Вентиляция в парной русской бани видео: Вентиляция Басту (баста) в парилке для Русской бани

Как сделать вентиляцию в русской бане своими руками

В настоящее время настолько быстро развиваются строительные технологии и появляются новые материалы, что встретить настоящую русскую баню (не по названию, а по сути) можно только в отдаленных деревеньках. Считаем необходимым, прежде чем непосредственно рассматривать вопрос как сделать вентиляцию в русской бане, напомнить застройщикам, что такое традиционная русская баня, как в ней парятся, какие условия по температурному режиму и влажности. Эти знания помогут правильно решать поставленные задачи и не превращать традиционную русскую баню в обыкновенную «помывочную-парную» или смесь бань различных народов.

Как сделать вентиляцию в русской бане

Содержание материала

Особенности традиционных русских бань

Русская баня – парная по-белому

Русские бани с топкой по-белому

Первые упоминания о русских банях появились в Новгородских летописях вначале ХI столетия. В те времена бани топились «по-черному». Дымохода не было, дым выходил из парной через открытые двери. После протапливания баня несколько минут проветривалась, потом двери в парную закрывались, помещение от печи снова нагревалось и баня была готова к приему людей.

Что такое баня по-чёрному

Баня по-черному – фото

Такие бани сегодня встретить вряд ли удастся, зато есть достаточно много более совершенных традиционных русских бань.

Баня топится по-черному

Вот об этих банях мы поговорим подробно, только знание всех секретов настоящей русской бани даст вам возможность сделать в ней эффективную вентиляцию и сохранить самобытность. Как выглядела традиционная русская баня?

Русская баня – фото

Фото tutmateriali.ru.

Фундамент

В нашем понимании фундамент отсутствовал. По углам строения ложились большие камни, они держали вес всего сооружения. Межу большими камнями лежали мелкие, они почти не воспринимали никакой нагрузки, использовались только в качестве защитного препятствия от ветра. Зимой один-два венца бани засыпались снегом, таким способом производилось утепление пола. Кстати, засыпкой снегом нескольких нижних венцов сруба утеплялись и деревенские избы и подвалы в них.

Камни – фундамент

Сруб

Баня ставилась из толстых бревен, для межвенцового утепления использовался сухой мох. До сих пор этот материал межвенцового утепление по всем показателям считается одним из самых лучших. Мох весной заготавливали на мшаниках, сушили все лето и только потом использовали во время сооружения сруба.

Постройка сруба с утеплением мхом

Бревна готовили только зимой, часто использовался сухостой. Если поблизости природный сухостой отсутствовал, его подготавливали самостоятельно. Вокруг выбранного дерева снималась кора, дерево погибало и в таком состоянии стояло в лесу не менее года. Ошкуренный материал дополнительно просушивался перед употреблением.

Заготовка брёвен в зимний период

Снятие коры скобелем

Для полов бревна распиливались пополам, вода уходила в щели. Толстый пол мог стоять десятки лет в любых условиях, никто не заботился о специальной дополнительной защите от процессов гниения.

Устройство для продольного распила бревна

Протекающий пол в русской бане

Такие же распиленные бревна служили и потолком. Баня имела размеры в пределах 2×3 метра и состояла лишь из двух помещений – парной и небольшого предбанника. Потолок был только в парной, предбанник потолка не имел, температура в предбаннике равнялась температуре воздуха. Первыми шли мыться мужчины, они раздевались/одевались в холодном предбаннике. Женщины и дети раздевались/одевались непосредственно в парной. В парной имелось одно небольшое окно и чуть больше окно устанавливалось в предбаннике.

Полки обязательно имели два яруса, тот, кто мог выдерживать высокую температуру, парился на втором ярусе, а дети и пожилые люди на первом или на полу. В качестве «вентилятора» использовался веник. Без веника и большого количества пара русская баня немыслима.

Русская баня и полоки в ней

Крыша

Двухскатная под дранкой. Дранка, кстати, служила тридцать-сорок лет. Для сравнения, современные «инновационные материалы» редко имеют срок пользования более пятнадцати лет. Сегодня лучина опять входит в моду, только есть одно существенное различие – если раньше это был кровельный материал для самых бедных, то теперь с точностью до наоборот.

Кровля из дранки

Укладка кровли из дранки

Деревянная кровля бани

Печь

Самый важный элемент русской бани. Печь была большой, размеры занимали до трети всей парной.

[adrotate group=»5″]

Каменка в русской бане

Ставилась из кирпича, сверху вмуровывался большой чугунный чан для воды, вместительность емкости не менее ста литров. В чане не только нагревалась вода до кипения, он выполнял роль аккумулятора тепла и мог длительное время прогревать парную. Рядом с печкой стояла бочка для холодной воды, если чан закипал, то в него доливалась холодная вода из бочки. По мере протапливания бани вода в бочке с холодной водой постепенно разбавлялась кипятком из чана и нагревалась.

Кирпичная каменка для русской бани

Чугунный чан для бани

Каменка ставилась в дымоходе. Часто это была обыкновенная железная бочка диаметром примерно 40 см, доступ к камням обеспечивала отдельная дверка. Над каменкой стоял дымоход с шибером. Когда все дрова в бане прогорали, шибер закрывался и на камни ковшиком плескали воду для пара.

Температура в бане была относительно невысокой, около +50°, эффект жары достигался за счет влажности воздуха, она доходила до 90%. Из школы нам известно, что влажный воздух значительно лучше проводит тепло, чем сухой. Если в сухой финской бане можно выдержать температуру до +110° больше, то в русской бане при таких условиях человек в прямом смысле сварится.

Как вентилировалась русская баня

Во время принятия водных процедур иногда приоткрывались двери из парной в предбанник. Но эти действия производились не для вентиляции как таковой, а для понижения температуры и влажности.

Вентилирование бани через открытую дверь

После мытья полностью открывалась дверь парной и влага выходила прямо через крышу – потолок в предбаннике отсутствовал. Конечно, такое проветривание было малоэффективным, особенно в зимний период времени. На стенах появлялся иней и лед, деревянные конструкции почти никогда не высыхали полностью. Только в летний период можно было по-настоящему просушить деревянные конструкции. Как видите, условия эксплуатации деревянных конструкций даже при всем желании невозможно назвать благоприятными. Но за счет большой толщины и высокого качества пиломатериалов баня служила несколько десятков лет. Потом ее разбирали и ставили новую. Или поднимали и меняли нижние венцы и половое покрытие.

Традиционная русская баня

Зачем мы так подробно рассказывали о настоящих традиционных русских банях? Только зная принципы их функционирования, вы сможете сделать вентиляцию таким образом, чтобы не потерять главного – достоинств и отличий народной бани.

Организуем вентиляцию в русской бане

Что должна обеспечить вентиляция русской бани

Надеемся, теперь вам понятно, по каким критериям нужно делать вентиляцию русской бани, чтобы не превратить ее в «теплую помывочную». Для верности еще раз перечислим ее задачи, вентиляция должна:

• поддерживать температуру в парной в пределах +50÷60°С;
• относительную влажность воздуха в пределах 70÷90%;
• максимально быстро высушивать деревянные конструкции по окончании приятия банных процедур;
• при необходимости вентиляция должна быстро понижать влажность в помещении без создания неприятных сквозняков и без открывания дверей парной;
• быть универсальной и многофункциональной, одинаково эффективно работать летом и зимой. И при этом, конечно, сохранять все особенности именно русской бани.

Несколько слов следует сказать об «очищении воздуха от отработанных» газов. Что касается угарного газа, то никакая вентиляция не поможет, если он будет постоянно поступать в помещение. Нужно следить за тем, чтобы дрова полностью прогорели, в топке не оставалось тлеющих угольков и только после этого закрывать шибер печки. Вентиляция способна удалить уже имеющийся в помещении угарный газ при условии, что он больше не поступает.

Нельзя полностью закрывать шибер, пока не прогорят дрова и угли

Теперь о «кислороде». Можно в интернете найти много статей, в которых «банные знатоки» озабочены вентиляцией парной с целью поступления кислорода. Не будем слишком углубляться в этот вопрос, скажем только одно – в минуту при максимальной физической нагрузке человек вдыхает не более 10 литров воздуха, одного кубометра достаточно для 100 минут (более полутора часов). Теперь посчитайте объем парной, он как минимум 2 м (ширина)×3 м (длина)×2 м (высота) = 12 м3. Это запас воздуха для одного человека почти на двадцать часов или для двадцати человек на час. Мы уже не упоминаем, что дышать можно и воздухом с меньшим содержанием кислорода. Кто-то из нас парится дольше? Нет? Тогда не будем себе заморачивать голову «кислородным голоданием в парной». Тем более что во время понижения температуры свежий воздух будет поступать в баню и без наших расчетов.

Кратность обмена воздуха

Итак, цели вентиляции в русской бане уже понятны, рассмотрим средства ее достижения. Их есть всего два – при помощи естественной или принудительной вентиляции.

Естественная вентиляция русской бани

Наиболее простая с технической точки зрения, но самая сложная для расчесов с инженерной точки зрения вентиляция. Дело в том, что существует довольно много непредсказуемых и независимых факторов, влияющих на технические характеристики вентиляции. Перечислим лишь несколько переменных, влияющих на естественную вентиляцию.

• Разность температуры воздуха на улице и в бане.
• Разность показателей относительной влажности воздуха на улице и в бане.
• Конкретное место расположения отверстий входа и выхода вентиляции.
• Особенности расположения выходного отверстия на фасадной стене бани.
• Направление ветра.
• Конструкционные характеристики воздушных решеток.

Естественная вентиляция русской бани

Для русской бани достаточно иметь максимальную кратность смены в пределах шести объемов воздуха в течение часа. Это позволит быстро понижать в случае необходимости температуру и влажность и создавать оптимальные режимы для просушивания помещений. Дело в том, что зимой нельзя вентилировать очень быстро, помещение охладится и скорость испарения влаги с деревянных конструкций сильно замедлится, а потом и совсем прекратится.

Вентиляционное отверстие

Теплотехники-практики предлагают делать расчет сечения входных и выходных отверстий в расчете 20 см2 на один кубометр помещения. К примеру, если парная имеет размеры 3×3×2 (длина, ширина и высота) = 18 м3, то условный диаметр прохода воздуховодов должен примерно составлять 360 см2. Конечно, это очень упрощенный подход, но на практике он работает отлично, для более точного расчета нет надобности привлекать большие и дорогостоящие коллективы «научных институтов и проектных организаций».

[adrotate group=»5″]

Еще одно замечание. Желательно, чтобы вход воздуха располагался с ветреной стороны, а выход с противоположной. К сожалению, такое не всегда возможно силу различных причин. В таком случае рекомендуется закрывать декоративные решетки конусными колпаками, они минимизируют риски значительного уменьшения тяги из-за подпора внешними потоками воздуха.

С теорией разобрались, переходим к практике.

Как сделать естественную вентиляцию в русской бане

Шаг 1. Определитесь с конкретным местом расположения входного и выходного отверстий.

Популярные способы организации вентиляции

Вход свежего воздуха нужно делать на расстоянии примерно 10÷20 сантиметров над уровнем пола, желательно за печкой. Если отверстия за печкой, то холодный воздух будет немного подогреваться, прежде чем попасть в помещение. Это, во-первых. Во-вторых, ударяясь о препятствие воздушный поток теряет силу, что исключает появление на полу сквозняков. Наличие сквозняков в парилке – крайне неприятное явление.

Выходное отверстие надо делать под потолком по диагонали от входного.

Пример сверления выходного отверстия

Можно встретить советы выходное отверстие делать в потолке, но мы не рекомендуем этот вариант. С одной стороны, чердак защит его от ветра, исключаются риски критического уменьшения тяги, это плюс. Но, с другой стороны, стропильная система будет постоянно влажной, это минус. Минус намного существеннее плюса, не стоит рисковать деревянными конструкциями крыши.

Выходное отверстие на потолке – не лучший вариант

Шаг 2. Закупите материалы. Вам понадобятся куски квадратных или круглых труб для воздуховодов, регулируемые декоративные решетки, герметик, минеральная вата и метизы. Вентиляционные отверстия могут иметь круглое или квадратное сечение, на эффективность это никак не влияет, руководствуйтесь только своими предпочтениями.

Гофрированный воздуховод

Вентиляционный лючок, ольха, D=125

Цены на минеральную вату

минеральная вата

Шаг 3. Проделайте в стенах отверстия. Можно использовать два способа.

1. Ручной. Дрелью высверливаются отверстия по периметру вентиляционного канала. Сверлите их как можно чаще, сверло должно находиться строго перпендикулярно к стене. Размер отверстия должен быть на 1÷2 сантиметра больше по периметру, чем размер воздуховода. Далее долотом и стамеской постепенно выбирайте оставшиеся между отверстиями перемычки. Работа трудная, «грустная» и долгая. Профессионалы для таких целей пользуются бензиновой пилой, отверстия пропиливают концом шины. Но такой способ грубо нарушает правила техники безопасности, мы не советуем им пользоваться. Лучше потерять больше времени, чем свое здоровье.
2. Механический. Для круглых отверстий можно применять коронки – специальные металлические фрезы по дереву. Есть у них одно ограничение – максимальный диаметр у большинства производителей инструмента не превышает 120 мм. Но для бань это не проблема, если помещение парной очень большое, то можно проделать несколько отверстий и закрыть их одной декоративной решеткой.

Видео – Коронки по дереву

Если стены вашей бани не из дерева, а из бетона или кирпича, лучше воспользоваться методом бурения, этапы которого продемонстрированы на изображении ниже.

Бурение отверстия в бетонной или кирпичной стене

Очень важно. Принимайте все возможные меры для предупреждения попадания дождевых вод на сруб в отверстиях. Для этого решетки снаружи обязательно должны плотно закрываться, для тщательной герметизации запенивайте пространство вокруг отверстий и обшивкой.

Допускается расположение входного воздуховода под полкой. Плюс такого решения – вентиляция становится невидимой. Минус – очень неудобно открывать/закрывать вентиляционное отверстие.

Расположение вентиляционного отверстия под полкой

Схема естественной вентиляции

Несколько практических советов по проделыванию отверстия в срубе

Сверление отверстия в стене сруба

Перед началом работ сделайте ревизию инструмента на предмет исправности. Долото и стамеска должны быть заточены – придется рубить древесину поперек волокон, а это очень трудно. Не спешите и не пытайтесь проделать отверстие по всей глубине с одной стороны стены: чем глубже отверстие, тем труднее работать.

Ответственный момент – разметка отверстия с другой стороны бани. Делать это можно таким способом:

• вначале просверлите сверлом небольшого диаметра сквозное отверстие, дрель держите только перпендикулярно;
• далее от центрального отверстия по кругу высверливайте новые. Если вы попадаете правильно, то толщина бруса будет небольшой, конец сверла будет попадать в уже сделанный канал. Если ошиблись – увеличится толщина бруса, прекратите дальнейшее сверление в этом месте. Чтобы было легче контролировать глубину высверливания можно пользоваться специальным заводским упором дрели. Нет упора – обыкновенной изоляционной лентой или скотчем намотайте полосу на сверле на нужном удалении от его конца.

Не старайтесь сделать стенки отверстия идеально ровными, главное, чтобы между ними и трубой был зазор для минеральной ваты. Вату по периметру кладите плотно, во время установки трубы следите, чтобы она не цеплялась торцом за утеплитель.

Видео – Отверстие в бревне большого диаметра

[adrotate group=»5″]

Для фиксации трубы в отверстии используйте монтажную пену, как можно глубже запените щель между трубой и стеной бани.

Шаг 4. Вставьте в отверстия воздуховоды, сделайте все технологические мероприятия по их утеплению и герметизации. Закройте отверстия решетками.

Примеры установки трубы воздуховода

Схема монтажа вентиляционной решетки

Цены на воздуховоды

воздуховод

На этом работы закончены. Для полной уверенности функционирования системы вентиляции стоит ее проверить. Для этого полностью откройте впускное и выпускное отверстие. К входу свежего воздуха поднесите кусок горящей бумаги и посмотрите, с какой скоростью втягивается дым и как он распространяется по всему объему парной. Наличие дыма сделает воздушные потоки видимыми, можно будет примерно узнать проблемные зоны и принять меры по их устранению. Проблемные зоны – места, где воздушные потоки двигаются слишком быстро или вообще не двигаются, так называемые «мертвые зоны».

Видео – Порядок сборки наружных вентиляционных решеток

Как сделать принудительную вентиляцию в русской бане

Главное преимущество принудительной вентиляции – полная независимость от погодных условий и возможность регулировать скорость воздушного потока в зависимости от микроклимата в парной. Что касается стоимости, то она возрастает незначительно, цена обыкновенных вентиляторов доступна абсолютно каждому застройщику.

Современные вентиляторы могут регулировать скорость вращения лопастей – изменяется интенсивность вентиляции. Кроме того, некоторые могут управляться дистанционными пультами, а вентиляционное отверстие после выключения вентилятора автоматически закрывается.

Бытовой вентилятор

Температуростойкий вентилятор для сауны

Для русских бань есть некоторые ограничения использования электрического оборудования – высокая влажность воздуха выдвигает жесткие требования к классу защиты корпуса. Практики не советуют ставить вентиляторы на выходе воздуха – слишком сложные там условия эксплуатации. Устанавливать вентилятор лучше на входе, но нужно соблюдать одно условие. Дело в том, что скорость воздушного потока весьма значительная, холодный воздух может создавать очень неблагоприятные зоны в парной. Чтобы такого не случалось, устанавливайте вентилятор только за печкой, это позволит разбивать струю, подача свежего воздуха в помещение будет более щадящей. Под полкой вентилятор монтировать не стоит, холодный воздух у ног не повышает комфортность банных процедур.

Принудительная вентиляция в бане

Заключение

Общего рецепта вентиляции для всех типов бань не существует, вы должны уметь самостоятельно принимать решения с учетом индивидуальных архитектурных особенностей помещения и собственных предпочтений. Но в любом случае нужно прилагать максимум усилий, чтобы вентиляция повышала комфортность пребывания в бане, а не наоборот.

И последнее. Следует всегда помнить несколько универсальных правил:

• чем сложней любая конструкция, тем больше шансов ее выхода из строя, тем труднее ее делать, тем проблематичнее обслуживать;
• не все сложное считается самым эффективным в использовании. Довольно часто простая естественная вентиляция «форточкой» в парной сделает свое дело ничем не хуже, чем принудительная с пультом удаленного управления.

К советам нужно прислушиваться, но окончательные решения следует принимать самостоятельно и нести за них ответственность. А для этого без определенного багажа теоретических и практических знаний не обойтись. Именно с этой целью мы в статье попытались рассмотреть проблемы устройства вентиляции русской бани с различных сторон и предложили на ваше усмотрение несколько способов решения.

Видео – Вентиляция в сауне

Вентиляция в Русской бане

Вентиляция очень важна в любом из типов бань. Но далеко не все, к сожалению, это знают и понимают. Усталость в бане, головные боли, слабость, учащенное дыхание, нехватка воздуха- все это признаки недостатка кислорода в парной. В таких банях человек не оздоравливается, а наоборот, его здоровью наносится вред.
Считается, что в сауне за 1 час воздух должен полностью обновиться 6- 8 раз. В Русских банях вентиляцию парной нужно производить через окно перед каждым заходом. Но на практике, обычно, вентиляцией в бане во время процедур, к сожалению, вообще не пользуются или пользуются ей только для просушки бани. Чаще всего за вентиляцию принимают небольшое отверстие в стене парной под потолком или в потолке, последнее в большинстве случаев вообще недопустимо, которое на всем протяжении банных процедур перекрыто затычкой или задвижкой. Такое отверстие, если оно грамотно сделано, поможет просушить парную, но без организации притока воздуха в вентилируемое помещение, что чаще всего и бывает, оно, как элемент вентиляции, практически бесполезно. Очень многие любители бани считают, что кратковременное открытие двери в парную, перед очередным заходом, это и есть вентиляция. Так же многие считают, что щель под дверью в парную это тоже вентиляция.

Частые ошибки при вентилировании парных

1. Полное отсутствие системы вентиляции. Роль «вентиляции» выполняет ненадолго открытая дверь в парную или щель под дверью.
2. Отверстие в стене под потолком (или в потолке) без приточного вентиляционного отверстия
3. Не использование существующей системы вентиляции во время банных процедур (выключенная вентиляция)
4. Уверенность, что сложная система вентиляции с применением коробов и электрических вентиляторов будет эффективна.
5. Стремление максимально «загерметизировать» парную, чтобы не выпустить «жар».

Вентиляция парной в Русской бане

Классическая и хорошо зарекомендовавшая себя система вентиляции в Русской бане по- белому это обыкновенное проветривание обыкновенным окном. Также необходимо, чтобы окно так же имелось в смежном помещении, обычно моечной. Для многих дико, что в парной я рекомендую окно. И тем более рекомендую его открывать на 2- 5 минут перед каждым заходом. А как же сохранение «жара»? Спокойно. Правильная парная и правильная печь для Русской бани обеспечат очень быстрое восстановление кондиций после проветривания. 
Окна я рекомендую деревянные с однокамерным или двухкамерным стеклопакетом. Но можно ставить и пластиковые.  Хотя пластиковое окно в парной, на мой взгляд, не гармонично. Окна обычно делают открывающимися внутрь. 
Существуют разные мнения относительно размера окна в парной и его расположения. Одно точно- окно обязательно должно присутствовать в парной Русской бани! Я рекомендую для средних парных (12- 20 кубов) окно размером 500х500мм.

Залповое проветривание организуется следующим образом. Открываются окно в парной, дверь парная- моечная, окно в моечной. Дверь из моечной в смежное с ней помещение, обычно комната отдыха, обязательно закрыта. Таким образом, парная проветривается 2- 5 минут. Летом можно дольше. Я понимаю, что парная проветрилась тогда, когда из окон перестает идти пар. При этом в парную поступит достаточное количество свежего воздуха для одного захода, а лишний, отработанный пар выйдет наружу. Если, к сожалению, по каким- то причинам в бане нет окна в смежном с парной помещении и залповое проветривание невозможно, то можно обойтись только окном в парной. Тогда дверь парная- моечная должна быть закрыта и время проветривания лучше увеличить.

Вентиляция в сауне

Не буду вдаваться здесь в подробности что такое классическая сауна, почему классическая сауна претерпела значительные изменения за последние десятки лет (особенно в нашей стране). Об этом я подробно писал в своей статье «Вся правда о Русской бане» Здесь я расскажу о вентиляции современной правильной сауны. Там, где температура не превышает +90С, а влажность стремиться к нулю.

Вентиляция суховоздушных парных

Что такое суховоздушная парная и чем она отличается от Русской бани или сауны можно прочитать в моей статье «Вся правда о Русской бане» В суховоздушной парной можно поставить окно, но скорее всего оно будет там неуместно, так как температуры в таких банях обычно держат на уровне +80- +120С и парную стремятся максимально герметизировать. Окно может помешать нагонять такие температуры. Делать вентиляцию как в сауне тоже не стоит, так как в таких банях принято поддавать воду на камни и извлекать пар, который будет быстро уходить в отточное отверстие под потолком. Конечно, его можно перекрыть, но мы помним, что в любой бане необходима вентиляция, поэтому я рекомендую для таких типов бань организовывать вентиляцию типа Басту. Тем более, что данный тип вентиляции можно с успехом применять и в Русских банях, и в саунах.

Вентиляция Басту

Сейчас данный тип вентиляции стал очень популярен. И это понятно. Басту универсальная и очень эффективная система вентиляции. Многие боятся ее из- за того, что считают, что разобраться как она устроена и тем более организовать ее у себя в бане очень и очень сложно. На самом деле это не так и я постараюсь объяснить, как работает вентиляция типа Басту и как ее можно с успехом применять в бане.
Басту это не совсем тип вентиляции. Басту это название конвекционной Шведской бани. Движение воздуха в ней натолкнуло на мысль, что такой же принцип- принцип перевернутого стакана, можно применить для вентиляции современных бань. Поэтому словом Басту сейчас часто обозначают и разновидность системы вентиляции тоже.
Сначала я расскажу, как организовать систему вентиляции Басту в бане, а потом расскажу, как она работает. В Басту, как и в любой другой вентиляции, есть приток и отток. Работает правило «откуда взял туда и отдай». То есть, если приток берется с улицы, то и выхлоп (отток) должен быть на улицу. Это очень важное правило. Как я писал выше, если приток берется из смежного помещения, а отдается на улицу, то такая вентиляция либо будет работать не эффективно (из- за недостатка воздуха для притока если смежные помещения относительно герметичны), либо приток будет сосать воздух из всех щелей и в смежных помещениях будет неприятный сквознячок по полу. В бане он особенно заметен и некомфортен. Так что приток для вентиляции Басту ведут вентиляционным коробом с улицы и подводят под печь или, в крайнем случае, выводят совсем рядом с печью в парной. Как это можно реализовать на практике описано в моей статье «Переделка бани под ключ в баню по уму». Приток очень рекомендую сделать перекрываемым на 100%. Для этого можно использовать задвижки или сделать это как- то иначе. Отток делается обязательно вентиляционным коробом. Короб берет свое начало в 30см от пола, поднимается вверх и выходит на улицу в отверстие в стене у самого потолка. Короб должен иметь возможность 100% перекрывания задвижкой и находится в противоположном от печи углу (по максимальному расстоянию). Короба лучше делать из нержавеющей стали. В Русской бани можно применять пластиковые короба. В сауне и суховоздушной парной пластиковые короба могут начать плавится. Многие допускают ошибку и делают вентиляционное отверстие еще и в верхней части отточного короба. Получается дополнительное сквозное отверстие на улицу. Этого делать не надо. А если оно имеет место быть, то должно быть герметично закрыто. Никаких электрических вентиляторов в системе не используется. Включение и выключение вентиляции типа Басту происходит открытием или закрытием (перекрыванием) задвижек на коробах.

Принцип работы вентиляции типа Басту следующий. Горячая печь является тепловым насосом, которая активно засасывает воздух из приточного короба. Этот холодный воздух проходит через печь, «облизывая» ее поверхности и моментально нагревается. Затем он устремляется вверх под потолок. Так как в парную зашла порция воздуха, то для уравновешивания давления такая же порция воздуха должна из парной выйти. Ее выталкивает через отточный короб. Причем выталкивается именно околопольный воздух. А около пола в бане обычно скапливается «отработанный» воздух, часто с неприятными запахами и испарениями от высыхающих капель пота на полу. А в зоне дыхания остается свежий подогретый уличный воздух. Такой круговорот происходит постоянно пока печь горячая (с остыванием печи эффективность вентиляции Басту падает) и короба не перекрыты. Так как теплый воздух мы постоянно опускаем вниз, полы в парной нагреваются быстрее, парная нагревается более равномерно.  Часто парные организуются в цоколе жилого дома и в этом случае вопрос вентиляции стоит очень остро. Вентиляция Басту поможет и здесь. 
При определенной конструкции банной печи через вентиляцию типа Басту можно эффективно вентилировать комнату отдыха. Более того, можно организовать некий «климат- контроль» там. Нехитрыми манипуляциями можно добиться того, что температура в комнате отдыха будет всегда относительно постоянная и равна заданной. При этом помещение комнаты отдыха будет постоянно вентилироваться и будет постоянно наполнено свежим, подогретым уличным воздухом. В такой комнате отдыха всегда легко дышится, не скапливаются неприятные запахи, полы хорошо прогреваются, стекла в окнах не запотевают. 
Теперь давайте разберемся как можно и нужно использовать вентиляцию типа Басту в банях разного типа. В Русской бане Басту не обязательна, вполне хватает окна и залпового проветривания. Но тем не менее и в Русской бане Басту найдется применение. Некоторые включают Басту во время прогрева парной. Плюс в том, что на момент готовности парной в ней хорошо прогреты поверхности, включая пол и помещение наполнено свежим воздухом. Минус в том, что по моим наблюдениям процесс прогрева парной происходит дольше. Лично я не включаю Басту во время прогрева парной. Я использую эту систему на финальной стадии банных процедур. Мне нравится на последнем заходе уже без веника, открывать Басту и лежать в парной наслаждаясь постоянно поступающим свежем воздухом. Лежать в таких пляжных режимах, обильно потея, очень приятно и комфортно.  Я не рекомендую включать Басту во время парения и в перерывах между заходами. Включенная Басту очень быстро и некомфортно опускает пар при поддачах, быстро перегревает и пересушивает парную Русской бани. Помните, что Басту это конвекция, а конвекция- враг Русской бани. Но при просушке Русской бани после всех процедур включенная Басту существенно помогает избавится от сырости и влаги. Если в парной Русской бани нет окна и нет возможности его сделать, то Басту- выход из положения. В перерывах между заходами нужно включать эту систему, а при парении выключать. Но, как я писал раньше, парная будет перегреваться и пересушиваться. А это плохо.
Вентиляция Басту в правильной сауне очень предпочтительна и должна быть включена постоянно на время всех заходов и между ними. Она с легкостью обеспечит ту самую смену воздуха в парной 6- 8 раз за час. При этом отпадает необходимость в тонком регулировании отточного отверстия и риск засасывания холодного воздуха через отточное отверстие значительно снижается.
Басту в суховоздушных парных с легкостью решит проблему вентиляции и отсутствие окна. Ее нужно включать между заходами и выключать во время парения. Если оставить ее включенной во время парения, то пар при поддачах будет быстро опускаться и это может привести к дискомфортным ощущениям вплоть до ожога. 
Теперь я отвечу на некоторые часто задаваемые вопросы по вентиляции, которые не вошли в эту статью.

Можно ли забирать для приточной вентиляции воздух из подпольного пространства бани? 

Очень не рекомендую! В подпольном пространстве всегда присутствуют не всегда приятные запахи. В зимний период обычно продухи подпольного пространства закрываются. То есть приток воздуха в подпольное пространство перекрывается, соответственно воздуху для притока взяться неоткуда. Исключение- это строение, стоящее на сваях или столбчатом фундаменте. Но нужно помнить, что данные типы фундаментов, из- за последующих проблем с устройством пола, крайне нежелательны для Русской бани.
У меня в качестве вытяжки сделано отверстие в потолке, которое выходит на чердак.

Очень большая ошибка! При просушке или проветривании парной в это отверстие выходит очень влажный и теплый воздух, а в случае с Русскими банями, большое количество пара. Вся эта влажность попадает на чердак. Летом это все конденсирует в виде влаги на деревянных поверхностях чердака. Зимой все это превращается на чердаке в иней или, чего хуже, даже в сосульки.

В парной окон нет. Мы вентилируем парную просто открыванием двери на несколько минут. 

Данный способ мало эффективен. Особенно тогда, когда в смежном помещении так же отсутствуют окна. Более того пар и влажность из парной, при таком способе проветривания, попадает в смежное помещение и конденсируется там в виде влаги. Оба помещения не проветриваются, а, скорее, наполняются отработанным в парной воздухом, а еще хуже паром. Если в смежном с парной помещении есть окно, то его необходимо открыть настежь. Часто при этом несколько раз быстро открывают и закрывают дверь в парную «прокачивая» воздух. Парная действительно вентилируется, но не так качественно, как при наличии правильной вентиляции. При таком способе в парной могут образоваться «застойные зоны» в которых не происходит воздухообмен.
У меня в парной нет окна, но есть дырка в стене диаметром примерно 100мм. Я ее открываю между заходами и это и есть моя вентиляция.

Попробуйте подсчитать какой объем воздуха может «прокачаться» в такое маленькое отверстие за разумное время. И оцените полученные результаты сравнивая их с объемом парной. Полноценной вентиляцией такой способ назвать никак нельзя.  Такое отверстие поможет при сушке парной после процедур, но не для качественной вентиляции. 
Для качественной вентиляции парной хочу поставить вентиляционные короба с электродвигателями, которые будут высасывать воздух.

Если возможно сделать вентиляцию без электродвигателей, то ее нужно делать. Расчет принудительной вентиляции и подбор мощности двигателей для банной вентиляции сложен и этим должны заниматься профессионалы. Наличия электродвигателя совсем не говорит о том, что вентиляция будет работать лучше. Опираясь на опыт скажу, что скорее наоборот.

Вентиляция в парилке бани своими руками: схемы, устройство, видео

Вентиляция парилки – важнейшая составляющая конструкции современной бани. Вентиляция служит для удаления лишнего пара, отработанного воздуха и правильного распределения тепла в помещении. Обеспечить вентиляцию в парилке можно своими руками, вложив совсем немного денег и материалов. Но сначала разберемся: нужна ли парилке вентиляция?

Содержание

1. Зачем нужна вентиляция в парилке
2. Правила вентиляции в парилке
3. Какая вентиляция парилки лучше: естественная или принудительная?
4. Схемы вентиляции парилки
5. О проветривании русской бани

Зачем вентиляция в парилке

Грамотно построенная вентиляция в парилке решает две задачи:

• комфорт для парения;
• безопасность.

Отсутствие воздухообмена или неграмотное проветривание в парилке может привести к таким печальным последствиям, как:

• быстрое гниение и изнашивание конструкции. Даже в правильно построенной бане древесина служит не дольше 2 десятков лет. При отсутствии вентиляции этот период значительно сократится;
• неприятный запах гнили и затхлости отпугнет от посещения парилки;
• скопление газов и микробов вредно для здоровья. При горении дров и при нахождении людей в бане выделяются газы. А во влажной и теплой атмосфере развиваются плесень и грибки. При отсутствии воздухообмена все вредные примеси концентрируются, делая банные процедуры опасными для организма человека.

Одной из важнейших функций вентиляции в парилке является оптимизация нагрева. Воздух, насыщенный водяным паром, является слабым проводником тепла.

Поэтому сауна без вентиляции нагревается дольше. Для улучшения движения воздуха входное отверстие расположено за топкой, чуть выше пола. Воздух, поступающий в помещение, предварительно прогревается без снижения общей температуры в парилке.

Итак, вентиляция в русской парилке нужна, а как правильно это сделать — читайте далее и смотрите видео.

Правила вентиляции в парилке

Схем вентиляции в парилке много. Выбор подходящего зависит от архитектурных особенностей бани. Но некоторые законы нельзя нарушать ни в коем случае.

• Приток воздуха организовать в нижней части помещения, желательно возле топки;
• Отвод вытяжного воздуха при устройстве вентиляции в парилке своими руками лучше расположить с противоположной стороны, как можно ближе к потолку. Некоторые владельцы делают вытяжное отверстие прямо в потолке, что имеет свои плюсы и минусы.

Не располагайте вход и выход на одной высоте!

В противном случае большая часть воздуха в ванне не будет участвовать в движении. Ноги замерзнут, а голова перегреется.

Диаметр вентиляционных отверстий зависит от объема ванны:

На 1 кубический метр воздуха требуется 24 кв. сантиметра диаметра трубы.

Прежде чем устраивать вентиляцию в парилке, необходимо продумать систему клапанов. Они нужны для регулирования потока воздуха и позволяют быстро охладить или прогреть ванну. Монтаж вентиляционных труб целесообразно проводить на этапе строительства здания.

Признаки плохой вентиляции:

• конденсат на стенах;
• молдинги по углам;
• сильный запах;
• шашки;
• холод в средних и верхних слоях воздуха;
• ванна плохо набирает температуру и быстро остывает;
• Приточный свежий воздух удаляется, а в помещении остается углекислый газ (ощущение духоты).

Даже в очень горячей парилке должно быть легко дышать.

Какая вентиляция парилки лучше: естественная или принудительная?

Задумываясь над тем, как сделать вентиляцию в парилке, нужно решить главный вопрос: воздухообмен будет естественным или механическим. Оба метода имеют преимущества и недостатки. Обустраивая вентиляцию в парилке своими руками, проще прибегнуть к механической тяге.

Нет необходимости тщательно выверять расположение и диаметр вентиляционных каналов, осваивая навыки печника. Вам просто нужно вставить вентиляторы, и они сделают всю работу сами.

• При естественной схеме вентиляции парилки движение воздуха обеспечивается за счет разницы температуры и давления снаружи и в бане. Теплый воздух устремляется к потолку, вытягивается на улицу, создавая некоторую депрессию. Недостаток давления компенсируется подачей свежего воздуха. Естественная вентиляция особенно хороша в парилках из дерева, дышащего материала. При этом движение воздушных потоков также поддерживается благодаря наличию зазоров между бревнами. Если площадь бани небольшая, естественного воздухообмена будет вполне достаточно;
• При принудительной схеме вентиляции приток или отток воздуха в парилку организуется вентилятором. Иногда вентиляторы устанавливаются как на приток, так и на выпуск. В таких случаях вентиляционные решетки можно устанавливать где угодно. При наличии только одного вентилятора приток воздуха осуществляется только у пола за топкой. Большую баню, построенную из камня или кирпича, невозможно нормально проветрить естественным путем. Применяются вспомогательные способы улучшения тяги, например вытяжной вентилятор или приточный клапан.

Преимуществом схемы естественной вентиляции парилки является ее дешевизна. Однако не всегда удается установить выхлопные трубы в нужных местах и ​​приходится прибегать к механической тяге.

Перед тем, как сделать вентиляцию в парилке, необходимо приобрести вентилятор. Не каждая модель может справиться с повышенной влажностью и температурой. Обычный бытовой вентилятор можно использовать только для проветривания помещения по окончании банных процедур.

Кроме вентиляторов к усилителям тяги относятся и дефлекторы. Их размещают на внешнем конце вентиляционного канала.

Если в парилке для отопления установлена ​​газовая колонка, для нее оборудуется специальный вентиляционный канал.

Парилки и сауны часто оборудуются приточно-вытяжными системами, самостоятельно регулирующими температуру, влажность и воздухообмен в помещении.

Схемы вентиляции парилки

Ошибки вентиляции парилки могут дорого обойтись. Как правильно расположить вентиляционные отверстия наглядно показывают схемы:

А — фото вентиляции парилки с естественной тягой. Приток организован за топкой, отток – напротив верхней части помещения. Чтобы система работала в ветреную погоду, дымоход делают вертикальным, его край выше конька крыши. Важно правильно подобрать диаметр воздуховодов, тогда воздухообмен будет происходить самостоятельно. Регулируется заслонками.

Б — на этом фото вентиляция в парилке своими руками с нехарактерной разводкой воздуховодов. Схема используется, когда под вентиляцию можно выделить только одну стену. Воздух поступает в парилку снизу, попадает в горячую печь, прогревается и устремляется к потолку, постепенно продвигаясь к вытяжному отверстию. Капюшон обязателен.

В — проветривается не только парилка, но и подполье, предотвращая гниение досок. Приточный воздух сразу подогревается печкой, опускается через щели в полу, затем поднимается вверх и вытягивается на улицу.

D — на этом фото дымоход используется для вентиляции парилки и является вытяжкой. Впуск напротив печки у пола. Такую вентиляцию чаще устраивают в общественных парилках, так как печь здесь работает постоянно.

Печь играет очень важную роль в организации вентиляции парилки. Схема вентиляции во многом зависит от ее расположения. Более эффективный воздухообмен возможен при установке каменки непосредственно внутри парилки, а не в соседнем помещении.

О проветривании русской бани

В классической русской бане нельзя установить механическую вытяжку. Весь пар она выпустит на улицу за считанные минуты. Поэтому после окончания банных процедур помещение просто тщательно проветривается. Для этого чаще всего открывают дверь и окно, которое обычно находится на противоположной от двери стене. Если есть принудительная тяга, ее можно использовать, но и при открытой дверце. С веников обязательно нужно убирать все мокрые листья, потому что в них задерживается влага и микробы. А скамейки и дощатые полы вытираются полотенцами. В мокрых дощечках пола замечательно размножаются микробы и скапливаются выделяющиеся с потом вредные вещества.

Тщательно просушив и проветрив помещение, можно приступать к прогреву парилки, где требуется вентиляция.

При нагреве в парилке выхлопные трубы закрыты, а приток открыт.

Как только температура в парилке достигает нужной, клапан нижней выхлопной трубы открывается, оставляя приток как был. Таким образом, мы заставляем воздух двигаться по кругу. Подушка горячего воздуха остается в верхней части помещения, обеспечивая равномерное перемешивание.

Как правило, сделать вентиляцию в парной можно своими руками с привлечением минимальных средств. Для этого нужно всего лишь понять принципы движения воздушных потоков.

Во избежание ошибок в организации вентиляции парилки смотрите видео:

Финская сауна, чем отличается от русской бани, посещение сауны, полезные советы

С давних времен на Руси, баня считалась главной целительницей всех болезней, она же служила местом для важных бесед и веселого общения с друзьями, в них рождались дети, была местом проведения различных народных обрядов и гаданий. Не менее почитаемым и любимым местом посещения являются бани других северных народов. Но у него другое название. В меру баню финны называют сауной. В последние десятилетия сауна получила широкое распространение и в других странах. И хотя некоторые считают, что финская сауна и русская баня отличаются только названием, на самом деле различия между ними есть, и довольно принципиальные.

Содержание:

1. Немного из истории финской сауны
2. Чем отличается русская баня от финской сауны
   • разная влажность и температура видео
   • каменки в баню и сауну
   • функции инфраструктуры
   • пар
   • вентиляционные элементы
   • можно ли пользоваться веником в сауне?
3. Финская сауна – польза и вред, влияние на организм человека
4. Как посещение сауны влияет на организм
5. Основные правила посещения сауны видео

Немного из истории финской сауны

Для начала отметим, что то, что мы подразумеваем под названием сауна, на самом деле имеет мало общего с сауной, которой традиционно пользовались финны.

Как и традиционная русская баня, изначально баня топилась по-черному, ее нагрев происходил за счет циркуляции дыма в помещении. Остывший дым выводился наружу через трубу или отверстие в стене, специально оборудованное для выпуска дыма. Со временем популярность приобрела сауна с топкой белого цвета, сегодня на смену обеим этим разновидностям приходит сауна с электрокаменкой.

Финны просто не представляют своей жизни без сауны, ею оборудован каждый второй дом в городской и сельской местности, даже в небольших городских квартирах есть небольшие парилки, оборудованные душевыми.

Чем отличается русская баня от финской сауны

разная влажность и температура

Если финская сауна подразумевает парение сухим воздухом, то в русской бане основной составляющей процесса парения является влажный пар. При этом температура в финской сауне должна быть выше +100 С, а влажность должна быть от 3 до 8%, максимум может повышаться до 25%. Оптимальная температура парилки русской бани около 60-80 С, но так как влажный воздух имеет более высокую теплопроводность, тело прогревается в нем в более естественных условиях и с большей скоростью.

Поскольку для сауны характерны повышенная сухость воздуха и температура выше 100°С, людям со слабым здоровьем и детям следует посещать сауну с согласия врача, который наблюдает: сухой горячий воздух может вызвать пересыхание слизистых оболочек и приступы кашля. Организм парящего человека испытывает стресс, повышенное потоотделение помогает ему справиться с нагрузкой.

Условия в русской парилке менее суровые, высокая влажность и не очень высокая температура позволяют:

• создать более привычные условия для организма человека,
• нагретый влажный воздух способствует более активному прогреву тела,
• Для улучшения целебных свойств бани применяют веник из веток разных пород деревьев.

Если в сауне стрессовые воздействия на организм приводят к учащенному сердцебиению, то в парилке русской бани процедуры могут принимать даже те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

В то же время сухой воздух в сауне вызывает очень активное потоотделение, что облегчает пребывание в ней человека.

Среди отличий бани от сауны стоит отметить более стабильные температурные показатели в сауне — циркуляция воздуха в ней сильно ограничена, а в русской бане неизбежна постоянная конвекция.

каменки в баню и сауну

И баню, и сауну традиционно оборудуют каменками-каменками, но если каменки в сауне обычно используют с печами открытого типа, то в русской бане чаще используют закрытые -печи, в которых камни лежат внутри печи, а дверца, дающая доступ к ним, открывается только в том случае, если нужно поддаться теплу — достаточно для этого налить на камни немного воды.

Особенности инфраструктуры

Если в старину русские бани принято было строить на берегу озер или рек, то сегодня чаще всего для обливания используют вполне современные душевые кабины, подвесные ведра с холодной водой для обливания, а для сауны бассейн является необходимым элементом инфраструктуры.

Перепады температур, которые можно устроить при погружении в бассейн с прохладной водой, идеально подходят для эффективного закаливания организма.

пар

Всем известно выражение С легким паром, оно относится к русской бане. Если знать все особенности правильного отпаривания, то добиться легкого пара не составит труда. Главный секрет в том, что на разогретые до максимальной температуры печные камни выливают небольшими порциями воду, чем мельче образуются частицы пара, тем выше будет его качество, воздух в парилке должен быть достаточно сухим и горячим.

Пребывание в сауне такими проблемами не обременено — в помещение поступает воздух с нормальной атмосферной влажностью, при нагревании он становится суше. В естественном воздухе пар максимально диссоциирован, создание допустимых банных процедур также предполагает создание пара без крупных капель — они утяжеляют воздух и не полезны для легких. Например, полученный при комнатной температуре около 40°С пар от кипятка никакой пользы человеку не принесет, он может только вызвать удушье.

Именно поэтому специалисты не рекомендуют использовать открытые каменки при обустройстве русской бани, зато они идеально подойдут при обустройстве сухой финской сауны.

Процесс парообразования в русской бане может осуществляться несколькими способами:

• по-татарски пар спускается самим парением, взмахом веников,
• на русском, пар спускается сразу в момент кормления, при этом используются все подручные средства, которые есть в наличии: полотенца, веер, простыни, веники,
• смешанный – пар опускается вниз, затем выдерживает время, пока часть его не соберется под потолком и не создаст запас горячего воздуха; этот метод требует достаточно высоких потолков; для сауны потолки предпочтительнее низкие.

особенности вентиляции

Для нормальной вентиляции сауны достаточным условием является равенство атмосферного давления и давления в помещении, при этом русская баня может позиционироваться как помещение с избыточным давлением — без него невозможно будет получить перегретую сухую пар.

При прохождении процесса парообразования в замкнутом пространстве печи накапливается, то потом, заглядывая через проем закрытой двери в парилку. Процесс сопровождается отражением части пара от стенок печи, что способствует еще большему повышению избыточного давления внутри печи, т.е. процесс диссоциации начинает происходить еще активнее. Далее пар, поступающий в помещение, нужно будет опустить, самая горячая его составляющая будет под потолком, внизу, у пола, воздух будет значительно прохладнее. Дальнейший процесс перемещения пара зависит от его состояния и особенностей конкретной парилки.

можно ли пользоваться веником в сауне?

Качество процедур в русской бане во многом обусловлено использованием целебного веника из растительного сырья. Их не бьют сильно, но даже легкое похлопывание или продольные движения по телу значительно усиливают лечебный эффект, активизируют кровообращение, стимулируют потоотделение.

Для сауны веник — недопустимый атрибут; высокая температура и низкая влажность приводят к излишней сухости метлы и опаданию листьев.

Финская сауна – польза и вред, влияние на организм человека

Прежде всего следует сказать, что все процедуры, связанные с экстремальными нагрузками на организм, потенциально могут быть источником как полезного, так и вредного воздействия. Чтобы не навредить себе, следует прислушиваться к рекомендациям врачей:

• сухую сауну можно посещать людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы средней степени тяжести,
• незначительно повышенное относительно нормы давление также не является поводом для отказа от посещения сауны,
• показан больным с каменной болезнью почек, тем, кто страдает нарушениями в работе печени,
• сауна – эффективное средство от хронических простуд и кожных заболеваний
• систематическое посещение сауны приводит к снижению уровня холестерина в крови, укрепляет и делает стенки сосудов более эластичными,
• показана парилка при варикозе,
• процедур с горячим паром помогут восстановить и укрепить иммунитет.
• сухая парилка поможет уменьшить негативные последствия заболеваний мышц и суставов, таких как ревматизм, радикулит и др.,
• принятие сухой сауны поможет скорейшему прохождению реабилитационного периода после травм и операций, но запрещено ее принятие после травм и использование искусственных имплантов,
• бытует мнение, что регулярное посещение сауны активизирует сжигание жировых отложений у людей с избыточным весом, за один сеанс организм расходует около 650-2500 ккал.

Посещение сауны противопоказано:

• лицам с повышенным артериальным давлением, атеросклерозом, мочекаменной болезнью,
• страдающих диабетом или туберкулезом,
• человек с тяжелыми нервными расстройствами.

Сауна не рекомендуется при острых заболеваниях верхних дыхательных путей — слишком сухой воздух может вызвать чрезмерную сухость слизистых оболочек, следовательно, вызвать сильные приступы кашля. При этом русская баня такого эффекта не вызывает, в ней можно лечить простуду:

• влажный пар благотворно влияет на состояние органов дыхания,
• увеличивает объем легких.

Как посещение сауны влияет на организм

И баня, и сауна являются источником энергии, способной запустить в человеке процессы оздоровления, омоложения и очищения. Кроме того, сухой пар оказывает на кожу сильное противомикробное действие, под его воздействием с кожи смывается жир, закупоривающий поры. Единственным условием является необходимость принятия душа сразу после выхода из парилки – кожа в процессе остывания способна впитать в себя все вещества, которые на ней находятся.

Слишком длительное пребывание в помещении с высокой температурой может привести к нарушению обмена веществ, т.е. злоупотреблять парилкой небезопасно.

Высокие температуры, воздействуя на мозг человека, вызывают незначительное снижение мозговой активности, вызывая расслабление. Человек начинает ощущать необыкновенную легкость и умиротворение, расслабляются мышцы, значительно улучшается общее состояние организма.

При выборе подходящего вида бани следует внимательно изучить и проанализировать состояние своего организма, сопоставить свои заболевания с теми, которые показаны или запрещены при посещении того или иного вида парилки.

Интересно: специалисты говорят, что русская парилка больше похожа на творческие существительные и любознательные, для прагматиков, занятых людей и тех, кому постоянно не хватает времени, баня — более приемлемый вариант.

Основные правила посещения сауны

Если планируется посещение парилки, то день нужно планировать так, чтобы не испытывать сильного голода или усталости, конечности не должны переохлаждаться.

Время пребывания в сауне следует определять в зависимости от самочувствия, на продолжительность парения также будет влиять температура, первый заход должен быть ограничен пятью минутами, при этом температура должна быть порядка +70 -80 С, если пар подогреть до 100 С, то достаточно будет трех минут.

Далее, после принятия душа и отдыха, при втором заходе время пребывания в парилке может составлять от 6 до 10 минут, но при условии стабильного самочувствия.

Частота посещения сауны не может быть ограничена, конечно, это касается людей, чье здоровье можно считать идеальным. Баня ни в коем случае не должна быть способом проверки выносливости или установления рекордов в споре. Если посещать сауну правильно – это будет совершенно безопасно для здоровья.

При паровых процедурах не следует торопиться; сходите в сауну, если у вас есть полтора-два часа свободного времени. Следует позаботиться о наличии чистого белья, которое можно надевать после принятия банных процедур.

Перед входом в парилку следует принять душ, голову не мыть. В парилку следует взять с собой небольшое полотенце – на нем можно сидеть. Голову желательно защитить фетровой шапкой или шерстяной шапкой.

Подождав, пока поры кожи откроются и она покроется, можно пойти в душевую, принять душ и остыть, подготовиться к более длительному звонку. Находясь в парилке, можно использовать сухое полотенце для удаления пота.

Находясь в сауне, рекомендуется полностью расслабиться, ведь ее главная ценность – это именно минуты покоя и расслабления. Если вы вдруг почувствуете себя некомфортно – следует немедленно покинуть парилку, принять душ.