Турник во дворе: Как сделать уличный турник своими руками — пошаговая инструкция с чертежами, фото и видео

Как сделать уличный турник своими руками — пошаговая инструкция с чертежами, фото и видео

Многие люди, которые имеют дачу или частный дом, стараются сделать во дворе не только клумбы и цветники, но и различные спортивные сооружения, позволяющие постоянно заниматься спортом прямо на своём приусадебном участке. Чаще всего ставят турники различных видов и конструкций, которые не занимают много места на улице, но при этом смогут помочь всегда держать себя в хорошей физической форме. Турник можно сделать своими руками, причём как для взрослых, так и для самых маленьких членов семьи, чтобы они могли с детства приучаться к спорту.

Содержание

• Турник и его виды
• Польза занятий на турнике
• Подготовка к постройке: как выбрать место для турника на улице, его размеры, какой сделать чертёж
  • Оптимальные параметры уличного турника из металлической трубы
• Из чего изготовить турник
• Расчёт материала и набор инструментов для работы
• Пошаговая инструкция по изготовлению снаряда на даче своими руками
  • Видео: как сделать снаряд для взрослого человека
  • Нюансы изготовления детской конструкции во дворе
  • Видео: турник с брусьями своими руками
• Особенности внешней отделки
• Видео: турник из дерева своими руками

Турник и его виды

Обычный турник представляет собой спортивный снаряд, который имеет одну или более (две, три или даже четыре) перекладины. Устанавливаются они рядом, но на разной высоте. Такой многоуровневый турник будет самым лучшим вариантом для большой семьи, которая хочет регулярно заниматься спортом у себя во дворе. При этом высота стоек должна выбираться с учётом среднего роста всех членов семьи.

Спортивный турник можно дополнить лестницей (вертикальной или горизонтальной), небольшой боксёрской грушей, кольцом для баскетбола или гимнастических упражнений, канатом, брусьями и прочими снарядами, которые необходимы вам и вашей семье.

Уличный турник можно сделать многоуровневым

Польза занятий на турнике

Преимущества турника очевидны. Если он будет стоять во дворе, то можно будет совершенно бесплатно в любое время заниматься на нём. Некоторые люди даже зимой не прекращают тренировок, с большим удовольствием делают различные упражнения на свежем воздухе.

Достоинства снаряда очевидны:

1. Турник поможет держать себя в прекрасной физической форме, иметь подтянутые мышцы и твёрдый пресс.
2. Во время обычного «зависания» на турнике позвоночник человека вытягивается и расслабляется, что помогает снять усталость и сильное напряжение после тяжёлого рабочего дня.
3. Дети, которые учатся в школе, очень часто имеют плохую осанку, что приводит к искривлению позвоночника. Упражнения на перекладине помогут исправить это положение и укрепить кости позвоночника, что в будущем положительно повлияет на общее самочувствие ребёнка.
4. Благодаря разнообразным формам и размерам турника дети смогут не только регулярно выполнять физические упражнения, но и весело проводить время, играя друг с другом, пока взрослые будут работать на огороде или в саду.
5. Спорт помогает поддерживать хорошую физическую форму и сохранять здоровье. Именно поэтому турник сегодня стал одним из самых популярных видов спортивного оборудования, который легко устанавливается на улице и при этом не занимает много места.

Уличный турник для взрослых и детей может быть с дополнительными элементами

Подготовка к постройке: как выбрать место для турника на улице, его размеры, какой сделать чертёж

Место для турника зависит от размеров и форм будущей конструкции. Он не должен мешать, стоять на пути движения (например, возле дорожки).

Лучше всего расположить турник на заднем дворе, где вас не будут видеть соседи и прохожие во время занятий спортом и отвлекать. Оптимальным вариантом для установки снаряда является обычный газон с невысокой травой или мягкая искусственная поверхность, созданная на основе специальной резиновой крошки, чтобы детям и взрослым можно было заниматься совершенно безопасно (не боясь травмироваться при случайном падении).

Выбор места для установки турника во дворе дома очень важный этап

Место надо выбирать с густой тенью (от деревьев или дома), так как на открытой площадке под жарким летним солнцем заниматься будет невозможно. Но помните, что свисающие густые ветки могут мешать и цепляться за одежду, а это не очень удобно.

Оптимальные параметры уличного турника из металлической трубы

Подходящими размерами могут быть:

Если турник будет идти в комплексе с брусьями, то их ширина должна варьироваться от 0,5 до 0,6 м.

На чертеже рекомендуется указывать все размеры

Из чего изготовить турник

Прежде чем выбирать материал для строительства турника, необходимо выяснить некоторые нюансы. Обычно гимнастические перекладины рассчитаны на нагрузки мгновенного типа весом в 1200–1700 кг/с. Но это относится к профессиональным снарядам. Для турника в квартире, где вы будете делать упражнения медленно без большого маха и вращения «солнышко», хватит нагрузки и в 200–250 кг, а вот уличный должен выдерживать не менее 600–800 кг.

Для устройства перекладины обычно берут стальные трубы (круглый металлопрофиль) диаметром от 26 до 40 мм. Для того чтобы вы смогли более точно узнать необходимый вам диаметр, надо замерить рулеткой ширину ладоней на уровне нижнего основания пальцев, и затем эту цифру умножить на 3,3. Надо отметить, что для взрослых и детей нужно использовать трубы разных размеров, иначе эффективность тренировок существенно упадёт. Также человек из-за этого будет постоянно соскальзывать с перекладины (даже если её поверхность будет шершавой), и может при падении травмироваться.

Уличный турник можно изготовить из стальных труб

Толщина стенок перекладины уличного турника должна быть не менее 3 мм. Приобретать трубу с меньшей толщиной стенок не рекомендуется, даже если она будет выполнена из материала, который жёстче карбона.

Для изготовления турника своими руками подойдут и квадратные трубы. Они могут иметь размеры 50х50х3 или 60х60х2, при этом их углы должны быть закруглёнными.

Уличный многоуровневый и многофункциональный турник из дерева должен быть изготовлен из качественного материала

Если опоры делать из дерева, то в этом случае необходимо брать брусья с сечением не менее 10 – 12 см.

Расчёт материала и набор инструментов для работы

Для устройства турника вам понадобятся:

1. Железные трубы — диаметр от 100 мм и высота около 3 м. Количество труб зависит от конструкции будущего турника. Если это будет обычный П-образный турник, то необходимо взять две трубы для устройства опорных стоек. Также в качестве опоры можно использовать и деревянные брусья с сечением 100–120 мм.
2. Труба из высокопрочной стали длиной 1,5 м и диаметром около 30–35 мм. Она будет служить перекладиной. Сколько их надо можно определить по составленной схеме.
3. Грунтовка со специальным антикоррозийным составом и краска для металла.
4. Бетон для закрепления в грунте опорных стоек. Раствор готовится из цемента и песка в соотношении 1:3. Также необходим крупный гравий.
5. Лопата для выкапывания глубоких ям под стойки.
6. Аппарат для сварки (если надо будет приварить перекладину).
7. Строительный уровень.
8. Кисти для последующего окрашивания и грунтования труб или деревянных брусьев.

В деревянных опорах рекомендуется предварительно сделать отверстия для креплений

Пошаговая инструкция по изготовлению снаряда на даче своими руками

Весь процесс изготовления уличного турника проходит в несколько этапов:

1. Для начала необходимо выкопать две ямы глубиной около 60–80 см под опорные столбы. Они должны быть достаточно глубокими, чтобы обеспечить наибольшую устойчивость и надёжность всей конструкции. Расстояние между опорами соответствует ширине перекладины.
2. Затем нужно вставить в вырытые ямы опорные столбы, засыпать песком на 10–15 см, после чего его следует утрамбовать, а ямы залить до верха раствором. Для лучшей устойчивости в бетон добавляют определённое количество крупного гравия. Также во время бетонирования столбы должны стоять строго вертикально, и это можно проверить обычным строительным уровнем.
3. Прежде чем заливать основание бетоном, надо обработать опоры антикоррозионным раствором или гидроизолирующей пропиткой.

   В бетон рекомендуется добавлять гравий

4. Через несколько дней, когда цемент хорошо схватится и застынет, можно начинать устанавливать перекладину к стойкам. Для этого нужно приварить металлическую трубу к опорам или прикрутить с помощью специальных болтов. Во втором случае опоры рекомендуется сплюснуть по бокам, ударив по ним молотком.
5. Для верхнего или бокового крепления стальной перекладины к деревянным столбам используются только болты (или другие метизы). Самым прочным считается верхний вариант крепления, для которого берутся длинные болты. Они будут насквозь пронизывать перекладину и вкручиваться в деревянный столб. Для дополнительной прочности перекладину надо зафиксировать широкими железными хомутами и скобами.

Видео: как сделать снаряд для взрослого человека

Нюансы изготовления детской конструкции во дворе

Детский турник соответственно меньше, чем взрослый. Перекладина должна быть метровой, а высота опорных столбов — 1,5–1,6 м. Также детский турник рекомендуется снабдить специальной лестницей, чтобы ребёнку было удобно доставать до перекладины, а не подпрыгивать или дотягиваться на носочках.

Его можно оснастить дополнительными ручками для различных хватов во время занятий и небольшой круглой подставкой для ног. Это необходимо для детей маленького роста, если в конструкции турника не предусмотрена специальная лестница.

В детском турнике может быть гораздо больше различных снарядов

Видео: турник с брусьями своими руками

Особенности внешней отделки

После того как турник полностью установлен, его можно раскрасить. Это покрытие будет выполнять декоративную функцию и защищать металл от коррозии, а дерево — от грибка и вредных насекомых.

Есть и другие варианты внешней отделки, которые предотвратят скольжение рук на перекладине

1. Можно приобрести в аптеке обычный резиновый жгут и обмотать им трубу в тех местах, где происходит захват руками.
2. Рекомендуется покрыть перекладину специальной нескользящей краской.
3. Если есть возможность, то можно купить в специальном магазине спортивных товаров мягкие неопреновые нескользящие накладки. Они цилиндрической формы различных диаметров, для того чтобы они легко надевались на перекладины разных размеров.

Видео: турник из дерева своими руками

Турник — это необходимая вещь в каждом частном доме, на даче. Даже если вы не будете регулярно заниматься спортом, то периодические «зависания» на нём помогут расслабить и выровнять позвоночник и суставы. А это очень важно после трудной работы на приусадебном участке, когда все время спина находится в согнутом состоянии. При наличии детского турника ваши ребятишки будут приобщаться к спорту, укреплять своё здоровье и избавляться от сколиоза.

Оцените статью:

[Голосов: 4 Среднее: 5]

Правильный турник – здоровья союзник

Надо заняться спортом! Сколько раз подобная мысль приходила в голову каждому из нас? Сколько раз нам что-то мешало сделать первый шаг, просто начать? Спортзал? Дорого и некогда. Утренние пробежки? Увольте, на работу бы встать. Гантели дома? Тоже нет – никому не интересны спотыкания в темноте и разбитые пальцы на ногах.

Давайте выйдем во двор! Вот же всё «железо» здесь – прямо под боком! Два раза в день, мы проходим мимо полноценного спортзала, расположенного самым удобным способом и, при этом, абсолютно бесплатного!

Заходим в интернет, ищем комплексы упражнений – смотрим, какие спортивные снаряды нужны для этого. Шведский турник? Есть! Брусья спортивные? В наличии! Тут же рядом рукоход и спортивная скамейка. И ещё много всего – всевозможные спортивные снаряды стоят и ждут нас. Зовут во двор, на свежий воздух. Как друзья в детстве.

Это важно!

Минимальный набор оборудования спортивной площадки во дворе должен включать следующие спортивные снаряды:

• Несколько турников разной высоты – для упражнений на мышцы спины, рук и пояса верхних конечностей;
• Брусья спортивные – для упражнений на мышцы рук, пояса верхних конечностей и корсета;
• Скамью спортивную – для упражнений на мышцы пресса и ног;
• Шведский турник или шведскую стенку – для упражнений на мышцы пресса, ног и пояса верхних конечностей.

  Всё указанное оборудование может быть объединено в уличный спортивный комплекс, дополненный, например, рукоходом, шведской стенкой или гимнастическими кольцами. Если двор большой, комплект оборудования дублируют.

Не всё так просто

Внутри нарастает азарт, разбавленный лёгкой боязнью. Значит уже можно? Вот прямо сейчас, только сбегать и переодеться? Может со шведского турника и начать? Или покачать трицепсы на гимнастических брусьях? Можно, но не стоит торопиться. Давайте подойдем к оборудованию поближе и посмотрим –

Во-первых, правильные ли размеры у снарядов. Вот, например, турник. На первый взгляд, правильный турник, как раз то, что нужно. Но перекладина расположена слишком низко, видимо, он предназначен для детей. А вот другой, и высота такая, как нужно. Но перекладина сделана из слишком тонкой трубы, и удерживать свой вес на такой неудобно, и даже больно!

Во-вторых, выдержано ли безопасное расстояние между снарядами.

В-третьих, если спортплощадка предназначена и для детей и для взрослых, то она должна быть грамотно зонирована. Гимнастическим комплексам для детей не место среди «взрослых» турников и тренажеров – это небезопасно.

 Это важно!

— Все размеры уличного спортивного оборудования должны соответствовать принятым стандартам и базироваться на ГОСТ.
— У любого турника или тренажера есть зона безопасности, которая не должна пересекаться с такими зонами других спортивных снарядов. Минимальный радиус зоны безопасности – 1 м.

Получается, наличие большого количества разнокалиберных «железок» во дворе совсем необязательно обеспечит регулярные, комфортные и, самое главное, безопасные тренировки? Как же тогда должно выглядеть пространство для занятий спортом во дворе?

4 стороны одной площадки

Благоустройство. Всё спортивное оборудование должно быть установлено на специальное травмобезопасное резиновое покрытие. В некоторых случаях достаточно песка или другого сыпучего материала. Вы же не хотите спрыгивать с рукохода на твердый асфальт? Также неплохо, если площадка оборудована лавочками для отдыха и урнами.

Комфортность и безопасность среды. Пространство вокруг спортивных снарядов должно быть свободным и позволять спокойно перемещаться между ними, даже если на площадке много людей. Турник, если он правильный, не должен стоять в кустах или рядом с трансформаторной будкой.

Планировка. Хорошо, если оборудование сгруппировано по типам нагрузок и упражнений. Самые популярные снаряды обычно устанавливаются на краю площадки, а более «продвинутые» для воркаутеров со стажем – ближе к центру.

Качество оборудования. Самое главное в любой площадке – это, конечно, само оборудование. Все снаряды должны быть прочными – материалы должны быть качественными и проверенными, а узлы и соединения – продуманными до мелочей. Устойчивость турников, шведских стенок, больших гимнастических комплексов и другого оборудования обеспечивается бетонированием опорных стоек на глубину до 1 метра. Вы должны раскачиваться на турнике, а не он под вами.

Это важно!

— Большую роль играет и качество покраски – цветом можно выделить функциональные элементы оборудования и сделать его визуально более «понятным», особенно для начинающих спортсменов. Также, ровный слой красителя делает тактильный контакт со снарядом более приятным и обеспечивает необходимое сцепление.
— Спортивное оборудование исполняется из металла, поэтому самый лучший способ нанесения цвета и антикоррозийной обработки – это порошковая покраска.

Профессионалы для любителей

Теперь вы смотрите на «бесплатный спортзал» во дворе уже другими глазами. Устройство спортивной площадки, такой востребованной в каждом дворе – это далеко не такая простая задача, как кажется на первый взгляд.  Заниматься этим должны настоящие профессионалы, серьезные производители, имеющие опыт в этом деле. Спорт – это наше здоровье, кому его можно доверить, если не им?

Самоделки, некачественное оборудование, ржавые останки «советской эпохи» – всё это не подходит. В ближайшей мастерской не смогут сварить и покрасить правильные турники и шведские тренажеры.

Заходим в интернет, ищем производителей современного спортивного оборудования – смотрим, кто и что может предложить. Производственное объединение «Зарница». Качественно? Да! Недорого? Конечно! Полный комплекс услуг по проектированию и благоустройству? В точку!

              
  Спортивное оборудование ПО «Зарница»:

• Более чем десятилетний опыт работы в этой сфере
• Профессиональный коллектив и собственное производство
• Высочайшее качество продукции
• Огромный ассортимент спортивного оборудования для взрослых и детей
• Полное соответствие спортивного оборудования ГОСТ и российским условиям эксплуатации
• Оборудование разрабатывается совместно с профессиональными спортсменами и участниками российского движения Workout
• Гибкая оплата, демократичные цены и кратчайшие сроки поставок
• География поставок компании охватывает всю территорию России и сопредельных государств

Сейчас современное благоустройство потихоньку входит в каждый двор, и доступный спорт идет во главе этого тренда. Главное – вовремя принять правильное решение и выбрать правильного поставщика! Специалисты производственного объединения «Зарница» смогут предложить вам несколько вариантов комплектаций спортплощадки, в зависимости от территории и бюджета.

Вы можете заказать высококачественное спортивное оборудование по выгодным ценам прямо сейчас,

Турели для (чайников) тех, кто хочет знать больше

Когда на рынке появились первые лазерные дальномеры, это было похоже на снежный ком, только что начавший катиться вниз по склону. Мало ли мы знали, как «знание точного метража» изменит способ охоты с добавлением турелей.

Со времени появления первого кремневого ружья и до начала 1990-х годов стрельба на расстояние более 300 ярдов была не более чем догадкой. Даже если вам повезет, и вы угадаете расстояние в ярдах, и вы точно знаете, сколько ваша пуля упадет на таком расстоянии (допустим, 13 дюймов), вам все равно нужно будет оценить, как выглядят 13 дюймов волос и воздуха сквозь пулю. 3-9х размах! Даже после того, как лазерный дальномер устранил необходимость угадывать расстояние, потребовалось несколько лет, прежде чем охотники осознали, насколько велика неточность, вызванная попыткой оценить, сколько времени нужно удерживать над намеченной целью. Когда производители оптики, наконец, представили баллистические сетки и баллистические турели, всего через несколько лет эти модели стали лидерами продаж.

Хотя официального словаря терминов не существует, я думаю, важно понимать разницу между турели-мишени и баллистические турели , как термины используются в этой статье, а также несколько других предметов.

Во-первых, турели-мишени существуют уже много лет. Турель-мишень традиционно представляет собой очень высокую турель с внешней маркировкой в ​​угловых минутах (МОА), которую стрелок может регулировать, чтобы увеличить или уменьшить попадание пули. Их назвали турелями-мишенями, потому что они традиционно использовались только стрелками по мишеням для точной настройки во время соревнований.

Баллистические турели также представляют собой приподнятые турели со съемным колпачком с маркировкой, обычно с шагом в 100 ярдов, что делает их бесконечно проще, особенно в условиях стресса.

Баллистическая сетка — это система перекрестия, которая предлагает несколько точек прицеливания в пределах прицела. Это могут быть точки (мил-точки) или буквально несколько перекрестий.

MOA — еще один термин, который часто используется и часто неправильно понимается. МОА — это просто 1/60 от 1° круга на 360°. На 100 ярдах одна МОА в основном равна одному дюйму (точнее, 1,04), поэтому и на 200 ярдах одна МОА будет равна двум дюймам, трем дюймам на 300 ярдах и т. д.…

Когда сетка прицела расположена во второй фокальной плоскости, размер сетки не увеличивается при увеличении увеличения. В прицеле первой фокальной плоскости сетка увеличивает размер по мере увеличения увеличения.