилкой и мойкой
Банный проект, это то, с чего всё начинается: вначале проект, затем выбор материалов, после этого — строительство.
В проекте учитываются следующие нюансы:
- будущий метраж конструкции;
- совмещённое или раздельное положение мойки и парной;
- будут ли присутствовать предбанник и комната отдыха;
- предполагается ли наличие санузла и душевой кабины;
- количество человек, которые будут пользоваться конструкцией.
Для точного проекта необходимо сделать разметку участка и проверить расстояние по диагонали между углами — равные размеры дают прямые углы.
Правильная планировка маленькой бани с парилкой и мойкой сделает её не менее комфортабельной, чем могла бы быть большая. Конечно, пользоваться одновременно такой крошкой сможет не более 2 – 3 человек, но для небольшой семьи этого хватит. При желании в небольшой баньке сможет помыться намного больше людей. Придётся делать это по очереди, но ничего страшного — в старину большие семьи так и поступали.
Минимальные размеры предполагают совмещение парной с помывочной, однако встречаются проекты бань 3х3, где парная и душевая разделены перегородкой.
При этом можно сократить размер предбанника, где поставить небольшой стол и лавку. И всё же оптимальным решением будет совмещение внутреннего пространства для мытья.
При планировке пространства внутри необходимо помнить о правильном режиме для русской бани и для сауны. От этого тоже зависит принцип проектирования.
Если сократить размеры предбанника до минимума, то расположение парной и мойки в одном помещении становится не только оправданным, но и довольно удобным.
Особенности строительства
Если на участке, где будет баня, имеется водоём, то там самое место для русской красавицы. Баня и вода – вещи взаимосвязанные, друг без друга немыслимые. Если нет водоёма, но есть колодец, значит, место бани там. А вот от дороги её прячут, унося вглубь участка или декорируя живой изгородью. Так и от любопытных глаз подальше, и от пыли.
Вход в баню правильнее всего оформить крылечком, террасой, верандой. Желательно всё это накрыть крышей или навесным козырьком (вариант для крылечка).
В дождливую погоду грязь останется за пределами банного помещения, а летом там будет приятно посидеть в тишине вечерней прохлады, наслаждаясь чаем после жарких процедур.
Сделанная своими руками баня всегда роднее, ведь хозяин вложит в неё не только умение и старание, но и душу. Закончив проект, составив план действий, необходимо приступить к подготовке фундамента. Его тип зависит от грунта: он может быть свайным, столбчатым, ленточным. Сложный рельеф участка, расположение на склоне, требует свайного или винтового фундамента. Ровная поверхность приемлет столбчатый или ленточный. Обязательно нужно предусмотреть систему слива для бани и канализации для санузла.
Стены из бревна прокладываются утеплителем — мхом или паклей. Под первый ряд деревянной стены кладут гидроизоляцию и обрабатывают антисептиком, это предохранит дерево от гниения. Полки надо делать из дерева лиственных пород, для стен выбирают лес зимней заготовки — в нём меньше влаги и он дольше служит.
На пол идеально подходит террасная доска и вагонка. Печь может быть каменной, электрической или газовой.
- Чертёж совмещённой бани — парная и мойка вместе.
- Чертёж раздельного варианта в здании с крыльцом.
- Чертёж бани 4х5 с душевой, санузлом и раковиной
- Чертёж гостевого дома с банным комплексом 6х8.
Готовые примеры
- Электрокаменка в парилке.
- Совмещённый вариант бюджетной бани, стилизованный под русскую старину.
- Раздельный вариант помывочной, душевой кабины и парной.
- Проект с душевой, купелью и отдельной парной.
Проект бани с парилкой и мойкой в видео ниже.
паровых головок | Паровая сауна
Торговые марки
Найдите паровую головку, совместимую с вашим парогенератором, с отделкой, соответствующей вашей парной.
Паровые душевые лейки обеспечивают равномерное распределение пара по всей паровой бане. SteamSaunaBath предлагает полный набор современных паровых головок от Steamist, Mr. Steam, Amerec и Roma.
ThermaSol OSS
Steam Head, 1/2 «NPT, Old Style Deluxe
Цена
MSRP
$ 135,00
Ваша цена
$ 94,50
Цена
MSRP
$ 175,00
.
MSRP
$ 175,00
Ваша цена
$ 122,50
Цена
MSRP
$ 175,00
Ваша цена
$ 122,50
Цена
MSRP
$ 122,50
0004 $175.00
Your Price
$122.50
Price
MSRP
$175.00
Your Price
$122.50
Price
MSRP
$175.00
Your Price
$122.50
Price
MSRP
$175.00
Ваша цена
$122,50
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
$175,00
Ваша цена
$122,50
9 MSRP4 Цена
Цена0005
$175.
00
Your Price
$122.50
Price
MSRP
$175.00
Your Price
$122.50
Price
MSRP
$175.00
Your Price
$122.50
Price
MSRP
175,00 $
Ваша цена
122,50 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
175,00 $
Ваша цена
122,50 $ 9
5 Цена0004 MSRP
$174.50
Your Price
$122.15
View Product
ThermaSol TSS Steam Head
Steam Head, 3/4″ NPT, Traditional Style
Price
MSRP
$185.00
Your Price
$ 129,50
Цена
MSRP
$ 185,00
Ваша цена
$ 129,50
Цена
MSRP
$ 185,00
Ваша цена
$ 129,50
$ 185,000005
Price
MSRP
$185.00
Your Price
$129.50
Price
MSRP
$185.
00
Your Price
$129.50
Price
MSRP
$185.00
Your Price
$129.50
Цена
MSRP
185,00 $
Ваша цена
129,50 $
Цена
MSRP
185,00 $
Ваша цена0004 $129.50
Price
MSRP
$185.00
Your Price
$129.50
Price
MSRP
$185.00
Your Price
$129.50
Price
MSRP
$185.00
Your Price
$129.50
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
185,00 долларов США
Ваша цена
129,50 долларов США
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
0
40 909,000 Ваша цена0005$129.50
Price
MSRP
$185.00
Your Price
$129.50
Price
MSRP
$185.00
Your Price
$129.
50
View Product
Amerec CFSH
ComfortFlo Steam Head w/ Изолятор
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
210,00 долларов США
Ваша цена
147,00 долларов США
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
Ваша цена900,00 долларов США0005
$ 147,00
Цена
MSRP
$ 210,00
Ваша цена
$ 147,00
. 147,00 $
Цена
MSRP
345,00 $
Ваша цена
241,50 $
Цена
MSRP
9 040 3 90,004 $0005$241.50
Price
MSRP
$180.00
Your Price
$126.00
View Product
Mr.Steam 104040
Aroma Designer Finish SteamHead, Square
Price
MSRP
$225.00
Your Price
$ 157,50
Цена
MSRP
$ 375,00
Ваша цена
$ 262,50
Цена
MSRP
$ 375.
00
0004 Your Price
$262.50
Price
MSRP
$375.00
Your Price
$262.50
Price
MSRP
$375.00
Your Price
$262.50
Price
MSRP
$375.00
Your Цена
262,50 $
Цена
MSRP
375,00 $
Ваша цена
262,50 $
Цена
3MSRP0005
Your Price
$262.50
Price
MSRP
$375.00
Your Price
$262.50
Price
MSRP
$275.00
Your Price
$192.50
Price
MSRP
$275.00
Ваша цена
192,50 $
Посмотреть продукт
Mr.Steam 103937
Aroma Designer Finish SteamHead, Round, Round
Price
MSRP
$230.00
Your Price
$161.00
Price
MSRP
$350.00
Your Price
$245.00
Price
MSRP
$375.
00
Your Price
$262.50
Price
MSRP
$375.00
Ваша цена
262,50 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
375,00 $
Ваша цена
262,50 $
9 MSRP4 Цена
Цена
Цена0005
$375.00
Your Price
$262.50
Price
MSRP
$375.00
Your Price
$262.50
Price
MSRP
$375.00
Your Price
$262.50
Price
MSRP
375,00 $
Ваша цена
262,50 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
275,00 $
Ваша цена
1902,50 $
5 9 000405 Цена0004 MSRP
$275.00
Your Price
$192.50
View Product
Steamist 3199
Steam Head, 3/4″
Price
MSRP
$275.00
Your Price
$192.50
Price
MSRP
$ 338,00
Ваша цена
$ 236,60
Цена
MSRP
$ 338,00
.
0005
$338.00
Your Price
$236.60
Price
MSRP
$338.00
Your Price
$236.60
Price
MSRP
$338.00
Your Price
$236.60
Price
MSRP
338,00 $
Ваша цена
236,60 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
338,00 $
Ваша цена
236,60 $ 9 000405 Цена0004 MSRP
$210.00
Your Price
$147.00
View Product
Steamist 3199M
Steam Head, 3/4″
Price
MSRP
$275.00
Your Price
$192.50
Price
MSRP
$ 338,00
Ваша цена
$ 236,60
Цена
MSRP
$ 338,00
.0005
$338.00
Your Price
$236.60
View Product
Steamist 3199R
Steam Head, 3/4″
Price
MSRP
$275.
00
Your Price
$192.50
Price
MSRP
$ 338,00
Ваша цена
$ 236,60
Цена
MSRP
$ 338,00
Ваша цена
$ 236,60
Цена
MSRP
$ 236,60
0004 $338.00
Your Price
$236.60
Price
MSRP
$338.00
Your Price
$236.60
Price
MSRP
$338.00
Your Price
$236.60
View Product
Mr.Steam 104104
Aroma Glass® SteamHead
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
275,00 долларов США
Ваша цена
192,50 долларов США
Цена
MSRP
0004 $ 275,00
Ваша цена
$ 192,50
Цена
MSRP
$ 425,00
Ваша цена
$ 297,50
.
Ваша цена
297,50 долларов США
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
425,00 долларов США
Ваша цена
297,50 долларов США
Цена
Цена
Цена0005
$425.
00
Your Price
$297.50
Price
MSRP
$425.00
Your Price
$297.50
Price
MSRP
$425.00
Your Price
$297.50
Price
MSRP
425,00 $
Ваша цена
297,50 $
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
425,00 $
Ваша цена
9007,50 $
5 9 000405 Цена0004 MSRP
$425.00
Your Price
$297.50
Price
MSRP
$425.00
Your Price
$297.50
Price
MSRP
$425.00
Your Price
$297.50
Price
MSRP
425,00 $
Ваша цена
297,50 $
Цена
MSRP
425,00 $
Ваша цена
90 7 90,54 Цена 90 7 90,54 2 $ 20005ThermaSol SVRD
SteamVection Steam Head, 1/2″ NPT, with Aromatherapy Well
Price
MSRP
$285.
00
Your Price
$199.50
Price
MSRP
$285.00
Your Price
$ 199,50
Цена
MSRP
$ 285,00
Ваша цена
$ 199,50
Цена
MSRP
$ 285,00
Ваша цена
$ 1
$ 285,009.50
Price
MSRP
$285.00
Your Price
$199.50
Price
MSRP
$285.00
Your Price
$199.50
Price
MSRP
$285.00
Your Price
$199.50
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
285,00 $
Ваша цена
199,50 $
Цена
MSRP
2805,00 $
5
5
5 Ваша цена0004 $199.50
Price
MSRP
$285.00
Your Price
$199.50
Price
MSRP
$285.00
Your Price
$199.50
Price
MSRP
$285.
00
Your Price
$199.50
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
285,00 долларов США
Ваша цена
199,50 долларов США
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
0
9 Ваша цена 285,00 долларов США0005
$199.50
Price
MSRP
$285.00
Your Price
$199.50
Price
MSRP
$285.00
Your Price
$199.50
Price
MSRP
$285.00
Your Price
199,50 $
Цена
MSRP
285,00 $
Ваша цена
199,50 $
Цена
MSRP
9 90404 $ 20005
$199.50
Price
MSRP
$285.00
Your Price
$199.50
Price
MSRP
$285.00
Your Price
$199.50
Price
MSRP
$285.00
Your Price
199,50 $
Цена
MSRP
285,00 $
Ваша цена
199,50 $
Цена
MSRP
9 90404 $ 20005
$199.
50
Price
MSRP
$285.00
Your Price
$199.50
Price
MSRP
$285.00
Your Price
$199.50
Price
MSRP
$285.00
Your Price
199,50 $
Цена
MSRP
285,00 $
Ваша цена
199,50 $
Цена
MSRP
9 90404 $ 20005
$199.50
Price
MSRP
$285.00
Your Price
$199.50
View Product
ThermaSol NTSM
NoTouch Steam Head, 1/2″ NPT, Modern Style
Price
MSRP
$345.00
Ваша цена
$ 241,50
Цена
MSRP
$ 345,00
Ваша цена
$ 241,50
Цена
MSRP
$ 345,00
0004 Your Price
$241.50
Price
MSRP
$345.00
Your Price
$241.50
Price
MSRP
$345.00
Your Price
$241.
50
Price
MSRP
$345.00
Your Цена
241,50 $
Цена
MSRP
345,00 $
Ваша цена
241,50 $
Цена
3MSRP0005
Your Price
$241.50
Price
MSRP
$345.00
Your Price
$241.50
Price
MSRP
$345.00
Your Price
$241.50
Price
MSRP
$345.00
Ваша цена
241,50 $
Цена
MSRP
345,00 $
Ваша цена
241,50 $
Цена
MSRP0004 $ 345,00
Ваша цена
$ 241,50
Цена
MSRP
$ 345,00
Ваша цена
$ 241,50
Продукт
Thermasol NTSC
NotUch Saturous
MSRP
$ 345,00
Ваша цена
$ 241,50
Цена
MSRP
$ 345,00
Ваша цена
$ 241,50
Цена
0005
MSRP
$345.
00
Your Price
$241.50
Price
MSRP
$345.00
Your Price
$241.50
Price
MSRP
$345.00
Your Price
$241.50
Price
Рекомендованная производителем розничная цена
345,00 долларов США
Ваша цена
241,50 долларов США
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
345,00 долларов США
Ваша цена
4 долларов США0004 Price
MSRP
$345.00
Your Price
$241.50
Price
MSRP
$345.00
Your Price
$241.50
Price
MSRP
$345.00
Your Price
$241.50
Price
MSRP
345,00 $
Ваша цена
241,50 $
Цена
MSRP
345,00 $
2Ваша цена0005
Price
MSRP
$345.00
Your Price
$241.
50
Price
MSRP
$345.00
Your Price
$241.50
Price
MSRP
$345.00
Your Price
$241.50
Цена
MSRP
$345,00
Ваша цена
$241,50
Цена
MSRP
$345,00
Ваша цена0004 $241.50
Price
MSRP
$345.00
Your Price
$241.50
Price
MSRP
$345.00
Your Price
$241.50
Price
MSRP
$345.00
Your Price
$241.50
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
345,00 долларов США
Ваша цена
241,50 долларов США
Цена
Рекомендованная производителем розничная цена
4
9 Ваша цена
0 долларов США 345,00
Ваша цена0005
$ 241,50
Цена
MSRP
$ 345,00
Ваша цена
$ 241,50
. 241,50 $
Цена
MSRP
345,00 $
Ваша цена
241,50 $
Цена
MSRP
9 040 3 405004 $0005 $241.
50
Price
MSRP
$345.00
Your Price
$241.50
View Product
Mr.Steam 104480
16″ Linear SteamHead w/ Designer Faceplate and AromaTray
Price
MSRP
$700.00
Ваша цена
$ 490,00
Цена
MSRP
$ 850,00
Ваша цена
$ 595,00
.0005
Your Price
$595.00
Price
MSRP
$850.00
Your Price
$595.00
Price
MSRP
$850.00
Your Price
$595.00
Price
MSRP
$850.00
Ваша цена
595,00 $
Цена
MSRP
850,00 $
Ваша цена
595,00 $
Цена
MSRP0004 $ 850,00
Ваша цена
$ 595,00
Цена
MSRP
$ 850,00
. Цена
500,50 $
Цена
MSRP
778,00 $
Ваша цена
544,60 $
Цена
7 9,0 75MSRP0005
Your Price
$544.
60
Price
MSRP
$778.00
Your Price
$544.60
Price
MSRP
$778.00
Your Price
$544.60
Price
MSRP
$778.00
Ваша цена
$544,60
Цена
Рекомендуемая производителем розничная цена
$778,00
Ваша цена
$544,60
Посмотреть продукт
Преимущества, риски и сравнение с сауной
Парилки — это закрытые помещения, обогреваемые паром. Температуры варьируются, но в парилках обычно поддерживается температура около 110 ° F. Вы, наверное, уже видели парилки в тренажерном зале или в спа-центре.
Парилки аналогичны саунам. Вы сидите в маленькой отапливаемой комнате, и говорят, что и то, и другое полезно для здоровья. Большая разница заключается в типе тепла, которое они обеспечивают.
В сауне используется сухой жар, обычно от горячих камней или закрытой печи. Парилки отапливаются паром от генератора, наполненного кипящей водой.
В то время как сауна может помочь вам расслабиться и расслабить мышцы, паровая баня может иметь еще большую пользу для здоровья. Ключом к уникальной пользе для здоровья парилки является влажность.
Парилки влажные и тропические. Обычно их облицовывают плиткой, стеклом или пластиком, чтобы они были герметичными и не пропускали влагу. Они нагреваются до температуры от 114 до 120 градусов и рассчитаны на поддержание влажности от 95% до 100%.
Когда вы войдете в парилку, вы, вероятно, сразу заметите капли на коже из-за высокой влажности. Воздух может даже казаться густым.
Сауны, напротив, сухие и пустынные. Обычно они сделаны из дерева и нагреваются до температуры от 160 до 200 градусов, а уровень влажности близок к нулю.
Горячие ванны — это древняя практика, практиковавшаяся на протяжении всей истории во многих культурах, сохранившаяся и сегодня в русских банях, парилках американских индейцев и финских саунах.
Популярность теплотерапии сегодня стремительно растет, и о ее пользе для здоровья делается много заявлений.
Они варьируются от улучшения обмена веществ, снижения веса и снижения стресса до улучшения сердечно-сосудистой функции, уменьшения боли, омоложения и омоложения кожи.
Медицинские доказательства, подтверждающие эти утверждения, иногда являются неполными и не имеют научного подтверждения, отмечает исследователь тепловой терапии Джой Хуссейн в своем исследовании 2018 года. Тем не менее, исследование связывает посещение сауны с благотворным влиянием на функции кровообращения, сердечно-сосудистой и иммунной систем.
В то время как существует множество исследований о пользе саун для здоровья, исследования о пользе влажного тепла, такого как парилки, гораздо более ограничены. Но те исследования, которые есть, подчеркивают ряд преимуществ парового тепла для здоровья.
Читайте дальше, чтобы узнать, почему периоды погружения в тепло, например, в парилках и саунах, могут быть полезны для вашего здоровья. Основное внимание уделяется парилкам, но сауны также включаются, когда исследования предполагают связь.
Исследователи в целом согласны с тем, что тепловая терапия может помочь уменьшить системное воспаление.
Это большое преимущество. Исследования показывают, что хронические воспалительные заболевания являются наиболее серьезной причиной смерти в мире.
Если воспаление можно уменьшить, то можно уменьшить и заболеваемость миллионов людей. Недавнее обновление исследования Rand Corporation показало, что около 60% американцев имеют по крайней мере одно хроническое заболевание, а 42% — более одного. Двенадцать процентов взрослых в Соединенных Штатах живут с 5 или более хроническими заболеваниями.
Во всем мире 3 из каждых 5 человек умирают от хронических воспалительных состояний. Воспаление связано со многими хроническими состояниями, включая:
- инсульт
- респираторные заболевания
- болезни сердца
- рак
- ожирение
- диабет
белка (СРБ) в организме. С-реактивный белок является ведущим маркером системного воспаления в крови.
Исследователи отметили, что необходимы дальнейшие исследования для изучения точной взаимосвязи между посещением сауны и системным воспалением. Хотя в центре внимания исследования был нагрев сауны, а не паровой нагрев, пар может иметь аналогичную пользу, поскольку он также использует тепловую терапию.
Другое исследование показало, что уменьшение воспаления может быть одной из причин того, что частое посещение сауны связано со снижением риска как краткосрочных, так и долгосрочных заболеваний. Исследование призвало к дальнейшим исследованиям и предупредило, что долгосрочные эффекты саун до сих пор неизвестны.
Другое исследование показало, что методы, которые временно повышают температуру тела и тем самым уменьшают воспаление, могут быть особенно полезны для людей, чьи физические или когнитивные ограничения не позволяют им заниматься регулярными физическими упражнениями.
Исследование более 2000 мужчин, проживающих в Финляндии, показало, что уровень СРБ был ниже у тех, кто чаще посещал сауну.
Это пример дозозависимой пользы для здоровья от тепловой терапии, когда больше в безопасных пределах часто лучше, чем меньше.
В медицинских кругах было много дискуссий об увеличении не только продолжительности жизни, но и продолжительности здоровья. Это количество лет, в течение которых вы живете в достаточно хорошем состоянии без серьезных острых или хронических заболеваний.
В одном из исследований сделан вывод о том, что регулярное посещение сауны может отсрочить последствия старения и увеличить продолжительность жизни благодаря преимуществам теплотерапии для сердечно-сосудистого и когнитивного здоровья, физической формы и поддержания мышц.
Новые данные показывают, что польза саун для здоровья часто зависит от дозы, особенно в отношении воспаления и сердечно-сосудистой системы. Это означает, что регулярное многократное посещение сауны приносит больше пользы, чем редкое посещение.
В одном обзоре исследований было высказано предположение, что объяснение положительного воздействия тепла в зависимости от дозы может заключаться в том, что повторное посещение сауны может помочь организму привыкнуть к теплу и усилить его реакцию.
Вот некоторые из наиболее часто упоминаемых в исследованиях преимуществ теплотерапии для здоровья. Основное внимание здесь уделяется парилкам, но сауны также включаются, когда преимущества двух форм тепла совпадают.
Улучшает кровообращение
Небольшое более раннее исследование пожилых людей, проведенное в 2012 году, показало, что влажное тепло улучшает кровообращение, особенно в нижних конечностях. Влажное тепло применялось с помощью грелки на глубине до 1 см под кожей, а не в парилке.
Улучшение кровообращения может привести к снижению артериального давления и оздоровлению сердца. Это также может способствовать заживлению кожных тканей, что является частым осложнением у пожилых людей.
Устранение заторов
Устранение заторов, пожалуй, преимущество, которое большинство людей связывают с парными. Анекдотические утверждения часто приписывают пользу пара:
- заложенность носа
- головная боль
- раздражение горла
- кашель
Парилки создают среду, которая нагревает слизистую оболочку и способствует глубокому дыханию.
В результате его использование может помочь устранить застойные явления в ваших пазухах и легких, по крайней мере, временно.
Однако результаты исследований реальных клинических эффектов вдыхания пара неоднозначны.
С положительной стороны, одно исследование показало, что горячий влажный воздух может помочь очистить слизь, что может быть усилено вдыханием пара. Другое исследование показало, что вдыхание паров эфирных масел, особенно мяты перечной, может помочь очистить носовые пазухи и застойные явления в легких.
Кроме того, это исследование показало, что вдыхание пара, особенно в сочетании с позами йоги, может помочь улучшить состояние при хроническом синусите, способствуя дренированию носовых пазух.
С другой стороны, результаты одного обзора шести клинических испытаний, в которых изучалась эффективность паровой терапии у взрослых при простуде, не были окончательными. В то время как у участников некоторых исследований симптомы уменьшились, у других — нет.
Некоторые даже испытывали дискомфорт в носу от вдыхания пара.
Клиническое исследование эффективности паровых ингаляций у людей с хроническими симптомами синусита показало значительное улучшение только при головной боли, но не для большинства других синуситов.
В целом, паровая терапия может быть эффективной для временного облегчения симптомов заложенности носа, но научно не доказана ее эффективность.
Улучшает сердечно-сосудистую систему
Более ранние исследования показывают, что в парилке в организме некоторых людей выделяются гормоны, которые изменяют частоту сердечных сокращений. Один из этих гормонов, называемый альдостероном, регулирует кровяное давление.
Высвобождение альдостерона при сидении в парилке может помочь снизить высокое кровяное давление. Это одна из причин того, что парная расслабляет.
Исследование, проведенное в 2021 году, показало, что паровые бани потенциально могут улучшить работу сердца за счет снижения артериального давления у здоровых людей.
Они отметили снижение частоты сердечных сокращений, а также систолического и диастолического артериального давления у здоровых людей, принимавших 10-15-минутную паровую баню один раз в неделю в течение 12 недель.
Другое исследование повторило эти выводы, отметив, что регулярное посещение сауны обычно снижает систолическое и диастолическое кровяное давление, улучшая сердечно-сосудистую систему.
Снижает стресс
Всем известно, как расслабиться можно, сидя в бане или парилке. Исследователи не уверены, почему. Некоторые из теорий заключаются в том, что тепло парилки помогает организму вырабатывать эндорфины, так называемые гормоны хорошего самочувствия, которые помогают уменьшить стресс и беспокойство.
Другое объяснение заключается в том, что посещение парилки помогает организму снизить уровень кортизола, гормона, вырабатываемого в ответ на стресс. Когда уровень кортизола падает, люди чувствуют себя более расслабленными и помолодевшими.
Один обзор исследований показал, что люди, занятые на профессиях с высоким уровнем стресса (HSO) (например, службы экстренного реагирования или военные), могут снизить уровень стресса с помощью сауны.
В исследовании участвовали только сауны, но преимущества могут распространяться и на парилки, поскольку основное внимание уделялось тепловому стрессу.
Исследователи обнаружили, что одна-две сауны в неделю могут привести к кратковременному улучшению артериального давления и жесткости артерий. Использование сауны чаще и в течение более длительного периода времени привело к большей стрессоустойчивости и укреплению здоровья.
Исследование показало, что пока нет четкой связи между тепловым стрессом и полезными клеточными механизмами. Они действительно увидели потенциал сауны для изучения метаболических факторов риска для тех, кто находится в HSO.
Они сказали, что необходимы дальнейшие исследования для изучения влияния как краткосрочного, так и долгосрочного посещения сауны на реакции организма и работоспособность.
Способствует психическому здоровью
Тепловые процедуры, в том числе парилки, могут поддерживать психическое здоровье, направляя внимание на расслабление и отвлекая от вызывающих тревогу новостей и «прокручивания судьбы».
Одно исследование показало, что участие в термической обработке помогает создать состояние осознанности и сосредоточиться на дыхании, что имеет много психологических преимуществ. Это может включать улучшение сна, снижение стресса и повышение настроения, если вы сосредоточитесь на том, чтобы сделать что-то позитивное для себя.
Купание в сауне было связано со снижением риска развития деменции и болезни Альцгеймера в исследовании с участием финских мужчин. Исследователи призвали к дальнейшим исследованиям, чтобы определить конкретные телесные процессы, которые могут связывать посещение сауны и болезни памяти.
Может помочь в борьбе с Covid-19
Хотя никто не предлагает вам идти в парную, если у вас есть COVID-19, интересно отметить, что исследования изучают потенциал применения легкого теплового стресса в саунах, парилках , горячие источники и грязевые аппликации, которые действуют как лихорадка, чтобы вызвать иммунную защиту от вирусов, включая COVID-19.
Исследователи отмечают, что пока не существует клинических протоколов для использования тепла для лечения COVID-19. Но тепло уже давно используется для лечения болезней. Исследователи предложили разработать протоколы для использования сейчас и во время любых будущих пандемий.
Исследование пришло к выводу, что тепло имеет потенциал для лечения и профилактики COVID-19. Хотя его эффективность еще предстоит установить, тепловая обработка широко доступна и относительно недорога. Кроме того, они имеют широкий спектр психических и физических эффектов в организме.
Все это в совокупности делает различные виды термической обработки потенциальным средством против вирусных инфекций.
Способствует здоровью кожи
Под воздействием окружающей среды всевозможные токсины могут попасть под кожу. Парилки помогают решить эту проблему, используя тепло, чтобы открыть поры.
Теплый конденсат смывает грязь и омертвевшую кожу, которые могут привести к высыпаниям.
В результате у вас может быть более чистая и ровная кожа.
Способствует восстановлению после тренировки
Боль, которую вы чувствуете после тренировки, называется отсроченной болезненностью мышц (DOMS). Профессиональные спортсмены десятилетиями знали, что тепловая терапия может помочь им восстановиться после тренировок.
Тепло может проникать глубоко в мышечную ткань и способствовать облегчению DOMS. Более раннее исследование 2013 года показало, что влажное тепло работает так же эффективно и быстрее, чем сухое тепло при восстановлении мышц.
Расслабляет жесткие суставы
Разминка перед тренировкой имеет решающее значение для предотвращения травм. Использование парной во время разминки может помочь вам достичь максимальной подвижности во время таких занятий, как:
- бег
- пилатес
- йога
В одном более раннем исследовании 2013 года изучалось влияние тепла на гибкость мягких тканей. . Перед физической активностью к коленному суставу применяли тепло, в результате чего сустав стал более гибким и расслабленным.
Результаты показали, что тепло может помочь уменьшить травматизм перед тренировкой.
Исследования показали, что тепло особенно полезно для разминки тугоподвижных суставов и снятия боли в мышцах у людей с артритом, по данным Arthritis Foundation.
Вот почему. Разогрев больного сустава или уставшей мышцы приводит к расширению кровеносных сосудов, что позволяет большему количеству крови, кислорода и питательных веществ поступать к поврежденным тканям. Это способствует расслаблению напряженных мышц и суставов.
Сжигает калории
Когда вы находитесь в парилке или сауне, ваш пульс увеличивается. Если вы посещаете парилку после аэробной тренировки, ваш сердечный ритм уже повышен, и парная может продлить это повышение.
Потеть в парилке не поможет быстро похудеть. Любой вес, который вы теряете в парилке, — это вес воды, и вам нужно заменить его питьевой водой, чтобы избежать обезвоживания.
Но регулярное посещение парилки для сжигания калорий в спортзале может помочь вашей диете и тренировкам стать более эффективными.
Парилки имеют много потенциальных преимуществ для здоровья, но погружение в пар может быть вредным, если вы переусердствуете, особенно если вы новичок. Пребывание в парилке более 15 минут может привести к обезвоживанию организма. Эксперты рекомендуют пить воду, пока вы находитесь там, и сразу после него.
Парилки также могут содержать чужие микробы. Пар недостаточно горячий, чтобы убить некоторые виды бактерий, а тепло может даже увеличить количество бактерий.
Парилки сами по себе не могут лечить серьезные заболевания. И хотя они могут повысить частоту сердечных сокращений и сделать ваши упражнения более эффективными, парилки не заменят физические упражнения.
Избегайте посещения парилки и сауны до тех пор, пока не получите разрешение от своего медицинского работника, если к вам применимо какое-либо из следующих условий:
- Беременность
- Иммунопроизводится
- Восстановление после операции
Другие потенциальные риски для паровой комнаты, особенно с длинным воздействием, включают в себя:
- Burns
- .
- Тепловой удар
Если у вас жар
Медицинские работники предостерегают от посещения парной, если у вас жар, особенно сильный. Повышенное тепло от пара может поднять температуру вашего тела до опасного уровня и привести к затруднению дыхания или даже к тепловому удару.
Если вы больны
Медицинские работники предупреждают вас не посещать парную, если вы больны. Тепло может способствовать дальнейшему росту бактерий и вирусов. Кроме того, вы рискуете передать свою болезнь другим.
Исследования предупреждают, что паровая терапия, используемая для лечения простуды и инфекций носовых пазух в домашних условиях, вызывает споры из-за возможности обжечься, если вы делаете это неправильно.
Повышают ли парилки риск передачи COVID-19?
Обзор исследований не выявил повышенного риска передачи COVID-19 в парилках, душевых или джакузи с высокой влажностью, как правило, выше 80%.
На самом деле исследование показало прямо противоположное.
Высокая влажность снижала как количество переносимого по воздуху материала, так и выживаемость вируса в частицах, переносимых по воздуху, и на поверхностях.
Исследователи предупредили, что результаты не устраняют необходимость соблюдения физического дистанцирования, а также регулярной и тщательной уборки и дезинфекции.
Многие преимущества для здоровья были приписаны тепловой терапии. Те, которые лучше всего подтверждаются исследованиями, уменьшают воспаление и очищают носовые пазухи и бронхиальный застой. Кроме того, добавление посещения паровой бани к вашей программе после тренировки может сократить время восстановления и улучшить самочувствие.
Хотя парилки никогда не должны заменять процедуры, назначенные врачом, они являются прекрасным местом, где можно расслабиться и получить пользу для здоровья, пока вы там находитесь.
Всегда соблюдайте правила гигиены в парилке, надевая шлепанцы, сидя на полотенце и смываясь теплым душем, чтобы избавиться от бактерий после пребывания в парилке.
Добавить комментарий