Как сделать турник своими руками: как сделать турник 3 в 1 в квартире? Размеры и чертежи настенных самодельных турников. На какой высоте вешать в дверной проем?

Как сделать турник для подтягиваний без винтов и отверстий дома своими руками

Это инструкция о том, как сделать турник дома своими руками, для которого не требуются сверлить отверстия, что делает его идеальным для общежитий или других временных жилищ. Турник при нагрузке прижимается к дверной коробке в двух разных точках, фиксируясь на месте без использования винтов или болтов. Максимальная нагрузка самодельного турника в квартире составляет примерно 140 кг. На нём можно делать широкие, обычные, узкие подтягивания и прочее.

Шаг 1: Замеры

Нам нужно измерить ширину и глубину двери. Большинство дверных коробок будут иметь более или менее одинаковые размеры, но точные замеры важны для правильного распределения веса. Посмотрите на чертежи для более подробного понимания процесса.

Шаг 2: Материалы

Теперь, когда у нас есть нужные габариты, определим список материалов:

• оцинкованная стальная труба 1,9см (длина будет определяться по габаритам двери)
• 2 х 4-направленная (крестовая) муфта
• 2 х 3-направленная муфта (тройник)
• 2 х муфта 45 градусов
• 4 х муфта 90 градусов
• 2 x закрытый ниппель (имеется в виду ниппель, полностью покрытый сверху резьбой)
• 2 x ниппель 1,9х7,6 см
• 2 x ниппель 1,9х10 см
• 2 x ниппель 1,9х14 см (длина будет определяться габаритами двери и зависит её глубины)
• 6 х ниппель 1,9х15 см
• скотч
• губка
• ключ для труб
• гибкая линейка
• изоляция для труб
• спортивная лента*
• малярная лента*

* Не обязательно

ПРИМЕЧАНИЕ. Я не смог найти ни одного магазина, где бы обрезали трубы на куски менее 30 см и нарезали на них резьбу. Поэтому мне пришлось покупать отдельные ниппели. Если вы найдёте магазин или способны сами резать трубы на небольшие куски и нарезать на них резьбу, то стоимость проекта может быть значительно снижена.

Шаг 3: Сборка

Несколько вещей, которые нужно иметь в виду, прежде чем собирать турник: сборка состоит из множества частей, поэтому вам может потребоваться детское масло, WD-40 или другой тип смазки. Я также использовал более длинную трубу, чтобы использовать её как рычаг, просто будьте осторожны, чтобы не сорвать резьбу.

1. Я начал с крестовых муфт, установив на одном из концов каждой закрытый ниппель, а затем прикрепил к этой детали 45-градусную муфту. Убедитесь, что выровняли муфту на 45 градусов. На фотографиях лучше видно, что я имею в виду (фото 3)
2. Затем я прикрепил 15-сантиметровые ниппели к 45-градусным секциям. Это будут рукоятки для широкого хвата (фото 4)
3. Я взял ниппели на 7,6 см и прикрепил их к верхней части крестовых муфт. Прикрутите муфту-тройник к концу детали 7,6 см, чтобы перпендикулярный её конец смотрел наружу. Здесь будет установлен еще один ниппель на 15 см. (фото 5 и 6)
4. Затем я взял две 90-градусные муфты и прикрепил к ним 14-сантиметровые ниппели (фото 7 и 8)
5. Взяв детали из вышеописанного шага, я прикрепил к ним сверху 10-сантиметровые ниппели с муфтами на 90 градусов (фото 9)
6. Я прикрепил части, сделанные в шагах 4-5, к частям из шагов 1-3. На этом завершается большая часть проекта (фото 10)

Шаг 4: Завершающие штрихи

1. Я наложил изоляцию для труб на два 15-сантиметровых ниппеля, которые расположены параллельно полу, а затем обмотал их клейкой лентой, предотвращая возможное скольжение. Маскирующая или малярная лента поверх клейкой ленты может помочь предотвратить появление царапин на дверной раме. Я не хотел её наматывать, но всё же решился (фото 1)
2. Я взял промышленную губку и разделил ее пополам (фото 2), вставил губку в 90-градусную муфту, которая цепляется за кромку дверной коробки (фото 3), а затем я закрепил её скотчем (фото 4)
3. Затем я добавил к конструкции в крестообразную муфту два последних 15-сантиметровых ниппеля, чтобы закончить рукоятки для упражнения хаммер-грип. (фото 5)
4. Чтобы улучшить сцепление , вы можете добавить на планку атлетическую ленту.

Шаг 5: Заключение

У вас вышел домашний турник своими руками, который не надо крепить болтами и на котором можно выполнять различные виды подтягиваний.

как сделать турник на улице, труба для турника уличного

Для стального здоровья: как сделать турник на улице из металлических труб

Из стальной трубы можно создавать не только коммуникации, но и сложные конструкции и даже целые спортивные комплексы. Правда, для таких сооружений требуются определенные навыки, поэтому мы предлагаем начать с малого и сделать турник уличный из труб для улицы самостоятельно. 

Какие материалы нужны, и из какой трубы сделать турник уличный?

Толстостенная труба для турника понадобится в двух типоразмерах: диаметром 12 см и длиной около двух метров, и диаметром менее 12 см для стоек, а также труба диаметром 3-3,5 см для горизонтальной перекладины. Кроме того, вам понадобятся:

• Цементный раствор
• Состав для обезжиривания
• Антикоррозийный состав
• Пескоструй для обработки швов (желательно, но необязательно)
• Сварочный аппарат с запасными электродами
• Трубогиб
• Ножовка по металлу

Как сделать турник на улице: пошаговая инструкция и важные моменты

Шаг 1: Подготовить две ямы глубиной около полутора метров на расстоянии, равном длине горизонтальной перекладины (около 1,2-1,5 м). Поместить в ямы трубы диаметром 12 см.

Шаг 2: Трубы нужно прикопать, заполнить цементным раствором и погрузить в него трубы меньшего диаметра. С учетом того, что они на определенную глубину также будут уходить под землю, длину необходимо брать не менее 3,8 метра (после погружения в цемент на поверхности останутся стойки высотой около 2,3, что считается оптимальным для турника). До полного высыхания раствора желательно установить подпорки для стоек.

Шаг 3: После того, как цемент высох, можно приступать к установке перекладины. Наиболее простым вариантом считается просто приварить трубу к стойкам, но этот метод ненадежен и со временем перекладина может просто отвалиться под весом занимающегося, а это травмоопасно. В оптимальном варианте труба для уличного турника должна погружаться в стойки, поэтому желательно взять изделие несколько большей длины, чем расстояние между стойками, и загнуть края под прямым углом. После этого готовую трубу можно вставлять в отверстия стоек и смело приваривать.

Шаг 4: После остывания сварных швов их необходимо обработать пескоструем, чтобы убрать весь шлак, обезжирить, а затем покрыть антикоррозийным составом или грунтовкой. Осталось только покрасить – и турник готов!

На заметку: по той же схеме можно изготовить детские качели, нужно только добавить крючки или петли на перекладине, сварить из трех труб каркас с двумя поручнями и гнутой квадратной опорой под сидение, сделать из двух досок или металлического листа сидение, отполировать его и покрыть лаком.

Если с этим простым турником сложностей не возникло – смело переходите к более сложным конструкциям и создавайте свой собственный комплекс для workout занятий!

Как сделать турник своими руками на улице: инструкция

На частном подворье или детской площадке во дворе элементарно можно соорудить различные спортивные приспособления. Они позволят не только с пользой провести свободное время, но и развить задатки будущих чемпионов. Далее рассмотрим следующее: как сделать турник своими руками на улице, комплект требуемых материалов, варианты моделей, а также пошаговую инструкцию по созданию спортивного инвентаря. Это производство не так сложно, как кажется.

Описание

Стандартный турник представляет собой конструкцию с одной или несколькими перекладинами. Монтируются они на разной высоте, что позволяет заниматься на снаряде лицам разной возрастной категории, в зависимости от ростовых данных. Прежде чем узнать, как сделать турник своими руками на улице, следует учесть ряд факторов. Например, если инвентарь монтируется для членов одной семьи, необходимо выбирать расстояние между перекладинами в зависимости от роста и возраста людей, проживающих в доме.

Элемент актуально дополнить горизонтальной или вертикальной лестницей, боксерской грушей, брусьями и другими элементарными гимнастическими устройствами. Это позволит расширить функционал инвентаря и прорабатываемые группы мышц. Кроме того, вы получите целый спортивный комплекс за минимальное финансовое вложение.

Польза и преимущества

Далее подробно расскажем, как сделать своими руками турник на улице. Но сначала рассмотрим пользу спортивного снаряда. Кроме того, что на нем можно заниматься практически в любое время года, очевидны следующие преимущества:

• Возможность поддержания стабильной физической формы, включая подтянутые мышцы рук и пресса.
• Простой вис на турнике позволит расслабить мышцы спины, что немаловажно для людей, испытывающих нагрузку на эту систему. Это отличный способ расслабления после тяжелого рабочего дня.
• Для подрастающего поколения упражнения на перекладине дают возможность не только укрепления организма, но и исправления осанки.
• Широкий функционал позволяет поддерживать прекрасную физическую форму также в соревновательной или игровой манере. Например, подтягивания в «лесенку» или максимальное число выходов до выявления победителя.

Популярность рассматриваемого снаряда очевидна, как и его польза. Поэтому нелишним будет узнать о том, как сделать турник на улице своими руками.

Выбор места

Площадку для установки будущего комплекса или одиночного турника выбирают из расчета предполагаемого размера и конфигурации. Кроме того, агрегат не должен препятствовать перемещению людей. Оптимальный вариант – задний двор, где находится минимум прохожих и соседей. В частном хозяйстве место можно выбирать площадку и размещение на свое усмотрение.

Лучше всего, если снаряд будет смонтирован на мягком грунте или газоне. Это позволит заниматься детям и взрослым, сведя возможность травмирования к минимуму. Еще одним важным этапом того, как сделать турник на улице своими руками, является выбор площадки с учетом затененности. Желательно, чтобы густая тень присутствовала, так как на солнце в жаркий день заниматься некомфортно и опасно. При этом необходимо учесть возможность цепляния одеждой за ветки или другие выступающие конструкции.

Особенности

Перед тем как сделать турник на улице своими руками, необходимо учесть ряд факторов. Во-первых, стандартные снаряды рассматриваемого типа рассчитаны на мгновенные весовые нагрузки порядка 1300-1700 кг/с. Во-вторых, для инвентаря в квартире, исключающего большую амплитуду вращений, подойдет деталь, выдерживающая нагрузку около 250 кг/с. Самодельная уличная модель должна быть рассчитана минимум на 700-800 кг/с.

Как правило, перекладину создают из трубного металлического профиля диаметром 30-40 миллиметров. Оптимально измерить размер можно посредством рулетки, замерив ширину ладоней на уровне нижнего основания пальцев, умножив полученное значение на коэффициент 3,3. Для детей и взрослых используются различные диаметры перекладин, что способствует повышению эффективности тренировок и снижает возможность получения травм из-за неудобного хвата.

Компоненты для турника из стальных труб:

• Толщина перекладины – не менее трех миллиметров.
• Возможно использование квадратных аналогов с сечением 50/50/3 или 60/60/2 миллиметра.
• Если в конструкции присутствуют деревянные элементы, они должны быть сделаны из качественной древесины и обработаны соответствующим образом.
• Для деревянных опор сечение берется в параметрах не менее 100 миллиметров.

Как сделать турник на улице своими руками?

Для возведения гимнастического снаряда понадобятся следующие приспособления:

• Трубы из железа диаметром около 100 мм высотой не менее трех метров. Число перекладин зависит от конечной конструкции инвентаря. Для обычной П-образной модели хватит две опорные трубы для стоек и одной перекладины. В качестве опорных деталей можно использовать деревянные брусья сечением от 100 миллиметров.
• Перекладина должна быть выполнена из высокопрочной стали длиной 1500 мм и диаметром порядка 30-35 мм. В зависимости от используемой схемы подбирают количество данных элементов и их расположение по отношении друг к другу.
• Грунтовый состав для обработки металлических деталей против коррозии и для достижения приемлемого внешнего оформления.
• Лопата для выкапывания траншей под стойки.
• Сварочный аппарат, если перекладина крепится методом сварки.
• Строительный уровень.
• Кисти или валики для окрашивания готовой конструкции.

Если применяются опоры из дерева, в них необходимо предварительно сделать отверстия для фиксирующего крепежа.

Как сделать уличный турник своими руками: инструкция

Процесс изготовления снаряда начинается со следующих шагов:

• Выкапываются две ямы, служащие посадочным местом под опоры. Их глубина – не менее 600-800 мм. Дистанция между опорами должна соответствовать размеру перекладины. От подготовки этих элементов зависит устойчивость и надежность всей конструкции.
• Далее вставляют в вырытые траншеи опорные столбики, которые засыпаются песком на уровне 100-150 миллиметров, после чего трамбуются и заполняются цементным раствором. Вертикальное расположение опор проверяют при помощи строительного уровня, для обеспечения устойчивости в смесь добавляют мелкий щебень или гравий.
• Перед заливкой бетоном, столбы обрабатываются гидроизолирующей пропиткой или антикоррозийным составом.

Завершающие работы

Рассмотрим дальнейший процесс того, как сделать турник на улице своими руками из железа. Через 2-3 дня после стабильного застывания цементного раствора приступают к монтажу стоек и перекладины. При помощи сварки фиксируют трубу-перекладину в выбранном месте. Как вариант, в качестве крепежа можно использовать болтовое крепление. В этом случае края трубы сплющивают, чтобы обеспечить возможность сверления отверстий под винты.

Для крепления верхних и боковых элементов к деревянным брускам применяют метизы типа болтов или саморезов. Самым надежным считается узел с болтовым креплением, где используются шайбы и контргайки. Дополнительную прочность перекладине поможет придать оснащение широкими хомутами либо скобами.

Особенности детской конструкции

Логично, что такой вариант имеет меньшие размеры, чем взрослый аналог. Для перекладины достаточно будет элемента длинной один метр, а опорные стойки подойдут высотой 1500-1600 мм. Такую конструкцию желательно оборудовать специальной лестницей, служащей для нормального подхода к основному элементу, исключая подпрыгивания, которые чреваты падениям и травмами.

Такой турник уместно оснастить добавочными рукоятками для изменения хвата во время выполнения упражнений. Круглая подставка для ног поможет ребенку маленького роста заниматься, если отсутствует технологическая лесенка.

Внешняя отделка

После выяснения способов, как сделать турник своими руками на улице, потребуется изучить возможности его финишной обработки. Специальное покрытие будет выполнять не только декоративную функцию, но и позволит защитить металлические части от ржавления, а дерево – от грибков и насекомых.

Рекомендуемые способы отделки рассматриваемого спортивного снаряда:

• Приобретают медицинский жгут в аптеке, при помощи которого обматывают перекладину в местах ручного хвата.
• Пользователи советуют покрыть трубу специальным лакокрасочным покрытием, устойчивым к скольжению.
• В продаже имеются неопреновые накладки, способствующие надежной фиксации рук спортсмена. Они имеют цилиндрическую форму и различные показатели по диаметру.

Оптимальные параметры гимнастического снаряда

Особенности того, как сделать турник, брусья своими руками на улице, представлены ниже:

• Длина перекладины — от 1000 до 1500 мм.
• Чертеж конструкции включает в себя несколько элементов.
• Диаметр перекладины – 35 мм для взрослых пользователей и 25 мм – для детей.
• Показатель минимальной нагрузки – 250/800 кг.
• Комплектация спортивного снаряда брусьями, предусматривает их ширину в пределах 500-600 мм.

Настенный вариант

Как сделать турник на улице своими руками без сварки? Для этого подойдет метод монтажа внутренних аналогов распорного устройства, монтируемого в дверной проем или пространство между стенами. Такая конструкция дает возможность выполнять ограниченные по амплитуде упражнения.

Для проведения монтажных работ потребуется следующий инструментарий:

• Труба из металла, длина которой превышает аналогичный показатель на 300-400 миллиметров.
• Болгарка и перфоратор с функцией дрели.
• Саморезы, сверла.
• Тиски.

Как сделать уличный турник своими руками в этом случае? Работа заключается в выполнении следующих процессов:

• Выполнение надрезов на конце трубы в виде зубцов, глубина обработки которых составляет примерно 20 миллиметров.
• Парные противостоящие зубья срезаются.
• На оставшихся заготовках проделываются отверстия диаметром 40 миллиметров, которые потом отгибаются в сторону от перекладины под углом 90 градусов.
• Аналогичная манипуляция проводится с противоположным краем перекладины.
• При монтаже конструкции в дверную коробку окончательная фиксация осуществляется при помощи шурупов.
• Чтобы укрепить систему, используйте металлические уголки, которые крепятся к стенам посредством саморезов.

Комплексное оборудование

Как сделать турник на улице своими руками из дерева детский? Манипуляции практически не отличаются от возведения металлической конструкции, за исключением дополнительной обработки снаряда пропиточными материалами.

Настенный самодельный гимнастический комплекс создается следующим образом:

• Берется труба диаметром 30 мм и длиной не менее 750 мм.
• Заготавливаются 6 аналогичных отрезков по 150 мм.
• Кроме того, потребуется – два металлических профиля и трубы – 30*30 мм с длиной 400 мм/30 мм в диаметре с длиной 200 мм.
• Листы из металла – 140/120/5 мм и 300/70/5 мм.

Порядок работы

Как сделать турник на улице своими руками из дерева, фото которого представлено выше, мы рассмотрели. Теперь изучим процесс создания снаряда типа навесного квартирного варианта. Этапы работ:

• Определяемся с местом установки.
• Закупается необходимый материал и инструменты.
• Сваривается или сболчивается конструкция согласно подготовленному чертежу.
• Из фанеры вырезается основание под подушку.
• В турнике проделываются отверстия для фиксации подушек.
• После покраски оборудования, выполняется крепление подушек под агрегатом, путем закрепления их металлическими листами.
• В качестве фиксаторов на стены применяют длинные дюбеля и крючки из металлического уголка.

Дополнительную надежность обеспечит металлическая рамка с двумя парами крюков. Сама несущая конструкция крепится в 6-8 точках, что позволит перераспределить нагрузку и избежать повреждения стен или дверных проходов.

Как сделать турник на даче своими руками

Сколько всего потребуется труб? Эта зависит от того, насколько вы хотите разнообразить функционал турника. Простейшая спаренная конструкция предполагает три профильных стойки, соединенные двумя перекладинами. Одна из них расположена на высоте 250 см (для взрослых), вторая на 50 см ниже (для детей). Обычно ширина перекладины составляет от 80 до 120 см с прибавлением на ширину опорных стоек. Существует несколько способов крепления перекладины. Во-первых, можно приварить ее сверху к профильным трубам. Во-вторых, сделать в опорах полукруглые пазы. В-третьих, просверлить отверстия чуть большего диаметра, чем у перекладины на 8 см от верхнего края. Не лишним будет  установить ступеньки на уровне 30-40 см от поверхности земли.

Опоры следует заглубить в грунт не менее, чем на 80 см (стандартно — 100-150 см). Таким образом, общая длина профильных труб должна составлять порядка 3-4 м. Нужно ли делать бетонирование? Обязательно нужно. Для большей устойчивости конструкции необходимо приварить к каждой из граней опорной трубы 40-сантиметровый отрезок уголка. Уголки в этом случае размещаются симметрично под углом 90 градусов. Таким образом, труба оказывается в центре крестообразной решетки, которая армирует бетон. Опоры оснащаются двумя подобными решетками — одна находится у основания, вторая на уровне чуть ниже поверхности грунта. Для придания конструкции дополнительной жесткости и сохранения строгой параллельности профильных стоек на высоте верхних решеток устанавливается штанга (из той же 30-миллиметровой трубы, что и перекладина). Все элементы турника, которые будут помещены под землю, покрываются битумной мастикой.

Описанная выше модель является базовой, но при помощи дополнительных стоек к ней можно установить еще ряд тренажеров. Прежде всего, это лестница — вертикальная или горизонтальная. К вертикальной лестнице на высоте приблизительно в 130 см удобно приварить брусья. Расстояние между ними определяется шириной лестницы — 55-60 см. Для брусьев рекомендуется установить отдельные стойки, также забетонировав их основания. Еще один полезный снаряд, который можно совместить с турником, — боксерская «груша». Чтобы разместить ее, понадобится кронштейн  — его приваривают к турниковой стойке. Саму «грушу» подвешивают (на цепи или тросе) к рым-болту. Последний фиксируется гайкой к небольшой пластине, расположенной внутри профиля. После установки конструкция покрывается антикоррозийным составом и окрашивается в несколько слоев.

Следуя этому алгоритму, вы можете собрать на своем загородном участке многофункциональный тренажерный комплекс, на котором удобно выполнять упражнения на самые разные группы мышц.  

Еще больше полезной информации из мира недвижимости на нашем Youtube — канале Недвижимость+

Как сделать самодельный турник. Как сделать турник дома. Турник своими руками.

Всем привет тема сегодняшнего ролика пошаговая инструкция создания турника дома с подручных средств перейдем к делу из материала я буду использовать трубу железную оцинкованную диаметром 35 мм и толщиной 30 мм шириной 100мм длина трубы метр 10 так как у меня дверной проем шириной метр 10.

Все размеры я буду упоминать ролики дальше для того чтобы более точно буду использовать уголок с углом 90 градусов. Выбирай любой хороший конец провожу отметку карандашом. Дарья зажимаю чистки и с помощью ножовки по металлу с обычным полотном аккуратно отрезаю по линии.

Ну как видите всё ровненько отрезала из красиво далее на доске рисую карандашом разметку выполняю всю по приведённой схеме напоминаю размеры.

УАЗ могут быть другие так как у вас другие размеры коробки вот, что у меня получилось на доске далее с помощью дрели сверла 3 мм делаю отверстия для крепления дверной коробки буду использовать саморезы длиной 45 мм далее сделаем маленькое углубление для самореза для этого буду пользоваться. Сверло на 8 думаю глубина 10 мм достаточно так вот, что у нас получилось далее мы делаем зарезать для трубы с помощью стамески аккуратно выбиваем далее аккуратно надо зачистить наши канавки можно с помощью ножа, но так. Я сделаю — это дрелью далее аккуратно срезаем. Вот, что у нас получилось так как у меня дверь белая свой турника крашу тоже в белый цвет опора есть теперь труба вот собственно дверь который я буду крепить турник перейдём к креплению самих опор для начала выберите себе удобное положение турника отмерить. Где крепить опоры потом по мере на высоте я корплю опоры я сделал высоту где-то 2. М 20 см. Не пугайтесь я стою на стульчике теперь 2 опора так отлично. В принципе по опорам всё чтобы на турнике было комфортно чтобы скручивался я возьму кусок велосипедная резины и отрежу по толщине опоры далее надеваю на трубу. Ну и в принципе всё наш турник готов. Ребята всем желаю быть в форме подписываемся пока.

Турник для подтягиваний на участке своими руками — ВикиСтрой

Давайте сразу отметим, что турники бывают разные:

• Как правило, размеры спортивных турников составляют 240 см высота, 30 см толщина перекладины. На таких турниках можно отрабатывать различные спортивные элементы. Высоту перекладины для детей и подростков делают несколько ниже.
• Домашние турники. Могут быть самыми разными, например, как часть детского спортивного уголка, могут крепиться в дверном проёме, потолке или на стене.
• Уличные турники. Могут представлять собой обычную перекладину, каскад из нескольких турников, отличающихся по высоте, рукоходы, параллельные брусья… То есть все подобные тренажёры, которые можно использовать просто на улице с целью улучшить свою физическую подготовку.

Самым надёжный — турник из металла. Стойки-опоры бетонируются в землю, места конструкция занимает немного, а использование краски по металлу позволяет облагородить спортивный объект.

Выбирая место для турника, следует руководствоваться такими принципами:

• Подальше от стен и забора, столбов, о которые можно удариться, спрыгивая.
• Площадка должна быть ровной.
• Обязательно следует подумать о специальном покрытии внизу, как на детской площадке, если нет — подойдёт обычный газон, а асфальт и бетон нежелательны.
• Желательно, чтобы турник не находился в притененных местах, например, в тени деревьев.

Самый простой и дешёвый вариант — турник между деревьями. Или высокими пнями деревьев. Потребуется лишь прочная металлическая труба, которую необходимо прикрепить к стволам, желательно так, чтобы дерево серьёзно не пострадало. Следует побеспокоиться о том, чтобы ветви не мешали спортивным занятиям и турник готов.

Для самого простого металлического турника вам потребуются стойки длиной 3,5 м, диаметром 80–100 мм. Также поперечная перекладина шириной до 1,5 м и диаметром 30–35 мм. Размеры турника для взрослых, а для детей нужны и более низкие стойки, и трубы меньшего диаметра. В землю стойки закапываются или вбиваются примерно на метр и бетонируются. Для монтажа перекладины требуется сварочный аппарат, а для подгонки деталей и обрезки — болгарка.

Сэкономить на металле, конечно, можно. Если у вас нет на участке подходящих деревьев, чтобы обустроить турник с минимальными усилиями, можно использовать в качестве стоек-опор брусья, брёвна, спиленные стволы деревьев без обработки. Конечно, саму перекладину всё же лучше сделать металлической, ведь прослужит она намного дольше, но в целом, можно установить и деревянный турник, обработав древесину для продления её службы на улице.

Зачастую турник вполне можно объединить с перголой или аркой на участке, добавив к декоративным элементам и конструкциям для поддержки вьющихся растений немного спортивной атрибутики.

Главное, чтобы на вашем участке появился объект, позволяющий улучшить физическое состояние, позаниматься спортом.

рмнт.ру

статья от пользователя ОБИ Клуба

Турник своими руками на улице

В последнее время стало модным не играть в карты и сорить во дворе, а заниматься спортом. Современная молодёжь желает быть стройной и подтянутой. Однако не у всех есть возможность ходить на стадион или в спортзал, а в квартире крутить солнышко не очень удобно. Поэтому решено сделать турник своими руками на улице. Вот как он делается:

1. Сначала нужно выбрать место, чтобы вокруг поблизости не было деревьев и других сооружений. Выкопайте две ямки друг напротив друга на расстоянии где-то 1–1,3 м. Глубина их должна колебаться в пределах 70–100 см, чтобы обеспечить максимальную устойчивость конструкции.

2. Турник можно сделать только из металлических труб или из трубы и деревянных столбов. Первый вариант надёжнее. Трубы под стойки берутся потолще и мощнее (не меньше 10 см в разрезе), а для перекладины сгодится труба диаметром 30–35 мм. Так она идеально ляжет в ладони. Все три детали нужно загрунтовать и если есть возможность, то и покрасить. Это необходимо для защиты железа от негативного воздействия атмосферной среды (осадки, мороз, влажность).

3. Общая длина стоек – около трёх метров. Из расчёта, что над землёй они будут возвышаться как минимум на два метра. Эту величину определите сами исходя из вашего роста: если повиснуть на турнике на вытянутых руках, то ноги не должны касаться земли. Нижнюю часть стоек обработайте битумной мастикой, чтобы избежать появления ржавчины. Они устанавливаются в ямки вертикально с помощью строительного уровня или отвеса и заливаются цементным раствором или засыпаются смесью земли и

4. Для крепления перекладины можно использовать два способа. Простейший из них – приварить её сварочным аппаратом. Места сваркизачищаются и снова грунтуются. Если сварки нет, то труба для поперечины берётся длиннее, чем надо примерно на 60–100 см. Её концы следует загнуть под прямым углом. Полученная деталь всовывается в стойки и укрепляется деревянными клинышками, если это необходимо.

ак вы уже поняли, в этой статье будет идти речь о том, как сделать турник своими руками. Турник своими руками может сделать любой человек, если у него есть желание. Конечно же, не все так просто, как хотелось бы. К сожалению, в этой жизни нет ничего простого,  а что просто, то, зачастую, ничего не стоит и не надо… Но отложим философию, и обсудим турник своими руками.

Турник своими руками нужен многим, так как  не у всех есть возможность приобрести турник. Но, тем не менее, если человек решил сделать турник своими руками, то это еще не значит, что у него нет денег. Лично мне нравится что-то сооружаться своими руками, и в частности различное спортивное снаряжение, к примеру – боксерскую грушу, или утяжелители для ног.

В то же время, тренажерный зал – дело хорошее, но не все хотят ходить или могут ходить в качалку. Человек может интересоваться тем,  как сделать турник для того, чтоб набраться сил и в итоге пойти в тренажерный зал, что вполне логично.

Конечно же, в первую очередь вам нужны инструменты и материалы. Они могут быть разными, в зависимости от того, какой турник вы хотите сделать, поэтому мы будем их разбирать в конкретных примерах.

Но, не зависимо от того, какой турник вы хотите сделать, в нем есть перекладина. Хотя, ее может и не быть, если использовать опоры, — но это отдельный случай. Перекладина, может быть из любого материла, — главное, чтоб он был прочным. Перекладину делают из трубы, круга и дерева. Конечно же, если использовать деревянную перекладину, то турник не получится сделать длинным, так как дерево имеет свойство ломаться, но для дверного проема – отличный вариант.

Своими руками так же можно сделать брусья. Брусья и турник своими руками можно делать одним махом, и в большинстве случаев эти снаряды не разделяются.  А вот турник своими руками —  чертежи, и брусья.

Домашний турник своими руками: чертежи, схемы, фото |

• Устанавливается в дверной проем. Обычно это всего одна перекладина. Более сложную конструкцию тут все равно не укрепишь.
• Устанавливается над дверью. Чуть более сложный дизайн, позволяющий разнообразить занятия.

Две маленькие шведские стенки: одна для тяги, другая для пресса и «уголка»

Модель 3 в 1

В дверном проеме или в узком коридоре

Способы крепления съемный турник в дверном проеме

Уличные турники очень простые — две стойки с перекладиной, есть целые комплексы

Универсальный вариант — со шведской стенкой и аппаратами для прокачки всех групп мышц

Мини-спортивный комплекс на заднем дворе

В общем, на внешнюю стену дома можно повесить стенку — вариант для летних тренировок.

Выбор материалов

Обычно домашний турник изготавливается из металлических труб. Они бывают круглого и прямоугольного (квадратного) сечения. Прямоугольные с одинаковым сечением (диаметром и диагональю) и толщиной стенки обладают повышенной жесткостью, выдерживают большие нагрузки. Но если труба сморщенная, то прямоугольник резко преломляется, а круг сгибается медленно. Чтобы этого не произошло, выбирайте стены толще (от 2,5 мм и более). Турникет станет тяжелее, но будет надежнее, выдержит большие нагрузки.

Если стены разрешены, можно вешать тяжелые конструкции

Еще нужно выбирать трубы для бруса по удобству. Если говорить об эксплуатации, то патрон удобнее положить в руку. А вот прямоугольную готовить проще, потому что для круглой требуется более высокая степень мастерства. Другой прямоугольник лучше «ложится» на стену, тем больше у него площадь опоры. Это важно для стеновых конструкций. Видимо поэтому каркасы и стойки домашних турников изготавливаются из трубы квадратного (профилированного), а перекладины — из круглых труб.

Как правило, диаметр стержня стержня лежит в пределах от 27 мм до 32 мм.

Еще один турник для дома деревянный. Но поскольку древесина неоднородна, ее поведение при нагрузках предсказать сложно. Если учесть, что движения могут быть рывками, велика вероятность того, что деревянная перекладина треснет. Так что если вы хотите сделать турник, лучше не использовать дерево.

Надежность — самое главное.И в конструкции, и в крепеже

Несколько слов о том, какую сталь можно и нужно использовать. Сделать брус для дома можно из обычной трубы — из черного металла. После сварки его очищают до чистого металла, обрабатывают грунтом и окрашивают. Этого вполне достаточно для использования в доме или квартире. Уличные жгуты лучше всего обработать антикоррозионным составом после грунтовки, а затем покрасить в два-три слоя. По возможности нанесите порошковую краску. Имеет неровную поверхность, не скользит под рукой.Подобная поверхность может иметь некоторые виды молотковых красок. Также они дают необычный эффект: другой цвет. На металле вещи смотрятся очень хорошо.

Крепеж тоже должен быть надежным.

Также можно сделать турник для дома или улицы из нержавеющей стали. На каркас переводить дорогой материал вряд ли будет разумно, но перекладины можно сделать из нержавеющей стали. Только не берите трубы из пищевой нержавейки — они делаются с тонкими стенками, чтобы часто не стояли и не гнулись.Возьмем конструкционную качественную легированную сталь. Он не ржавеет и выдерживает большие нагрузки. Но есть еще один момент: труба может быть слишком гладкой, что неудобно. При захвате руки могут скользить.

Схемы и размеры

Схемы турников — вот что главное. Важен диаметр труб, толщина стен. Это действительно важно, а размеры приблизительные. Они могут различаться в зависимости от роста и размеров человека. Обычно их дают за «средний» рост и средний размер груди.Если у вас параметров больше, чем «средний», увеличьте размер, чтобы вам было комфортно.

Эту модель называют три в одном (3 в 1), так как она позволяет тренировать практически все мышцы.

Настенные модели

Одна из самых удобных и функциональных — шведская стенка. Они более громоздкие и сложные по конструкции, бывают очень простые. Начнем с более сложных.

На картинке изображена планка, на которой можно практиковаться в двух положениях.На картинке справа — положение для проработки пресса, слева — для работы рук, спины и грудных мышц. Этот дизайн можно улучшить. На схеме справа две перекладины, которые используются для работы узким хватом. Вы можете установить дополнительные перекладины для средней, а крайние — для «нормальной». Широкий захват обеспечивают выступающие по бокам ручки. Удобнее, если они будут иметь наклон порядка 30 °.

Две схемы шведской стенки под разный хват.Разные размеры, похожие конструкции

Поворачивать штангу не всегда удобно, поэтому была придумана другая конструкция — с ручками на передней штанге. Он менее массивен, требует меньше труб. Но прокачивать пресс придется на другом тренажере. Это не дает такой возможности.

Схема и размеры по готовой стенке

Несмотря на недостатки, вышеуказанная конструкция многократно повторялась. Он простой, надежный, занимает мало места, поэтому пользуется популярностью.Немного скорректируют размеры, оставляя без изменений диаметры труб и толщину углов или увеличивая толщину стенок. Пример на фото ниже.

Это импровизированная версия, сделанная по заводской модели.

Есть еще более простая конструкция. Это всего лишь одна перекладина, на которую можно только подтянуться. Но такая конструкция — одна из самых компактных. Его можно повесить над дверным проемом и он не будет мешать, не будет привлекать внимание.Сделать турник из этой конструкции имеет смысл, если нет места для размещения более серьезного снаряда или есть шведская стенка.

Размеры — при небольшом росте

Наружные двери одни из самых компактных. Меньше места занимают только те, что устанавливаются в дверном проеме или между двумя близко расположенными стенами (здесь вообще нужна только труба, под которую делают специальные крепления).

Турникеты для двора

Во дворе обычно ставят более сложные конструкции: нет необходимости экономить место, поэтому сделайте максимально удобную модель.При этом стоит подойти к вопросу взвешенно: чтобы турник был надежным, нужны трубы с солидной толщиной стенки, а стоят они недешево. Поэтому, когда есть стойки и перекладины, вы можете сделать шведскую стенку и установить для качелей — так, чтобы дети могли играть, а взрослые тренироваться.

Уличная стойка: чертеж с размерами

Обратите внимание на то, что стойки соединяются попарно перемычками. Перемычка закапывается в землю и служит для стабилизации положения при боковых нагрузках.На что еще обратить внимание — на глубину, на которую закопаны столбы. Если земля склонна к взбиванию (глина и суглинки), желательно закапывать ниже глубины промерзания. В центральной полосе России около 120-130 см. Чтобы стойки стояли надежно, отрезки труб можно приваривать перпендикулярно подземной части. Это усложнит монтаж, но стойки точно не расшатываются.

Как сделать себе квартирный бар — фотоотчет

Даже для самой сложной настенной модели хватит 2-2.5 метров профильной трубы и около 1,5 метра круглой. Чтобы сделать турник для дома своими руками, предварительно распечатывается лист с выбранной моделью и размерами. Для каркаса используется профилированная металлическая труба 20 * 30 * 3 мм, для перекладины и «ручек» — остаток от карниза для штор советских времен. Трубка тонкая, но стоит. Сначала с помощью булгары профильная труба распиливалась на отрезки необходимой длины.

Начало — разрезаем трубы на отрезки нужной длины, вырезаем угол упоров

На схеме нет угловых упоров, они сделаны «на глаз».Угол около 50 °. Затем до небольшого кипения. Используя инверторный сварочный аппарат, это не так уж сложно. К тому же труба имеет толстую стенку: 3 мм заваривается нормально.

Две половины каркаса образованы буквой «G» — они должны быть соединены перемычкой. Чтобы стойки каркаса были параллельны, используем планки, фиксирующие детали на одинаковом расстоянии. При этом из обрезков трубы нержавейки свариваем снизу ручки, за которые и будем держаться при прокачке пресса.

Чтобы расстояние между колоннами было одинаковым, используют рейки.

Для плотного примыкания круглой трубы и прямоугольной в стойке вырезается полукруг. Пришлось модифицировать файл, но он очень хорошо подходит. Осталось закипеть.

Декорирование примыкания круглой и прямоугольной трубы

Чтобы приварить ручку к круглой трубе для узкого захвата, в длинах трубы тоже формируем насечки. Готовить их сложнее — толщина трубы намного меньше.Обычно для сварки нержавеющей стали используются другие электроды. Из-за отсутствия опыта швы получились некрасивыми, но без явного брака.

Далее нужно загнуть трубу по краям. Для этого вставьте в трубу стержень меньшего диаметра, возьмите газовую горелку, прогрейте место изгиба, немного прогните. Согнуть необходимо на 30 °. Для этого на полу рисовала мелом мелом, огибая нарисованные линии.

Добавляем «держатели» для узкого хвата, загибаем и красим

Наносим на болгарку наждачный круг, зачищаем места сварки.Затем по кругу более мелкой зернистостью снимаем налет со всей конструкции, дополнительно шлифуя швы. Готово под покраску. Краска в баллончике, наносится в три слоя.

Крючки для подвешивания штанги также изготавливаются своими руками.

Для крепления к стене крючки изготавливают из полосы металла 15 * 4 мм. Гнуть было непросто — держась в щипцах целиком, можно было гнуть с двух сторон. Готовые крючки нарезали на необходимую длину и просверлили отверстия под дюбеля.Использовалось сверло диаметром 8 мм, просверленное на 12 мм для крепления шурупов. Крючки очищены и окрашены этой же краской.

Перед тем, как сделать турник, определитесь с местом, где вы его повесите. Не все супруги спокойно примут такое нововведение … Самодельная штанга 3-в-1 на стене в двух рабочих положениях

Практически все готово. Осталось сделать подушки под плечи. За основу берутся куски фанеры, на них — тонкий мебельный пенопласт в два слоя, обтянутый экокожей с дырочками.Для фиксации кожзама используются скобы и строительный степлер, но можно использовать и мебельные гвозди, если степлера нет.

Делаем подушки под плечи

По опыту эксплуатации: крючки на стене делать длиннее, минимум под три дюбеля. И еще: доработана конструкция — ручки для узкого хвата в варианте, который на картинке неудобный, поэтому приварили еще одну перекладину.

Поперечина добавлена ​​

Самодельная самодельная штанга получилась тяжелой — 19.8 кг, но в таком виде удобнее.

В заключение небольшая занимательная видео-шалость «Дед наказывает турникменов». Быть здоровым!

Переносные (передвижные) качели и турник своими руками | Своими руками

Небольшое пространство между стеной своего дома и забором использовано весьма практично: для качелей и турника, который легко снимается или передвигается.

Я нарисовал эскиз всей конструкции (см. Схему 1 на стр. 18).

Сначала он сделал опоры для горизонтальной трубы.

К деревянной стене дома прикручен деревянный (фото 1) кусок металлической трубы квадратного сечения, предварительно просверлив в нем одно отверстие сверху и снизу и два отверстия напротив друг друга на лицевой и обратной сторонах (схема 2) .

На круглой металлической трубе-перекладине d 50 мм и длиной 2,5 м нанесена точка на расстоянии 2 см от края.

Просверлил в этом месте отверстие d 10 мм, вставил в трубу заглушку болта, приварил по периметру электросваркой и поставил получившуюся деталь (схема 3)

Для второй опоры к металлическим столбам ограждения приваривалась еще одна труба (d 50 мм, длина 1 м).Сверху закрепил двумя штифтами (4).

Поместите один конец перекладины (2,5 м) между этими шпильками, а второй — на опору на стене дома, вставив болт в отверстие на квадратной трубе. Основа для турника и качелей готова.

Съемный турник из трубы длиной 80 см и d 25 мм и двух приваренных к ней изогнутых стержней (схема 5, фото 2).

Качели надежно закреплены на тросах (схема 6, фото 3). И теперь внуки веселятся на качелях, а дедушка подтягивается на перекладине, подавая пример подрастающему поколению.

Смотрите также: Детский спорткомплекс на даче своими руками — чертежи

Чертеж спортивного уголка

© Автор: В.Крепский

Ниже другие записи по теме «Как сделать своими руками — домохозяину!»

Подписывайтесь на обновления в наших группах и делитесь.

Давай дружить!

10 упражнений, которые можно сделать с перекладиной для подтягивания

Когда мы были детьми на детской площадке, лазание по обезьяньей перекладине было одним из наших любимых занятий. Теперь, когда мы взрослые, мы стремимся к перекладине для фитнеса, а не для развлечения. Но кто сказал, что это должно быть одно или другое?

Зарегистрируйтесь и получите ранний доступ к нашему приложению для персонального обучения

Да, выполнение упражнений с перекладиной — отличная форма тренировки с отягощениями, но при правильном подходе и некоторых интересных вариациях это также может сделать тренировку веселой и приятной.

Подтягивания — одно из тех базовых упражнений, которые отлично подходят для силовых тренировок. Как правило, если вы можете делать подтягивания, скорее всего, вы находитесь в довольно хорошей физической форме, поскольку подтягивания требуют выносливости, гибкости и большой силы верхней части тела.

Чтобы получить отличную тренировку для верхней части тела, попробуйте эти 10 простых упражнений со штангой для увеличения размера.

1. Научитесь вешать

Звучит достаточно просто, но когда дело доходит до овладения упражнениями на перекладине, необходимо научиться висеть.Необходим сильный захват и сила, чтобы поднять собственный вес. Перед тем, как начать, посоветуйтесь со специалистом. Взявшись за перекладину руками (сверху), поднимите подбородок по направлению к перекладине. Медленно вернитесь в положение мертвого висения, вытягивая руки. Для дополнительного сопротивления добавьте утяжелители для ног и рук или нагрузку на талию. Удерживайте от 5 до 10 секунд и отпустите.

2. Подтягивание (подтягивание)

Базовое упражнение на перекладине, подтягивания существуют уже много веков (вероятно, с незапамятных времен).Подтягивания, как и большинство упражнений на перекладине, задействуют все мышцы кора; спина, бицепсы и предплечья. Сильным хватом, руки на ширине плеч, возьмитесь за перекладину и подтянитесь, пока ваш подбородок не окажется на уровне перекладины. Медленно опускайтесь, пока руки полностью не вытянуты. Сделайте от 5 до 10 повторений.

3. Используйте стул

Иногда вам нужно будет использовать стул, чтобы помочь вам завершить тренировку с перекладиной на перекладине. Помните, что вы используете верхнюю часть тела, чтобы поднимать вес собственного тела.Это тренировка с отягощениями. Поставьте стул под турник. Встаньте на стул так, чтобы подбородок был выше перекладины. Поднимитесь со стула и задержитесь на 5-10 секунд. Повторите 5 повторений.

4. Повешение на одной руке

Попробуйте это положение висения на одной руке, одновременно поднимая ноги перед собой. Держите пальцы ног заостренными, а спину прямо Обратитесь за помощью к партнеру, если вы недостаточно сильны. Удерживайте от 5 до 10 секунд и отпустите. Сделайте пять повторений.Не форсируйте упражнение; двигайтесь естественно и на своем уровне. Ты можешь это сделать!

5. Подтягивания с эластичным ремешком

Найдите браслет для упражнений, который поддерживает ваш уровень физической подготовки. Сожмите один конец ленты вокруг центра перекладины. Другой конец надежно закрепите под согнутым правым коленом. Подтянитесь, согнув локти внутрь, пытаясь подтянуть подбородок над перекладиной. Не напрягайтесь и не дергайтесь.

6. Негативы

Упражнения с отрицательным подтягиванием на перекладине требуют, чтобы вы все контролировали.Отрицательные подтягивания работают лучше всего, когда вы двигаетесь намеренно и медленно, так что вы чувствуете сопротивление. Начните в подвешенном положении с согнутыми руками — подбородок над перекладиной, а руки согнуты — захват над головой и за верхнюю часть перекладины. Медленно опустите тело вниз, полностью разгибая руки. Держите 5-10 секунд. Повторение.

7. Crisscross

Подтягивание крест-накрест — отличное упражнение для растяжки корпуса и повышения силы. Используя перекладину, свободно висите.Поднимите правое колено к левой стороне, поворачивая все тело влево. Повторите то же самое с левым коленом и повернитесь направо.

8. Клиффхэнгерс

Конечно, сложная тренировка, захватывающие дух задействуют всю верхнюю часть тела, создавая напряжение во время упражнения. Стоя боком, возьмитесь руками за перекладину для подтягивания вертикальной линией. Подтянитесь к правой стороне перекладины, медленно опуститесь, а затем подтянитесь к левой стороне.Выполните 5-10 повторений, чтобы получить отличную тренировку.

9. Подтягивание аплодисментов

Это усовершенствованный вариант для тех, у кого есть сила и уверенность в своих подтягиваниях. Аплодисменты для подтягиваний требуют, чтобы вы набрали достаточный импульс, чтобы продвинуться вверх достаточно далеко, чтобы отпустить руки, хлопнуть в ладоши и вернуться к перекладине без рывков и тяги.

10. По лестнице

Невидимая лестница, то есть.Не для слабых, этот вариант подтягивания требует максимальной силы корпуса и верхней части тела. Начните с простого подтягивания, включите любимую музыку и представьте, что поднимаетесь по невидимой лестнице. Поднимитесь как можно выше, не напрягаясь. Не дергайтесь и не перенапрягайтесь.

Эти упражнения со штангой постепенно увеличиваются, одно более интенсивно, чем другое. Не занимайтесь спортом, превышающим ваш уровень физической подготовки. Обратитесь к личному тренеру или специалисту по фитнесу, чтобы определить, где вы находитесь. Начните тренировку с соответствующей формы и техники и отталкивайтесь от нее.

Помогите своим пользователям быть более продуктивными Единица

Вступление

Теперь, когда у нас есть полностью настроенное приложение Sales Console для нашего пилотного проекта, давайте поговорим о некоторых функциях, которые делают Lightning Experience более продуктивным для ваших пользователей. На этом этапе мы рассмотрим некоторые вещи, которым следует обучить пользователей. Пользователи смогут анализировать данные в своих представлениях без создания отчета и смогут отвечать на аналитические вопросы в режиме реального времени.

Откройте для себя возможности просмотра списков в Lightning Experience

Представления списка в Lightning Experience содержат много новых функций, которые стоит изучить.Представление списка Диаграммы помогают визуализировать данные представления списка. Есть три типа диаграмм: вертикальная полоса, горизонтальная полоса и кольцевая диаграмма. Когда вы создаете диаграмму представления списка для объекта, такого как «Возможности» или «Интерес», эта диаграмма связывается с объектом. Начав с приложения Sales Console, давайте посмотрим, как пользователи могут создавать диаграммы в виде списка.

1. Щелкните панель запуска приложений .
2. Введите потенциальных клиентов в поле «Поиск приложений и элементов …» и выберите потенциальных клиентов .
3. Щелкните стрелку вниз рядом с надписью «Недавно просмотренные» и щелкните Все открытые интересы .
4. Щелкните значок c hart открывать графики.
   Примечание. Если вы не видите значок диаграммы, щелкните слово Leads вверху, чтобы развернуть окно Leads.
5. Щелкните значок шестеренки под текущим графиком.
6. Щелкните New Chart и добавьте следующую информацию.

   Поле	Значение
   Название диаграммы	Ведет по статусу
   Тип диаграммы	Вертикальная гистограмма
   Агрегатный тип	Количество
   Поле агрегирования	Идентификатор лида
   Поле группировки	Статус сделки

7. Нажмите Сохранить .

Пользователи могут быстро обновлять записи, используя опцию встроенного редактирования. Давайте взглянем.

1. На панели навигации щелкните стрелку вниз рядом со списком объектов и выберите Возможности .
2. Щелкните стрелку вниз рядом с надписью «Недавно просмотренные» и щелкните Все возможности .
3. Установите флажок рядом с Burlington Textiles Weaving Plant Generator , Dickenson Mobile Generators , Edge Emergency Generator (оба) , Edge Installation и Edge SLA .
4. Наведите указатель мыши на дату закрытия мобильных генераторов Дикенсона и щелкните значок карандаша .
5. Измените дату на дату следующей пятницы (убедитесь, что это дата в этом году), затем установите флажок Обновить 6 выбранных элементов .
6. Нажмите Применить, затем нажмите Сохранить внизу экрана.

Канбан-представление отображает визуальную сводку для выбранных записей. Просматривая сразу все свои записи, торговые представители могут более эффективно отслеживать их работу и продвигать сделки.Канбан также способствует прозрачности рабочих элементов. При использовании Канбана, когда команда или представитель завершают этап, карта перемещается на следующий этап, указывая на завершение. Вот как это выглядит.

Давайте посмотрим, как ваша команда продаж может использовать Канбан.

1. Щелкните стрелку вниз рядом со значком таблицы и выберите Канбан . В представлении Канбан отображается визуальная сводка для выбранных записей. Просматривая сразу все ваши записи, пользователи могут более эффективно контролировать свою работу и поддерживать бизнес-процессы в будущем.Переключитесь в представление Канбан практически для любого объекта из списка объектов.
2. В Id. На этапе принятия решений наведите указатель мыши на поле GenePoint Lab Generators, затем щелкните и перетащите его в раздел «Анализ восприятия».
3. На значке элементов управления в виде списка щелкните стрелку вниз и щелкните Настройки канбана .
4. Изменить группу со стадии на Источник потенциальных клиентов .
5. Нажмите Сохранить . Если ничего не изменилось, щелкните значок обновления, и ваши изменения будут отражены.

Давайте посмотрим, насколько легко вашим внутренним специалистам по продажам записывать звонки, когда они работают в Lightning Experience.

1. В столбце «Нет» щелкните ссылку возможности GenePoint Lab Generators внутри карточки.
2. На вкладке «Активность» щелкните Журнал вызова , затем щелкните Добавить .
3. Введите следующую информацию:

   Поле	Значение
   Тема	Пытался определить ключевых лиц, принимающих решения
   Комментарии	Выяснилось, что Карл Томас будет участвовать и обязательно должен увидеть демо.Мне не удалось проверить его конкретную роль.

4. Убедитесь, что поле «Имя» включено для поиска контактов, затем щелкните поле и выберите + Новый контакт .

   Поле	Значение
   Имя	Карл
   Фамилия	Томас
   Имя учетной записи	GenePoint
   Заголовок	Лицо, принимающее решения

5. Нажмите Сохранить .
6. Щелкните Сохранить , чтобы сохранить действие. Обратите внимание, что ваше недавнее добавление теперь указано на шкале времени.
7. Щелкните вкладку Chatter . Обратите внимание, что зарегистрированный вами звонок был размещен в этой возможности.

Ваш внутренний отдел продаж может добавить больше, чем просто события с календарями в Lightning Experience. Пользователь может создавать календари на основе объектов в Salesforce, таких как все свои возможности на дату закрытия.

1. Щелкните стрелку вниз рядом с «Возможности» и нажмите Календарь .
2. Щелкните значок шестеренки рядом с «Мои календари» и щелкните Новый календарь .
3. Выберите объект Opportunity и щелкните Next .
4. Заполните поля календаря.

   Поле	Значение
   Название календаря	Возможности, закрывающиеся в этом месяце
   Поле для начала	Дата закрытия (дата)
   Имя поля для отображения	Имя (прокрутите вниз до других полей)

5. Нажмите Сохранить .
6. Щелкните стрелку вниз рядом со значком календаря в правом верхнем углу и установите флажок «Неделя». Если это не так, нажмите , неделя .
7. Щелкните стрелку вправо для просмотра на следующей неделе. В следующую пятницу вы должны увидеть закрытие шести возможностей.

Вот и все! Ваши пользователи должны хорошо разбираться во всех этих функциях после того, как вы покажете им, как повысить производительность в Lightning Experience.

Интерактивная гистограмма Highchart в R: The Essentials

Вы узнаете, как создать интерактивную гистограмму в R , используя пакет highchart R.

В комплекте:

Необходимая загрузка пакетов R

  # Загрузить необходимые пакеты R
библиотека (highcharter)
# Установить параметры highcharter
параметры (highcharter.theme = hc_theme_smpl (tooltip = list (valueDecimals = 2)))  

Подготовка данных

Мы создадим два фрейма данных, производных от наборов данных ToothGrowth .

  df <- data.frame (доза = c ("D0.5", "D1", "D2"),
                len = c (4.2, 10, 29,5))

головка (df)  

  ## доза лен
## 1 D0.5 4.2
## 2 D1 10.0
## 3 D2 29,5  

  df2 <- data.frame (supp = rep (c ("VC", "OJ"), each = 3),
                доза = rep (c ("D0.5", "D1", "D2"), 2),
                len = c (6,8, 15, 33, 4,2, 10, 29,5))

головка (df2)  

  ## supp доза len
## 1 VC D0,5 6,8
## 2 VC D1 15.0
## 3 VC D2 33.0
## 4 OJ D0.5 4.2
## 5 OJ D1 10.0
## 6 OJ D2 29,5  

• len : длина зуба
• доза : Доза в миллиграммах (0,5, 1, 2)
• Supp : Тип дополнения (VC или OJ)

Базовые делянки

Основные вертикальные диаграммы:

  hc <- df%>%
  hchart ('столбец', hcaes (x = доза, y = len))  

  ГК  

Сделать горизонтальную планку:

  hc <- df%>%
  hchart (
  'bar', hcaes (x = доза, y = len),
  color = "lightgray", borderColor = "black"
  )  

  ГК  

Измените ширину полосок, используя аргумент pointWidth (например.г .: ширина = 15).

  # Изменить ширину полосы
df%>% hchart (
  'столбец', hcaes (x = доза, y = len),
  pointWidth = 15
  )  

Изменить цвета штриховой диаграммы по группам

Изменим линию гистограммы и цвет заливки с помощью переменной , доза, групповых уровней.

  # Изменить цвета заливки штрих-кода по группам
hc <- df%>%
  hchart (
  'столбец', hcaes (x = доза, y = len, цвет = доза)
  )  

  ГК  

Штриховой участок с несколькими группами

Создание гистограмм с накоплением и уклонением .Используйте функции hc_colors () , чтобы вручную установить цвета полос.

Доджированные стержни:

  hc <- df2%>%
  hchart ('столбец', hcaes (x = 'доза', y = 'len', group = 'supp'))%>%
  hc_colors (c ("# 0073C2FF", "# EFC000FF"))  

  ГК  

Количество гистограмм с накоплением:

  hc <- df2%>%
  hchart (
    'столбец', hcaes (x = 'доза', y = 'len', группа = 'supp'),
    stacking = "нормальный"
    )%>%
  hc_colors (c ("# 0073C2FF", "# EFC000FF"))  

  ГК  

- Гистограммы и столбчатые диаграммы

- Гистограммы и столбчатые диаграммы

Прежде чем начать, обязательно ознакомьтесь с плюсами и минусами разработки диаграмм с помощью Google Таблиц в предыдущем разделе.В этом разделе вы узнаете, как создавать гистограммы и столбчатые диаграммы - наиболее распространенные методы визуализации для сравнения значений по категориям. Мы сосредоточимся на том, почему и как создавать три разных типа: сгруппированные, разделенные и составные. Для всего этого мы смешиваем инструкции для столбчатых и столбчатых диаграмм, потому что они по сути одинаковы, хотя и ориентированы в разных направлениях. Если ваши данные содержат длинные метки, создайте горизонтальную гистограмму вместо вертикальной столбчатой ​​диаграммы, чтобы дать им больше места для удобства чтения.

Сгруппированные столбчатые и столбчатые диаграммы

Сгруппированная столбчатая или столбчатая диаграмма лучше всего подходит для параллельного сравнения категорий. Например, если вы хотите подчеркнуть гендерные различия в ожирении в разных возрастных группах, отформатируйте ряды мужских и женских данных вместе в вертикальные столбцы в вашей таблице Google, как показано на рисунке 6.12. Теперь вы можете легко создать сгруппированную столбчатую диаграмму, чтобы отображать эти ряды данных бок о бок, как показано на рисунке 6.13.

Рисунок 6.12: Чтобы создать сгруппированную столбчатую или столбчатую диаграмму, отформатируйте каждую серию данных по вертикали в Google Таблицах.

Чтобы создать свою собственную интерактивную сгруппированную столбчатую (или столбчатую) диаграмму, используйте наш шаблон и выполните следующие действия.

1. Откройте наш шаблон сгруппированной столбчатой ​​диаграммы в Google Таблицах с данными об ожирении в США по полу и возрасту. Войдите в свою учетную запись и выберите File> Make a Copy , чтобы сохранить версию, которую вы можете редактировать, на своем собственном Google Диске, как показано на Рисунке 6.14.

Рисунок 6.14: Создайте собственную копию шаблона Google Sheet.

2. Чтобы удалить текущую диаграмму из вашей копии электронной таблицы, переместите курсор в верхний правый угол диаграммы, чтобы появилось меню шашлыка из трех точек, и выберите Удалить , как показано на рисунке 6.15.

Рисунок 6.15: Переместите курсор в верхний правый угол диаграммы, чтобы появилось трехточечное меню шашлыка, и выберите Удалить.

3. Отформатируйте данные, чтобы сделать каждый столбец серией данных (например, мужской и женский), как показано на рис. 6.12, что означает, что они будут отображаться на диаграмме отдельным цветом. Не стесняйтесь добавлять более двух столбцов.

4. Используйте курсор, чтобы выбрать только данные, которые вы хотите отобразить, затем перейдите в меню Insert и выберите Chart , как показано на рисунке 6.16.

Рисунок 6.16: Выберите данные и вставьте диаграмму.

5. В редакторе диаграмм измените выбор по умолчанию на Гистограмма , с без накопления , чтобы отобразить сгруппированные столбцы, как показано на рисунке 6.17. Или выберите Горизонтальная гистограмма , если у вас более длинные метки.

Рисунок 6.17: Измените значение по умолчанию на столбчатую диаграмму без стекирования.

6. Чтобы настроить заголовок, метки и многое другое, в редакторе диаграмм выберите Настроить , как показано на рисунке 6.18. Кроме того, вы можете выбрать заголовки диаграммы и оси для их редактирования.

Рисунок 6.18: Выберите «Настроить», чтобы изменить заголовок, метки и т. Д.

7. Чтобы сделать ваши данные общедоступными, перейдите в правый верхний угол листа и нажмите кнопку «Поделиться», а на следующем экране щелкните слова «Изменить для всех, у кого есть ссылка», как показано на рис. 6.19. Это означает, что ваша таблица больше не предназначена только для вас, но ее может просматривать любой, у кого есть ссылка. См. Дополнительные параметры.

Рисунок 6.19: Нажмите кнопку «Поделиться», а затем нажмите Изменить для всех, у кого есть ссылка , чтобы сделать ваши данные общедоступными.

8. Чтобы встроить интерактивную версию вашей диаграммы на другую веб-страницу, щелкните меню кебаба в правом верхнем углу диаграммы и выберите «Опубликовать диаграмму», как показано на рисунке 6.20. На следующем экране выберите «Встроить» и нажмите кнопку «Опубликовать». См. Главу 9 «Встраивание в Интернет», чтобы узнать, что делать с кодом iframe.

Рисунок 6.20: Выберите «Опубликовать диаграмму», чтобы встроить интерактивную диаграмму на другую веб-страницу.

К сожалению, возможности Google Таблиц очень ограничены, когда дело доходит до отображения полос ошибок или неопределенности. Вы можете назначать либо постоянные числа, либо процентные значения в качестве значений шкалы ошибок отдельной серии, а не конкретным точкам данных. Если вы хотите отображать полосы ошибок в Google Таблицах, в редакторе диаграмм выберите вкладку Настроить , прокрутите вниз до Series и выберите серию из раскрывающегося меню. Проверьте шкалу ошибок и настройте ее значение как процентное или постоянное значение, как показано на рисунке 6.21. Этот параметр будет применен ко всем точкам данных в этой серии.

Рисунок 6.21: Google Таблицы имеют ограниченные настройки для создания полос погрешностей.

Наконец, помните, что предоставление источника данных повышает надежность вашей работы. Вы можете кратко описать источник в подзаголовке диаграммы в Google Таблицах. Но нет простого способа вставить интерактивную ссылку в вашу диаграмму, поэтому вам нужно будет добавить дополнительные сведения или ссылки на отдельной веб-странице, содержащей вашу встроенную интерактивную диаграмму.

Разделение столбчатых и столбчатых диаграмм

Разделенная столбчатая (или гистограмма) лучше всего подходит для сравнения категорий в отдельных кластерах. Например, представьте, что вы хотите выделить количество калорий для выбранных продуктов, предлагаемых в двух разных ресторанах, Starbucks и McDonalds. Отформатируйте данные о ресторане в вертикальные столбцы в Google Таблице, как показано на рис. 6.22. Поскольку продукты питания уникальны для каждого ресторана, введите только данные о калориях в соответствующий столбец, а остальные ячейки оставьте пустыми.Теперь вы можете легко создать разделенную линейчатую (или столбчатую) диаграмму, которая отображает данные о ресторане в различных кластерах, как показано на рис. 6.23. В отличие от сгруппированной столбчатой ​​диаграммы, ранее показанной на рис. 6.13, здесь столбцы отделены друг от друга, потому что мы не хотим проводить сравнения между едой, уникальной для каждого ресторана. Кроме того, наша диаграмма отображает горизонтальные полосы (не столбцы), потому что некоторые метки данных у нас длинные.

Рисунок 6.22: Чтобы создать столбчатую (или столбчатую) диаграмму, отформатируйте каждую серию данных по вертикали и оставьте ячейки пустыми, где это необходимо.

Создайте свою собственную версию, используя нашу разделенную гистограмму в шаблоне Google Таблиц с данными Starbucks и McDonalds. Организуйте каждую серию данных вертикально, чтобы она приобрела свой цвет на диаграмме. Оставьте ячейки пустыми, если прямые сравнения не подходят. Остальные шаги аналогичны приведенному выше руководству по сгруппированной столбчатой ​​диаграмме.

Гистограммы с накоплением и столбчатые диаграммы

Столбчатые (или гистограммы) с накоплением лучше всего подходят для сравнения подкатегорий или частей целого.Например, если вы хотите сравнить процент жителей с избыточным весом в разных странах, отформатируйте каждую серию данных об уровне веса в вертикальных столбцах в вашей таблице Google, как показано на рис. 6.24. Теперь вы можете легко создать столбчатую (или столбчатую) диаграмму с накоплением, которая отображает сравнения подкатегорий уровня веса по странам, как показано на рис. 6.25. Часто лучше использовать диаграмму с накоплением вместо нескольких круговых диаграмм, потому что люди могут более четко видеть различия в прямоугольных стопках, чем в круговых секторах.

Рисунок 6.24: Чтобы создать составную столбчатую (или столбчатую) диаграмму, отформатируйте каждую серию данных по вертикали в Google Таблицах.

Создайте свою собственную версию, используя нашу столбчатую диаграмму с накоплением в шаблоне Google Таблиц с международными данными об уровне веса. Организуйте каждую серию данных вертикально, чтобы она приобрела свой цвет на диаграмме. В окне редактора диаграмм выберите «Тип диаграммы »> «Гистограмма с накоплением » (или выберите «Гистограмма с накоплением », если у вас длинные метки данных).Остальные шаги аналогичны описанным выше.

Чтобы изменить цвет серии данных (например, чтобы отобразить категорию «Избыточный вес» красным цветом), щелкните меню кебаба в правом верхнем углу диаграммы, затем перейдите к «Редактировать диаграмму»> «Настроить»> «Серия ». Затем выберите соответствующую серию из раскрывающегося меню и установите ее цвет в раскрывающемся меню, как показано на рисунке 6.26.

Рисунок 6.26: Чтобы изменить цвет столбца, выберите Edit Chart - Customize - Series .

Как повернуть горизонтальные столбчатые диаграммы в вертикальные столбчатые диаграммы (и наоборот)

Вот обычное сообщение, которое я получаю:

«Энн, я прочитал ваш последний пост и случайно сделал горизонтальную гистограмму, хотя это должна была быть вертикальная гистограмма! Придется ли мне удалить свой график и начать с нуля? »

Может быть, у вас есть что-то вроде этого, где вы хотите отобразить количество людей, которые попадают в каждый возрастной диапазон.

Что лучше: вертикальные столбчатые диаграммы или горизонтальные столбчатые диаграммы?

Я предлагаю отображать порядковые данные, например возрастные диапазоны, слева направо на странице или экране вашего зрителя.

Это означает, что эта диаграмма с горизонтальными полосами будет преобразована в диаграмму с вертикальными столбцами.

Мне нужно удалить диаграмму и начать заново?

Ни в коем случае! Ничего не удаляйте! Это будет огромной тратой вашего времени. Я здесь, чтобы сэкономить ваше время, а не тратить его зря.

Как повернуть горизонтальные столбчатые диаграммы в вертикальные столбчатые диаграммы (и наоборот)

Есть всего несколько шагов.

Шаг 1. Нажмите кнопку

В Microsoft Excel щелкните в любом месте диаграммы, чтобы активировать его.

Благодаря этому вкладки Design и Format волшебным образом появятся в верхней части файла.

На вкладке Design найдите значок Изменить тип диаграммы .

(На Mac вы увидите ряд значков мини-диаграммы со словами Изменить тип диаграммы внизу, а не отдельный значок Изменить тип диаграммы . Вы также обычно видите параметры Изменить тип диаграммы на в левой части экрана, а не в правой части экрана.На самом деле это одно и то же.)

Шаг 2: Выберите желаемый тип диаграммы из меню

Кнопка Изменить тип диаграммы вызывает меню параметров Excel.

Сейчас выбрана горизонтальная гистограмма.

Отсканируйте список слева, выберите вертикальную столбчатую диаграмму и нажмите OK.

Ваша горизонтальная столбчатая диаграмма переместится на свою ось и превратится в вертикальную столбчатую диаграмму, которая больше подходит для порядковых переменных, таких как возрастные диапазоны.

Этот трюк с Microsoft Excel намного быстрее, чем удаление графика и создание с нуля, не так ли?

Бонус: Загрузите шаблон Excel

Хотите использовать эти столбчатые и столбчатые диаграммы в своих проектах? Скачайте мой файл и используйте диаграммы, как хотите.