Фотогалерея:  Виды турников для квартиры

чертежи, размеры, как закрепить на стене

Главная » Комнаты » Другие комнаты

Опубликовано:

Гимнастические снаряды стоят очень дорого, поэтому доступны не каждому. Однако нехватка средств не должна встать на пути к поддержанию хорошей физической формы. Поэтому мы предлагаем самостоятельно сделать турник и установить его в квартире, это несложно.

Несколько слов о видах турников

Прежде чем приступить к изготовлению домашнего турника, давайте рассмотрим какие существуют их конструкции. По сути, их всего три. Турник, устанавливаемый в дверной проем, представляет собой предельно простую конструкцию в виде перекладины, которая крепится к дверной коробке или к стенам. Сделать его самостоятельно под силу каждому. Правда, обычно такие турники устанавливают только для детей, так как высота ограничена размерами проема. Кроме того, не каждая дверная коробка может выдержать вес взрослого человека. Если же проем достаточно высокий и пользоваться турником будет взрослый человек, то крепить перекладину следует к стене, а не дверной коробке.

Межстенный турник от описанного выше отличается тем, что устанавливается не в проеме, а между двух, расположенных рядом параллельных стен. Как правило, ему находится место в коридоре. Расположение перекладины между стенами позволяет надежно ее закрепить, благодаря чему пользоваться турником может даже взрослый человек. Единственное, стены должны быть прочными, подробней о требованиях к стенам поговорим ниже.

Настенный турник крепится к одной стене, благодаря чему может быть установлен в любом удобном для вас месте и на любом уровне. Сама конструкция относительно сложная. Как правило, она представляет собой снаряд с брусьями, т.е. 3 в 1. Он позволяет подтягиваться широким и узким хватом, а также выполнять упражнения на брусьях.

Делаем межстенный турник

Сделать межстенный или устанавливаемый в проеме турник под силу каждому домашнему умельцу, так как для этого понадобится простейший набор инструментов:

• электродрель;
• болгарка или ножовка по металлу;
• напильник.

Набор материалов тоже требуется минимальный:

• труба диаметром ~25–40 мм с толщиной стенки не менее 2–3 мм;
• металлический уголок толщиной стали не менее 3 мм;
• U-образные хомуты (должны соответствовать наружному диаметру трубы).

Начинаем изготовление с подготовки перекладины – обрежьте трубу по ширине проема или расстоянию между стенами.

Затем сделайте крепление для перекладины – разрежьте уголок, чтобы получить два отрезка длиной сантиметров 10-15. В полученных отрезках просверлите на одной из стенок 3–4 отверстия под шурупы или дюбеля. На второй стенке уголков просверлите два отверстия под подковообразные хомуты, обязательно по центру уголков.

Чтобы облагородить получившиеся крепежи, обработайте срезы уголков напильником, а затем покрасьте обе детали. Для этих целей можно использовать молотковую краску, чтобы придать изделию «фирменный» вид.

На этом турник готов, теперь осталось только правильно его закрепить. Чтобы перекладина располагалась ровно, нанесите на стены разметку, обозначив горизонтальными линиями уровень ее расположения. Обе линии должны находиться в одной горизонтальной плоскости. К полученным линиям приложите уголки и просверлите в стене отверстия. Сразу же закрепите уголки на стенах дюбелями или шурупами (если стены деревянные).

Теперь возьмите перекладину и положите на установленные «полки», чтобы она оказалась между двух отверстий. Сразу же набросьте на трубу хомуты, проденьте их края через отверстия и затяните снизу гайками.

Надо сказать, что детский турник в проеме можно сделать еще проще. Для этого понадобится одна лишь труба. Ее длина должна быть на 40 мм больше ширины проема. С каждой стороны трубы нужно сделать крестообразные надрезы глубиной в 20 мм. В результате должны получиться четыре лепестка одинаковых размеров.

В каждой паре лепестков просверлите сквозные отверстия. После этого просто отогните лепестки в стороны под 90 градусов по отношению к трубе. Срезы слегка обработайте напильником и наждачкой, чтобы не было острых краев и заусенцев. В результате у нас получилась перекладина с готовым креплением. В завершение работы разметьте проем и закрепите перекладину шурупами или дюбелями.

Изготовление турника три в одном

Теперь сделаем настенный турник 3 в 1. Сразу отметим, что процесс изготовления достаточно сложный и сделать его в домашних условиях не получится, так как для этого требуется сварочный аппарат. Правда, если у вас нет сварочного аппарата – не беда. Вы можете подготовить детали и зайти с ними в ближайшую мастерскую или к знакомому сварщику.

Так как конструкция достаточно сложная, прежде чем приступить к ее изготовлению, обязательно подготовьте чертежи. За основу возьмите готовый проект, который представлен вашему вниманию ниже. Единственное, подкорректируйте под себя размеры перекладины. Для этого станьте ровно, вытяните в сторону правую руку параллельно полу и померяйте расстояние от левого плеча до пальцев вытянутой правой руки. Полученное значение – это и будет длина перекладины.

Сама конструкция имеет Г-образную форму. На одном ее конце крепится перекладина с рукоятками под узкий хват, а второй конец является брусьями. Иногда к брусьям приваривают перпендикулярные рукоятки длиной около 200 мм.

Чтобы сделать своими руками турник для дома 3 в 1, вам необходимо иметь следующие материалы:

• круглую трубу диаметром 30 мм;
• квадратный профиль 30х30 мм;
• два крюка из листовой стали толщиной не менее 5 мм;
• термоусадочную трубку с внутренним диаметром 30 мм.

Если у вас нет профильной трубы 30х30 мм, можно использовать для изготовления турника и круглые трубы. Единственное, толщина их стенок должна быть не менее 3 мм. Изготовление изделия начнем с нарезки заготовок:

1. Отрезаем круглую трубу, которая будет служить перекладиной. Длина, как мы уже сказали выше, подбирается индивидуально;
2. Далее из такой же трубы отрезаем шесть рукояток – 2 для узкого хвата, 2 рукоятки будут закреплены параллельно брусьям на их торцах, и 2 будут располагаться перпендикулярно брусьям. Длина рукояток должна составлять 200 мм;
3. Из профиля подготавливаем кронштейны для перекладины – делаем 2 отрезка длиной 600 мм;
4. Затем отрезаем два отрезка профильной трубы, которые будут служить брусьями. Их длина должна составлять 850 мм;
5. Отрезаем от профиля два отрезка длиной 700 мм – это будут перемычки между кронштейнами и брусьями;
6. Теперь подготавливаем раскосы – отрезаем от профильной трубы два отрезка длиной 400 мм.

Вначале делаем перекладину – от краев отмерьте 205 миллиметров, нанесите метки и по ним согните края перекладины под углом 195 градусов. Для этих целей нужно воспользоваться трубогибом. Если последнего у вас нет, можно сделать широкие надрезы вдоль меток, после чего согнуть рукоятки вручную, и затем места надрезов заварить.

Края кронштейнов, к которым будет приварена перекладина, следует расточить круглым напильником. В результате должны поучиться полукруглые выемки по диаметру трубы. Это позволит надежно приварить перекладину к кронштейнам и обеспечить аккуратное место стыка. Если у вас имеется сварочный аппарат, можете сразу приварить перекладину к кронштейнам.

В процессе соединения деталей следите, чтобы угол между трубой и кронштейнами составлял 90 градусов. В результате должна образоваться П-образная конструкция. Кроме того, правильно расположите перекладину, чтобы в рабочем положении турника, т. е. когда он будет висеть на стене, рукоятки были направлены к стене. Другими словами, их плоскость должна быть параллельна плоскости кронштейнов, что хорошо видно на чертеже.

По центру перекладины приварите две рукоятки параллельно кронштейнам на расстоянии 250 мм друг от друга. Предварительно подготовьте края рукояток круглым напильником также, как и края кронштейнов, для стыковки с перекладиной. Сразу же можно приварить к кронштейнам и профили, которые будут служить брусьями. Угол между ними и кронштейнами должен составлять 90 градусов.

Чтобы укрепить каждую Г-образную деталь, приварите между брусьями и раскосами кронштейны. Предварительно обрежьте края раскоса под углом, которым он будет примыкать к брусу и кронштейну. Для этого положите его в рабочее положение и отметьте линию среза.

После этого надо дополнительно связать Г-образные детали двумя перемычками. Одна перемычка соединяет брусья, а вторая – кронштейны. Планки должны располагаться на расстоянии около 250-300 мм от угла. Надо сказать, что именно за эти перемычки вы сможете повесить конструкцию на стену.

На этом турник практически готов, осталось только приварить четыре рукоятки к брусьям, согласно чертежу. Когда все детали будут на месте, обязательно напильником и наждачной бумагой обработайте сварочные швы, после чего покройте конструкцию краской. Затем на все рукоятки нужно надеть термоусадочные трубки и нагреть их строительным феном или любым другим способом. Теперь многофункциональный домашний турник готов.

По такой же схеме изготавливаются и складные турники 3 в 1, с той лишь разницей, что перемычки крепятся к Г-образным деталям на болтах. Для этого к торцам перемычек привариваются площадки из листовой стали, в которых просверливаются отверстия под болтовые соединения. Перекладина при этом крепится к кронштейнам при помощи U-образных хомутов. Такой турник вы сможете перевозить с собой, к примеру, при поездках на дачу.

Чтобы повесить в квартире такую конструкцию, закрепите на стене два крюка при помощи анкеров. Для надежности можно установить дополнительный третий крепежный элемент. В процессе монтажа крюков на стену следите чтобы они располагались на одной горизонтальной линии. После этого вы сможете подвешивать конструкцию за перемычки в нужном вам положении.

Несколько слов о прочности и безопасности

При изготовлении спортивных снарядов вы должны понимать, что вся ответственность за возможные негативные последствия, а это могут быть как ушибы, так и серьезные увечья, ложится на вас. Поэтому конструкцию необходимо выполнять с большим запасом прочности. Дело в том, что даже при обычном подтягивании нагрузка на перекладину увеличивается в два с половиной раза от веса человека.

Поэтому домашний турник для взрослого должен выдерживать нагрузки не менее чем в 250 кг. В предложенных материалах уже заложен необходимый запас прочности, поэтому не пытайтесь их заменить менее прочными деталями.

Еще один важный момент – это прочность стен. Самодельный турник для взрослогочеловека можно закрепить только на бетонных, кирпичных или деревянных стенах. Пеноблочные и тем более гипсокарторнные стены для этого совершенно не годятся. Кроме того, желательно не крепить конструкцию к несущим стенам, так как занятия на турнике могут привести к появлению в них трещин. По этой причине в некоторых странах монтаж турника на несущие стены вовсе запрещен.

Если турник предназначен для ребенка, его разрешается крепить к пеноблочным стенам и перегородком. Но для этого следует использовать специальные химические дюбеля или анкеры «бабочки».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

за дом, квартиру, стену, в подъезд, на улицу

Для поддержания физической формы не у всех есть возможность ходить в спортзал, а вот упражнения можно делать дома. Для укрепления мышц рук, спины и пресса можно сделать турник для дома. Существуют разные конструкции – самые простые и более сложные.

Содержание артикула

• 1 Виды турников
  • 1.1 Для дома (квартиры)
  • 1.2 На открытом воздухе
• 2 Выбор материалов
• 3 Схемы и размеры
  • 3.1 Настенные модели
  • 3.2 Турники для двора
• 4 Как сделать турник своими руками 90 0 10 3 900 — 1 3 отчет для квартиры 900 — 1 3

  Виды турников

  Для поддержания физической формы желательно иметь дома спортивный инвентарь. Самый простой из них – турник. Это один или несколько небольших брусков, которые позволяют тренировать мышцы рук, груди, пресса и спины. Нужно просто найти подходящий комплекс упражнений.

  Один из более простых вариантов

  Для дома (квартиры)

  В доме обычно проще найти место для турника. В квартире это обычно сделать сложнее, поэтому многие ищут варианты, которые занимают мало места, легко снимаются и устанавливаются: чтобы их можно было хранить, скажем, в шкафу и вешать только на время классы. Есть такие модели для использования в помещении:

  • Настенный … Есть разных размеров и конструкций — от простой перекладины по углам до более сложных конструкций для разных хватов и разных групп мышц. У них распространенный тип крепления: мощные уголки, которые крепятся прямо к стене.
  • Угловой … Одна из разновидностей настенных. Отличие понятно из названия – они крепятся к двум соседним стенам, образуя угол.
  • В дверях … Требует минимум времени на изготовление, да еще и может быть съемным. Доступен в двух версиях:
    • Устанавливается в дверной проем. Обычно это всего один бар. Более сложную конструкцию здесь все равно не укрепить.
    • Крепится над дверью. Чуть более сложная конструкция, позволяющая разнообразить занятия.

    Две небольшие шведские стенки: одна для подтягиваний, одна для жима лежа и угловые перекладины.

    3 в 1 модель

    В дверях или в узком коридоре

    Способы крепления съемного турника в дверной проем

    Потолочное крепление

  • Между двумя стенами в узком коридоре . .. Это своего рода турник, который устанавливается в дверной проем. Вот только длиннее.
  • Потолок … Способ установки разный: конструкция крепится к потолку.

  Какой тип выбрать, зависит от комплекса упражнений, которые вы планируете выполнять. Для регулярных подтягиваний достаточно даже обычной палки в дверном проеме. На нем можно регулировать ширину захвата в пределах ширины дверного проема. Для более сложных комплексов требуется что-то более серьезное.

  На открытом воздухе

  Уличный турник, как правило, более сложной конструкции. Не менее двух столбов, вкопанных глубоко в землю, к которым, помимо перекладины, можно приварить еще балки и/или перекладину. Также может быть наклонная скамья. Это минимум для тех, кто серьезно относится к своей форме.

  Есть очень простые уличные турники — две стойки с перекладиной, есть целые комплексы

  Универсальная версия — со шведской стенкой и приспособлениями для прокачки всех групп мышц

  Мини-спортивный комплекс во дворе

  А вообще можно повесить настенный турник на наружную стену дома — вариант для летних тренировок.

  Выбор материалов

  Обычно домашний турник делают из металлических труб. Они бывают круглого и прямоугольного (квадратного) сечения. Прямоугольные, при одинаковом сечении (диаметре и диагонали) и толщине стенки, обладают большей жесткостью и несут большую нагрузку. Но если труба смята, то прямоугольная резко преломляется, а круглая медленно изгибается. Чтобы этого не произошло, выбирайте более толстые стенки (от 2,5 мм и больше). Турник получится тяжелее, но он будет надежнее, сможет выдерживать большие нагрузки.

  Если позволяют стены, можно подвесить тяжелые конструкции

  Также для удобства нужно подобрать трубы для турника. Если говорить об эксплуатации, то в руку класть круглый удобнее. А вот прямоугольную приготовить проще, так как круглая требует более высокой степени мастерства. Даже прямоугольная лучше «ложится» на стену, ее опорная площадь больше. Это важно для стеновых конструкций. Видимо, поэтому рамы и стойки отечественных турников делают из квадратной (профилированной) трубы, а перекладины — из круглой.

  Как правило, диаметр перекладины турника составляет от 27 мм до 32 мм.

  Также турники для дома изготавливаются из дерева. Но поскольку древесина неоднородна, трудно предсказать ее поведение при нагрузке. Учитывая, что движения могут быть рывками, высока вероятность того, что деревянный брусок треснет. Так что если вы хотите сделать турник, лучше не использовать дерево.

  Надежность важнее всего. И по дизайну, и по креплениям

  Несколько слов о стали, которую можно и нужно использовать. Сделать турник для дома можно из обычной трубы – из черного металла. После сварки его зачищают до чистого металла, обрабатывают грунтом и красят. Этого вполне достаточно для использования в доме или квартире. Уличные турники лучше после очистки обработать антикоррозийным составом, затем грунтовать, а затем красить в два-три слоя. Если есть возможность, покрасьте порошковой краской. Имеет неровную поверхность, не скользит в руках. Некоторые типы молотковых красок могут иметь одинаковую поверхность. Они также дают необычный эффект: неравномерный цвет. Очень хорошо смотрится на металлических вещах.

  Крепление тоже должно быть надежным

  Также можно сделать турник из нержавейки для дома или улицы. Переносить на раму дорогой материал вряд ли разумно, но поперечины тоже можно сделать из нержавейки. Только не берите трубы из пищевой нержавейки – они сделаны с тонкими стенками, поэтому часто не выдерживают и гнутся. Получите хорошую легированную конструкционную сталь. Он не ржавеет и выдерживает большие нагрузки. Но есть еще один момент: труба может получиться слишком гладкой, что неудобно. При захвате руки могут соскальзывать.

  Схемы и размеры

  Схемы турников — вот что важно. Важны диаметр трубы и толщина стенки. Это действительно важно, и размеры приблизительны. Они могут меняться в зависимости от роста и комплекции человека. Обычно их дают под «средний» рост и средние размеры груди. Если ваши параметры больше «средних», увеличьте размер так, чтобы вам было удобно.

  Эту модель называют три в одном (3 в 1), так как она позволяет тренировать практически все мышцы

  Настенные модели

  Одними из самых удобных и функциональных являются настенные турники. Они более громоздки и сложны по конструкции, есть и совсем простые. Начнем с более сложных.

  На рисунке показан турник, на котором можно заниматься в двух положениях. На картинке справа — позиция для проработки пресса, слева — для проработки рук, спины и грудных мышц. Эту конструкцию можно улучшить. На схеме справа есть два грифа, которые используются для работы узким хватом. Для средних можно установить дополнительные поперечины, а для «обычных» использовать крайние. Широкий хват обеспечивается торчащими по бокам рукоятками. Удобнее, если они имеют наклон порядка 30°.

  Два настенных турника для разного хвата. Разные размеры, похожие конструкции

   

  Переворачивать турник не всегда удобно, поэтому была придумана другая конструкция — с ручками на передней планке. Он менее массивен и требует меньшего количества труб. А вот качать пресс придется на другом тренажере. Это не дает такой возможности.

  Схема и размеры сняты с готового настенного турника

  Несмотря на недостатки, вышеописанная конструкция многократно повторяется. Она проста, надежна, занимает мало места, поэтому пользуется популярностью. Размеры немного корректируют, оставляя неизменными диаметры труб и толщину уголков или увеличивая толщину стенок. Пример на фото ниже.

  Это самодельный вариант, сделанный по заводскому образцу.

  Есть еще более простая конструкция. Это всего лишь одна планка, которую вы можете только подтянуть. Но эта конструкция является одной из самых компактных. Его можно повесить над дверным проемом и он не будет мешать, не будет привлекать внимание. Турник такой конструкции имеет смысл делать, если нет места для размещения более серьезного снаряда или есть шведская стенка.

  Размеры — на маленький рост

  Наддверные конструкции одни из самых компактных. Меньше места занимают только те, что устанавливаются в дверной проем или между двумя близко расположенными стенами (в основном нужна только труба, под которую делаются специальные крепления).

  Турники для двора

  Во дворе обычно устанавливают более сложные конструкции: нет необходимости экономить место, поэтому они делают модель максимально удобной. При этом стоит подойти к вопросу внимательно: чтобы турник получился надежным, нужны трубы с солидной толщиной стенки, а стоят они недешево. Поэтому, раз уже есть стойки и перекладины, можно сделать шведскую стенку и крепление для качелей – чтобы и дети могли играть, и взрослые тренироваться.

  Турник для улицы: чертеж с размерами

  Обратите внимание, что стойки попарно соединяются перемычками. Перемычка заглубляется в землю и служит для стабилизации положения при боковых нагрузках. На что еще обратить внимание, так это на глубину, на которую закопаны столбы. Если грунт склонен к пучинистости (глина и суглинок), целесообразно закапывать его ниже глубины промерзания. В средней полосе России это примерно 120-130 см. Для того чтобы стойки стояли надежно, отрезки труб можно приварить перпендикулярно к подземной части. Это усложнит установку, но стойки точно не расшатаются.

  Как сделать турник для квартиры своими руками — фотоотчет

  Даже для самой сложной настенной модели достаточно 2-2,5 метра профильной трубы и около 1,5 метра круглой. Чтобы сделать турник для дома своими руками, предварительно распечатывается листовка с выбранной моделью и размерами. Для каркаса использовалась профилированная металлическая труба 20*30*3 мм, для перекладины и «ручек» — остаток от карниза для штор советского времени. Трубка тонкая, но держится. Для начала с помощью болгарки распилил профильную трубу на куски необходимой длины.

  Начало — нарезаем трубы на отрезки нужной длины, отпиливаем угол упоров

  Угловых упоров на схеме нет, они сделаны «на глаз». Угол около 50°. Дальше дело за малым — приготовить. С помощью инверторного сварочного аппарата это не так уж сложно. При этом труба имеет толстую стенку: 3 мм варится нормально.

  Получились две половинки рамки в виде буквы «Г» — их нужно соединить перемычками. Чтобы стойки каркаса были параллельны, используем планки, фиксирующие детали на одинаковом расстоянии. При этом из обрезков трубы из нержавейки привариваем внизу ручки, за которые будем держаться при прокачке пресса.

  Чтобы расстояние между стойками было одинаковым, используем рейки

  Для плотного примыкания круглой трубы к прямоугольной в стойке болгаркой вырезается полукруг. Пришлось дорабатывать напильником, но подгонка очень хорошая. Осталось ошпарить.

  Изготовление стыка круглой и прямоугольной трубы

  Для приварки рукояток для узкого хвата к круглой трубе также формируем углубления в отрезках трубы. Варить их сложнее — толщина трубы намного меньше. Да и вообще, для сварки нержавейки используются другие электроды. Из-за отсутствия опыта швы получились некрасивыми, но без явного брака.

  Далее нужно загнуть трубу по краям. Для этого вставьте в трубу прут меньшего диаметра, возьмите газовую горелку, прогрейте изгиб, понемногу сгибая его. Его нужно согнуть на 30°. Для этого я начертил на полу мелом уголок, сгибая, проверял по начерченным линиям.

  Добавляем «держатели» для узкого хвата, сгибаем и красим

  Надеваем наждак на болгарку, зачищаем места сварки. Затем по кругу с меньшим зерном снимаем налет со всей конструкции, дополнительно зашлифовывая швы. Готов к покраске. Аэрозольную краску наносили в три слоя.

  Крючки для подвешивания турника тоже изготовил своими руками

  Для настенного крепления крючки изготовлены из металлической полосы 15*4 мм. Гнуть было непросто — держа в клещах целый кусок, можно было согнуть его с обеих сторон. Готовые крючки были обрезаны по длине и просверлены для дюбелей. Использовал сверло диаметром 8 мм, рассверлил 12 мм под головки крепежа. Крючки зачищены и окрашены той же краской.

  Перед тем, как сделать турник, определитесь с местом, куда вы его повесите. Не все супруги спокойно воспримут такое нововведение… Самодельный турник 3 в 1 на стене в двух рабочих положениях

  Почти все готово. Осталось сделать подушки для плеч. Для основы были взяты куски фанеры, на них – тонкий мебельный поролон в два слоя, обтянутый экокожей с отверстиями. Для крепления кожзаменителя используются скобы и строительный степлер, но можно использовать и мебельные гвозди, если у вас нет степлера.

  Изготовление подушек под плечи

  Из опыта эксплуатации: крючки на стене делать длиннее, не менее чем на три дюбеля. И еще: улучшена конструкция — ручки для узкого хвата в варианте, показанном на картинке, неудобны, поэтому приварена еще одна перекладина.

  Добавлена ​​перекладина

  Самодельный турник получился тяжелым — 19,8 кг, но в таком виде он удобнее.

  В завершение небольшой развлекательный видео-прикол «Дед наказывает турникеты». Быть здоровым!

  Приобретите свой собственный турник, не разорившись на кругленькую сумму

  Упражнения по художественной гимнастике можно выполнять без какого-либо оборудования, но я знал, что если я хочу расширить свой список доступных упражнений и прогрессировать, не добавляя к ним поднятие тяжестей, я нужно хоть какое-то оборудование, кроме просто стены.

  Подробнее: Полное руководство по оборудованию для гимнастики и доступные альтернативы

  Станция для отжиманий — это элемент оборудования, открывающий доступ к более комплексным упражнениям по гимнастике. Перекладина позволит вам выполнять отжимания и подтягивания, избегая при этом необходимости в некоторых крупных вложениях, таких как абонемент в тренажерный зал или дорогое оборудование.

   

   

  Зачем приобретать турник/перекладину для подтягиваний?

  Перекладина для отжиманий идеально подходит для многих упражнений, помимо обычных отжиманий на брусьях. Вот краткое изложение того, почему вам нужно получить пару из них!

  • Одна деталь может использоваться для подтягиваний, перевернутых тяг или прямого бруса
  • Две части могут выступать в качестве параллельных стержней
  • Подходит для различных упражнений, таких как отжимания, L-приседания, планки, стойки на руках и т. д., для различных целей тренировки.

   

   

  Покупка сборки может быть дорогой

  Недавно я хотел купить турники. Но в Канаде их цена может варьироваться от 100 до 300 канадских долларов. Например, я смотрел на Lebert Equalizer. Вы можете увидеть это в видео Фрэнка Медрано на Youtube, и я хотел их! Есть и другие бренды и еще много чего, но эти мне понравились больше всего.

  Я прикинул, сколько будет стоить их покупка. И из-за их цены я начал думать: «Эй… Может быть, я могу сделать свой собственный!»

   

   

  Зачем делать самодельную погружную станцию?

  Решил сделать брусья самостоятельно. Это может показаться сложной задачей, но на самом деле это очень легко сделать.

  Вот краткая информация о том, почему вы можете сделать свой собственный набор погружных брусьев:

  Подходит для любого бюджета

  В зависимости от того, какой бюджет вы хотели бы установить на свои погружные брусья, вы можете приобрести набор, который вы заплатили за. Либо вы можете сэкономить больше, либо потратить больше, чтобы получить более прочную, персонализированную и индивидуальную планку для погружения.

  Хотите сэкономить больше? Используйте переработанную древесину, деревянные доски и обрезки ПВХ. Просто не забудьте тщательно выбрать самый прочный вариант.

  Хотите потратить больше? Получите наилучший вариант стали, спроектируйте структуру, которая лучше соответствует вашим требованиям, которую хотели бы купить даже большинство спортивных залов!

  Можно легко отрегулировать по мере того, как вы становитесь сильнее

  Сначала вы можете просто начать с более легкого набора перекладин. По мере того, как вы наращиваете силу верхней части тела и склонны переходить к гимнастике с отягощениями, вы можете построить более прочную самодельную площадку для отжиманий, которая может выдержать больше, чем вес вашего тела.

  Постройте свой собственный домашний спортзал

  Нет необходимости покупать оборудование, которое в настоящее время дорого и трудно найти в Канаде (Канада — небольшой рынок)

  Итак, я сделал свой собственный тренажер для прыжков в воду. Дип-бар своими руками! И это обошлось мне менее чем в 100 долларов, а также хорошо подходит для различных упражнений.

  Создайте потрясающее чувство выполненного долга

  Создание собственного тренажерного зала само по себе является удивительным достижением.

  Простота сборки

  Создать этот проект не так уж сложно. Вам просто нужно подготовить каркас конструкции, соединить один конец с другим, закрыть открытый конец и добавить материал под основу для сцепления, чтобы избежать соскальзывания.

  Я могу сказать вам прямо сейчас, как легко и без стресса создать этот брус для отжиманий своими руками для моего домашнего спортзала. Нет необходимости в измерительной ленте или каких-либо дополнительных навыков в мастерстве.

   

  Мое приключение по созданию собственного турника началось.

  Я написал примерный план того, как я хотел его построить, вдохновленный моей перекладиной в дверном проеме.

  Моя цель с моим новым грифом — улучшить технику тяги и отжиманий, поэтому я использовал размеры своего грифа для подтягиваний.

  Идея была проста.

  Я хотел, чтобы он был легким и подвижным, но в то же время прочным и прочным. Я знал, что хочу, чтобы части, которые я буду держать, были круглыми.

  Я обдумывал идею сделать основу из дерева, но это сделало бы ее громоздкой и тяжелой. Древесина, как правило, более требовательна в уходе и дорога для более прочных вариантов. Поэтому я решил вместо этого использовать какую-то водопроводную трубу для стержней, подставки и основания.

   

   

  Поход в хозяйственный магазин!

  Я пошел исследовать и нашел несколько столбов для ограждения, но я не нашел здесь ни 90-градусных изгибов, ни Т-образных соединений. Это было грустно, потому что столбы забора стоят очень дешево (3 канадских доллара за 8 футов)

  Труба из ПВХ или стальная труба

  Существует много разных вариантов на выбор при строительстве собственной погружной станции, но трубы из ПВХ являются более доступным вариантом. Если вы ищете стальные трубы, рассчитывайте заплатить примерно в три раза больше; однако это не значит, что об этом не стоит думать. Сталь прочная и прослужит дольше. Его также можно легко транспортировать.

  Я думал использовать медь, потому что она выглядела бы красиво, но это был слишком дорогой и слишком мягкий металл для того, что я хотел сделать. В итоге остановился на черной трубе. Многие люди использовали черные трубы для своих самодельных турников и самодельных перекладин.

  Я все еще не знал, будет ли он достаточно устойчивым, чтобы быть подставкой, но эй, я ничего не пробовал, ничего не вышло, верно?

  Кроме того, они были очень доступны для меня. Даже не 2 канадских доллара за фут!

  По-видимому, черные обычно используются для газопроводов. Так что это довольно крепкая вещь.

   

   

  Какой длины он должен быть?

  Пока я делал покупки в магазине, моя идея становилась все яснее и яснее. Я знал, что мне нужен стержень диаметром около 30 дюймов. Расстояние было основано на моей ширине плеч.

   

   

  Какой она должна быть?

  Я подумал, что 30 дюймов в высоту также было бы неплохо достичь для моей цели и в рамках моей идеальной общей стоимости, но это зависит от человека к человеку и от тренировки, которую вы намеревались выполнить. Я просто хотел что-то, что я мог бы делать свои тяги, в то же время имея возможность делать подтягивания и отжимания, когда мои ноги оторваны от земли, регулируя свои ноги. Высота зависит от вас.

  • 3 шт. – черная труба из ПВХ длиной 30 дюймов с резьбой с обеих сторон
  • 4 шт. – черные трубы длиной 8 дюймов, с резьбой с одной стороны
  • 2 шт. — колено 90 градусов
  • 2 шт. – тройник

  Вам не нужно приносить рулетку. Просто попросите помощи в вашем местном магазине для измерений. После того, как вы купили материал, наденьте резьбу на все концы трубы, если это еще не сделано.

  Это винт с резьбой. Бороздки на нем были сделаны машиной, чтобы соединить его с различными частями без необходимости использования клея ПВХ или других клеев.

  Когда вы покупаете водопроводные трубы в магазине, они не всегда имеют резьбу. Таким образом, вы можете заплатить, чтобы сделать это в магазине, или вы можете просто купить трубы с предварительно нарезанной резьбой.

  Все, что осталось после этого, это собрать разные части вместе! Вот мой:

   

   

   

  Простота

  Как я уже упоминал ранее, создание перекладин не является ракетостроением. Конструкция очень проста, чтобы знать, где вставить какие отверстия и подогнать другую сторону к другой.

  Следующее, что вы знаете, теперь у вас есть верхние грифы, готовые к использованию в вашем путешествии по художественной гимнастике!

   

   

  Стабильность основания

  Вы можете спросить: «Но Марк, что это за белая лента на конце основания?»

  Хорошо! рад, что вы спросили.

  К счастью для меня, местный спортивный магазин закрывался, так что эта лента — Hockey Tape! Я получил связку менее чем за 5 канадских долларов.

  Т-образные ножки заставляли штангу раскачиваться вперед и назад, поэтому я купил торцевые заглушки, которые сделали их более устойчивыми.

  Хотя мне не нравилась идея прибавления веса, или что металл на деревянном полу обычно не годится… для пола. Поэтому я обернул нижние ножки, чтобы получить сцепление и устойчивость. Это очень помогло стабильности!

  После нескольких применений лента расправляется и становится идеальной посадкой для штанги. Я уверен, что любая лента для захвата будет работать точно так же.

  Если вы хотите потратить немного больше, вы можете добавить напольные фланцы для основания и использовать нескользящий материал под ним, но вам нужно купить еще один набор из 9 штук.0 для

   

   

  Недорогие материалы

  Это было очень просто и обошлось мне в 50 канадских долларов за все детали. Я бы сэкономил 15 долларов, если бы хотел сам нарезать резьбу на трубах, но вместо этого я решил заплатить за это.

  Просто чтобы вы знали, большинство крупных магазинов делают это бесплатно.

  Я решил сделать 30×30”, но в следующий раз, когда я буду делать их сам, я подгоню их под свой рост 5 футов 5 дюймов – было бы лучше, если бы я мог дотянуться до штанги, лежа на земле. , лежа на спине.

  Если вы хотите сделать горизонтальную перекладину своими руками по индивидуальному заказу, я предлагаю вам измерить длину руки и добавить 1-2 дюйма, чтобы получить идеальную посадку по высоте.