Спортзала: Комплектация тренажерного зала, фитнес-клуба, спортзала

Комплектация тренажерного зала, фитнес-клуба, спортзала

Открываете фитнес-клуб, тренажерный зал? Мы составили для вас подробный чек-лист из 11+ пунктов, с помощью которого вы сможете правильно укомплектовать свой спортзал и не переплачивать за «лишнее» оборудование.

1. Зонирование пространства. В помещении клуба должны быть 3-4 зоны: силовая, кардиозона, зона свободных весов и стретчинг зона (если в ваши услуги входит проведение групповых тренировок).

Также возможно деление по уровню подготовки клиента: для новичков, постоянных пользователей и профессионалов. Но и здесь нужно помнить про зоны (беспорядка в организации быть не должно!).

 

2. Целевая аудитория клуба. Кто ваш основной клиент — женщины или мужчины? Какой у них уровень подготовки? Эти параметры сильно влияют на тип оборудования, который вам потребуется:

• В «женском» зале устанавливают грузоблочные тренажеры, минимум тренажеров на свободном весе (или обходятся без них), больше внимания уделяют специализированным тренажерам (для тренировки внутренней и внешней поверхностей бедра, для мышц ягодиц, пресса, живота).
• Для «мужского» зала закупают много железа (штанги, гантели, гири), больше тренажеров на свободном весе, блочное оборудование с объемом стека на 150 кг и выше, устройства для прокачки бицепса/трицепса, дельт, пресса.

3. Размер помещения. Для правильной комплектации спортивного зала нужна площадь на 100 кв.м. и выше. Если пространство меньше, придется объединять зоны. В этом случае:

• 3.1. Сравните конкурентов — их слабые стороны могут стать вашими преимуществами (замаскируйте под ними свои недостатки).
• 3.2. Поработайте над расстановкой  — закажите 3D-проект своего зала, чтобы правильно разместить тренажеры в зонах (клиентам не должно быть тесно!).

Минимальная комплектация фитнес-клуба по зонам

4. Силовая зона.

• Силовая рама или машина Смита
• Тренажеры для верхней и горизонтальной тяги (можно комбинированные)
• Для тренировки груди и рук
• Разгибатель и сгибатель бедра (можно комбинированные)
• Голень-машина
• Для жима ногами + тренажер гакк машина
• Для тренировки брюшного пресса

Эти тренажеры можно найти в разделах: силовые рамы для приседаний, грузоблочные тренажеры, тренажеры на свободных весах.

5. Зона свободных весов. Стандартный набор:

• Силовая скамья со стойками — 2 шт и больше
• 2-3 регулируемых скамьи
• Скамья для пресса — 1-2 шт.
• Тренажер Скотта и скамья для жима лежа — по одному
• Гиперэкстензии — 2-3 штуки
• Стойки для хранения спорт.инвентаря.
• Комплект свободных весов: дисков, грифов, гантелей, гирь.

Это оборудование можно найти в разделах: силовые скамьи, стойки для хранения, свободные веса.

6. Комплектация кардиозоны. Стандартный набор:

• 2-4 беговые дорожки (это самый ходовой тренажер, поэтому на нем лучше не экономить)
• 1-2 эллиптических тренажеров
• По одной позиции (если позволяет площадь) — велотренажер/спинбайк, гребной тренажер, степпер.

7. Стретчинг зона. Стандартный набор: коврики, маты, медболы, мячи, утяжелители, бодибары, эспандеры, степ-платформы, гантели.

Рекомендации по комплектации спортивного зала

8. Смотрите на уровень тренажеров. При комплектации фитнес-клуба подойдут только профессиональные и полупрофессиональные модели. Они отличаются друг от друга интенсивностью работы: профессиональные могут работать 24 часа, полупрофессиональные — 8-10 ч.

Никогда не берите «домашки»! Они не рассчитаны на такие нагрузки и сломаются за 1-2 недели.

9. Смотрите на размер тренажеров. Не берите громоздкие модели. Если есть аналоги по-меньше — покупайте их.

10. Не гонитесь за известными брендами. Если вы работаете в эконом сегменте — они вам не нужны. Достаточно купить недорогие тренажеры с базовыми функциями, чтобы порадовать клиента.

11. Не экономьте на каодио и блочных тренажерах. На них занимается основной поток клиентов — и новички, и профи. Будете экономить — получите дешевый товар, который развалится под такими нагрузками.

Остались вопросы? Задайте их нашему специалисту. Мы подробнее расскажем про комплектацию зала, поможем выбрать тренажеры и оформить заказ.

Как правильно выбрать помещение для спортивного клуба?

13.01.2020

При выборе помещения под спортзал есть два варианта. Первый – снять в аренду объект из фонда коммерческой недвижимости. Второй – соорудить здание тренажерного клуба с нуля. Каждый из них имеет свои достоинства, но в обоих случаях требования к помещениям одинаковы.

Для расстановки всех категорий оборудования и организации залов для групповых занятий подходит не любое помещение.

Предъявляются требования:

• к площади,
• к высоте потолков,
• к планировке,
• к системам вентиляции.

Кроме этого, в спортивном зале посетителям должно быть удобно и безопасно. В условиях нехватки парковочных мест в Москве и других городах актуальны и требования к расположению, особенностям подъезда и достаточному количеству парковочных мест.

Выбираем площадь помещения исходя от формата спортзала

Минимальная площадь тренажерного клуба – 140-150 кв.м. Эта цифра взята не случайно, она высчитана с учетом требований к основным зонам: стойке ресепшн, комнатам для персонала, мужской и женской раздевалкам с душем (не менее 20-25 кв.м), санузлу и тренажерному залу. В зале, где установлено оборудование, на каждый тренажер должно приходиться не менее 4 кв.м.

Есть еще один способ расчета необходимой площади. Он подразумевает учет количества посетителей. На каждого члена клуба должно приходится не менее 5 кв.м.

Практика уже работающих объектов фитнес-индустрии показывает:

• тренажерный клуб мини-формата «требует» площади 150-250 кв.м,
• спортивные центры – не менее 500 кв.м,
• фитнес-центры (фитнес-клубы) – больше 1000 кв.м.

На заметку! Бывает, что при открытии спортзала владельцы позиционируют его только как клуб для занятий на тренажерах. Если на будущее запланировано оказание дополнительных услуг, то собственник должен предусмотреть, будет ли возможность включить в общую площадь дополнительные помещения.

Какой должна быть высота спортзала?

Оптимальная высота в зале для спорта – не меньше 3,5-4 м. В высоких помещениях достигается должный уровень вентиляции. Не рекомендуется недостаток высоты компенсировать усилением работы систем кондиционирования и вентиляции. Это чревато постоянными сквозняками и температурой воздуха, дискомфортной для посетителей.

Где должен располагаться фитнес-клуб?

Предъявляются требования и к расположению помещения под фитнес-зал. У собственников объекта фитнес-индустрии в распоряжении весь город вместе с его окраинами. Выбор локации зависит от формата клуба. Если это крупный фитнес-центр, оказывающий множество дополнительных услуг, то его лучше открыть в торговом центре или бизнес-центре. К этим городским объектам удобно подъезжать, в них есть просторные парковки.

Если планируется открытие небольшого тренажерного зала шаговой доступности, который будет «обслуживать» жителей одного района или даже нескольких домов, то стоит расположить его в спальном районе. Проблема с парковками не будет стоять остро. С одной стороны, такой клуб будет рассчитан на меньшее количество посетителей. С другой, часть его клиентов будет добираться к нему пешком.

Каковые требования к системам водоснабжения, канализации, вентиляции, центрального отопления?

Важно! Согласно нормативным актам, помещение под спортивный зал должно отвечать требованиям целого ряда документов: НПБ 110-03, СП 30.13330.2012, СНиП 2.08.02-89 и др. Они регламентируют особенности организации систем отопления, вентиляции, водопровода, канализации, оповещения.

Приведем некоторые из них:

• В любом помещении под зал должны быть обустроены внутренние системы доставки воды (холодной и горячей) и канализации.
  В основу расчета расхода воды берется пропускная способность спортзала.
• Для отопления должны быть выбрана одна из систем: электрическая, воздушная, водно-радиаторная, со встроенными нагревателями в полах и стенах (отметим, что последний тип самый предпочтительный).
• При организации вентиляции учитывается, что выделение углекислого газа в зале в 7-8 раз выше, чем в обычных объектах (офисах, жилых домах), поэтому должна быть грамотно организована система вентиляции. Но при этом скорость движения воздушных масс не должна превышать 0,5 м/с. Для обеспечения воздухообмена могут использоваться приточно-вытяжные установки сборного типа, системы канального типа и др. Все эти нюансы продумываются еще на этапе составления плана и проектирования фитнес-объекта.

От того, насколько полно выполняются требования к помещениям под спортзал, зависит удобство посетителей, состояние их здоровья и степень их лояльности в клубу. Эти факторы, в свою очередь, определяют успешность бизнеса и его способность приносить прибыль.

Теги: Тренажеры для спортивного зала / профессиональные силовые тренажеры / грузоблочные тренажеры / тренажеры для пресса / профессиональные кардиотренажеры / беговые дорожки для фитнес клубов / профессиональные эллиптические тренажеры / многофункциональные силовые тренажеры

Другие записи

Читайте о самых интересных событиях в мире спорта!

Отправить заявку

мы оперативно свяжемся с Вами

Получить прайс (РРЦ)

Обратная связь

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

8 (800) 700-39-88
+7 (495) 644-39-88

После консультации по телефону, менеджер предоставит Вам ОПТОВЫЕ ЦЕНЫ на оборудование.

Оптовые цены возможны для Фитнес-клубов и Корпоративных залов от 1 единицы.

Рассчитать стоимость оборудования

Менеджер подготовит вам коммерческое предложение

Эксклюзивный дистрибьютор в России

Задать вопрос

Запрос оптовых цен

ТРЕНАЖЕР ДОБАВЛЕН В ЗАЯВКУ

ПЕРЕЙТИ В ЗАЯВКУ ПРОДОЛЖИТЬ ВЫБОР

Спасибо!

Ваша заявка отправлена!

Наш менеджер свяжется с Вами в течение нескольких минут для уточнения подробностей по Вашему проекту.

Спасибо!

Используя сайт fitproject.ru, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie Подробнее. Принять и закрыть

Бодибилдер поделилась 4 советами по увеличению веса, включая утреннюю рутину

• Культуристка сказала, что у нее улучшились показатели силы после того, как она стала уделять больше времени уходу за собой.
• Такие стратегии, как утренний распорядок, постоянный график и перерывы, способствовали ее успеху.
• Она сказала, что отказ от телефона в спортзале также помогает ей получить максимальную отдачу от тренировок.

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Наращивание мышечной массы и силы — это не только выполнение правильных упражнений или употребление достаточного количества белка — ваше мышление также имеет значение, и, по словам бодибилдера, правильный уход за собой может стать ключом к лучшим результатам.

Холли Бакстер, удостоенная международных наград спортсменка, которая также работает диетологом, сказала, что часто делала слишком много и чувствовала себя выгоревшей в начале своей карьеры, но шаг назад привел к лучшим результатам.

«Если я чему-то и научилась, особенно за последние несколько лет, так это замедлению темпов и уделению больше времени заботе о себе. С научной точки зрения, это звучит немного странно», — сказала она Insider. «Но пауза помогла мне лучше осознавать себя и быть в гармонии со своим телом».

Бакстер сказала, что одним из основных изменений, которые она предприняла для борьбы с выгоранием, стало начало дня с выделением времени для самоанализа.

Ее утренняя рутина состоит в том, чтобы насладиться чашечкой кофе, провести 30 минут за чтением или прослушиванием аудиокниги о мышлении, а затем вести дневник о том, как применить то, что она узнала, в своей жизни.

«Я выбираю одну или две вещи, которые я могу сделать сегодня, чтобы помочь мне двигаться в положительном направлении», — сказала она. «Мое внимание и концентрация улучшаются, и я работаю лучше. Я просто чувствую себя намного лучше, когда нахожу время для этих вещей».

Еще одна важная привычка для достижения прогресса в фитнесе (и во всем остальном) — расставлять приоритеты в своем расписании, планируя заранее, сказал Бакстер.

«Я слышу так много людей, говорящих: «У меня не было времени двигаться сегодня». Это не должно быть «если» у меня есть время для упражнений, это когда я впишу это в свой график», — сказала она. .

Составление расписания может помочь вам оценить, что может отнимать у вас часы в течение дня, и выкроить больше времени для важных дел.

«Никогда не будет «когда у вас есть минутка». Вы должны быть действительно преднамеренными в отношении того, где и как вы проводите свое время», — сказал Бакстер.

Если вы хотите добиться результатов, вам нужно максимально использовать свои занятия в тренажерном зале. Для Бакстер это означает, что телефон должен быть спрятан во время тренировок, что, по ее словам, способствует лучшей концентрации внимания и производительности.

«Я заметил заметные улучшения в своей силе», — сказал Бакстер.

Исследования показывают, что поддавшись искушению пролистать социальные сети или проверить электронную почту между подходами, вы можете снизить эффективность тренировки.

Делайте перерывы и учитесь говорить «нет». Может показаться заманчивым взять на себя слишком много, но ее стратегия состоит в том, чтобы проработать ряд проектов, а затем установить жесткие границы, чтобы после этого она могла немного отдохнуть.

«Я работаю спринтами. Есть определенное время, когда я знаю, что несколько недель будут трудными, но после этого я собираюсь намеренно потратить некоторое время и сказать «нет» вещам, которые не являются существенными, чтобы я мог пора перезарядиться», — сказала она.

Кроме того, Бакстер сказала, что заметила признаки выгорания, такие как стресс, беспокойство и постоянно плохое настроение. Как и когда вы решите делать перерывы, это очень индивидуальное решение, поэтому найдите ритм, который вам подходит, но имейте в виду, что плотный график не может поддерживаться долго.

«Вы можете заполнить все часы дня, но в конечном итоге вы будете чувствовать себя совершенно разбитым. Вы начинаете носить последствия с психологической и физиологической точки зрения», — сказал Бакстер.

Клэй Томпсон из «Уорриорз» заходит в тренажерный зал «Сан-Франциско» и проводит тренировки с детьми

Перейти к основному содержанию Отключить обновление

Сейчас читаю

Клэй Томпсон из «Уорриорз» заходит в спортзал в Сан-Франциско и проводит тренировки с детьми

• Информационные бюллетени

Клэй Томпсон из «Голден Стэйт Уорриорз» и мэр Сан-Франциско London Breed беседуют со студентами в Центре отдыха Гамильтона в Сан-Франциско в четверг, 30 марта.

Департамент отдыха и парков Сан-Франциско

Звезда «Уорриорз» Клэй Томпсон имеет привычку появляться в примечательных местах области залива Сан-Франциско. Но для нескольких счастливчиков старшей и средней школы на прошлой неделе неожиданное появление Томпсона во время игры в пикап в местном спортзале возглавляет список.

Томпсон зашел в Центр отдыха Гамильтона в четверг, шокировав студентов и взрослых, играющих в баскетбол, и оставил воспоминания, которые останутся на всю жизнь.

Во время своего визита Томпсон дал пять, сфотографировался с мэром Сан-Франциско Лондоном Бридом (также присутствовавшим) и даже провел тренировки с некоторыми юными баскетболистами.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Пост, опубликованный SF Recreation and Parks (@sfrecpark)

«Некоторые из нас в Park and Rec были немного предупреждены (и мэр), но мы держали это в секрете, чтобы удивить жителей района, которые используют rec в Гамильтоне», — написала представитель Департамента отдыха и парков Сан-Франциско Тамара Апартон в текст для SFGATE.

Апартон сказал, что появление Томпсона не было частью какой-либо рекламы со стороны города или «Уорриорз», ему просто захотелось поиграть с местными детьми. Но всегда конкурент, Томпсон не мог не осушить ведро над одним из подростков при исполнении служебных обязанностей.

Спасибо, @KlayThompson, за то, что пришли и дали нашей местной молодежи несколько ведер 🏀 🪣 💦 💪 pic.twitter.com/mELv0pLTy4

— Департамент отдыха и парков Сан-Франциско (@RecParkSF) 31 марта 2023 г.

«И один!» — игриво крикнул Томпсон.

Центр отдыха Гамильтона, расположенный по адресу 1900 Geary Blvd. в районе Вестерн-Аддишн в Сан-Франциско, открыт для детей и взрослых и включает теннисные корты и площадки для пиклбола, а также бассейн в дополнение к баскетбольному залу.

Только что появившись в «Проблеме с Джоном Стюартом», Брид решила зайти в реабилитационный центр Гамильтона, когда услышала, что Томпсон приедет. Апартон отметил, что, поскольку она выросла в Western Addition, у Брид давние связи с Центром отдыха Гамильтона.