Фигура дома: Фитнес-клуб не нужен: красивая фигура дома за 25 минут в день

Фитнес-клуб не нужен: красивая фигура дома за 25 минут в день

Большая загруженность на работе, деловые встречи, командировки. И дорога в фитнес-клуб уже кажется такой долгой. Не проблема. Медленно сползаем с кровати, наносим маску на волосы или на лицо и спешим навстречу фигуре мечты, не выходя из дома.

Присед

Присед — основа основ. Идеальные ножки, попа и даже пресс невозможны без этого упражнения.

Ставим ноги на ширине плеч или чуть шире, носки слегка разводим в стороны. И, отводя таз назад, опускаемся вниз до параллели бедра с полом, словно бы садимся на стул. Важно чтобы коленки не уходили за носки. С выдохом возвращаемся в исходное положение. Выполняем 3 подхода по 15 повторений.

Выпады-реверансы

Продолжаем работать над стройностью ног и над высокой округлой попой. Параллельно сжигая калории. Ведь больше всего их сгорает при выполнении упражнений именно на эти части тела.

Ноги вместе. Со вдохом отшагиваем правой ногой в сторону и чуть вбок.

Ягодичный мостик со сведением ног

А вы знаете, что одним из параметров идеальных ног являются так называемые «окошки» между ними? Поэтому без упражнения на внутреннюю поверхность бедра нам не обойтись. Заодно приведем в тонус бицепс бедра и избавимся от целлюлита.

Ложимся на спину, руки вдоль корпуса, ноги согнуты в коленях, стопы ставим на ширине плеч. С выдохом отрываем таз от пола и сводим колени вместе. Со вдохом возвращаемся в исходное положение. Выполняем 3 подхода по 25 повторений.

Отжимания

Красивые руки и высокая грудь — следующий пункт нашего комплекса. Выполняем упражнение качественно и о белье с эффектом пуш-ап можно будет забыть.

Встаем на четвереньки, ноги вместе, руки располагаем под плечами. Со вдохом опускаем туловище до параллели с полом. С выдохом поднимаемся наверх. Во время выполнения упражнения важно спину держать ровной.

Упражнение «Пловец» на спину

Спина без складочек по бокам, с сексуальным рельефом. И ее можно получить не выходя их дома. Даже гантели поднимать не придется.

Ложимся на живот, руки вытягиваем вперед. Со вдохом отрываем одновременно руки и ноги, задерживаемся в пиковом моменте на 3 секунды. Со вдохом возвращаемся в исходное положение. Выполняем 3 подхода по 10 повторений.

Скручивания на пресс

И, конечно же, подтянутый плоский живот. Завершаем наш комплекс простым, но эффективным упражнением на пресс.

Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях, руки за головой. С выдохом отрываем корпус от пола, примерно на 30 градусов, со вдохом возвращаемся в исходное положение. Выполняем 3 подхода по 30 повторений.

Больше упражнений для идеальной фигуры:

Упражнения для идеальной фигуры в домашних условиях для женщин

Чаще всего о красоте своей фигуры девушки начинают беспокоиться перед пляжным сезоном или после рождения малыша, когда хочется быстро привести былые формы в порядок. Этого достаточно легко достичь. Ведь даже в домашних условиях возможны тренировки, состоящие из несложных упражнений для поддержания стройности. Главным условием для достижения цели, является регулярность и чередование различных упражнений.

Что понадобится для домашних тренировок?

Для эффективных тренировок лучше сразу обзавестись необходимым минимумом спортивных принадлежностей:

• гимнастический коврик;
• удобная спортивная обувь;
• спортивные лосины или шорты;
• вес (гантели или другие утяжелители).

Секреты для эффективных домашних тренировок

1. Составьте персональный список упражнений, который позволит подкорректировать собственную фигуру.
2. Желательно, чтобы при выполнении упражнений вам никто не мешал из домочадцев. Иначе вам придется постоянно отвлекаться, что значительно снижает эффективность тренировки.
3. Включите музыку, так будет легче и веселее делать множественные подходы, которые необходимы для достижения превосходного результата.
4. Создайте для себя мотивацию. К примеру, присмотрите себе новый купальник или красивое нижнее белье. И представьте, как удивится муж, увидев вашу постройневшую фигуру в подходящем «обмундировании».
5. Подключите к комплексу упражнений правильный режим питания. Не переедайте на ночь сладкого или жирного. Старайтесь питаться только сбалансированной пищей, с разнообразием свежих овощей и фруктов.

Самые простые и эффективные упражнения для стройности

К сожалению, не у каждой женщины есть возможность хотя бы пару часов в неделю выбираться в фитнес зал или посещать спортивные занятия. Но у каждой есть в запасе несколько минут в день, которые она готова уделить для своей красоты. Откроем вам секрет, даже 10минут в день, потраченных на физические упражнения, всего пару раз в неделю в течение месяца, значительно приблизят вашу фигуру к идеальной. Безусловно, все зависит от силы воли и желания быть совершенной. Так же немаловажную роль в создании стройной фигуры, является правильное питание. Но для начала достаточно будет семи самых легких и базовых упражнений, которые помогут вам поддерживать все тело в тонусе.

1.Планка

Это упражнение является самым популярным среди девушек, мечтающих сделать свое тело стройным и подтянутым. В нем эффективно прорабатываются мышцы всего тела, а так же подготавливают его к последующей физической нагрузке. Самое важное правило для него — точное выполнение техники. Планка отлично укрепляет мышцы рук, бедер и пресса.

Ложимся на пол и делаем упор на согнутые в локтях руки и пальцы ног, упертые в пол. Спина и туловище при этом не провисает и образует с полом две параллельные линии. Для начала в таком положении нужно находиться от 20 секунд. Затем постепенно прибавляем время по мере готовности организма.

2.Отжимания

Отжимания являются неотъемлемой частью комплекса упражнений для красивой фигуры. Выполняя их регулярно, вы быстро приведете в порядок все тело. И что немало важно для девушек, эти упражнения помогают подтянуть форму груди. Упираемся носками ног и ладонями в пол. Медленно опускаемся до касания пола, а затем так же плавно возвращаемся в исходную позу, делая выдох. При этом спина, таз и ноги должны создавать прямую линию.

Прежде чем приступать выполнять к классические отжимания, попробуйте облегченные варианты.

• Отжимания от стены. Самый подходящий вид для начинающих спортсменов. Для выполнения нужно встать на небольшом расстоянии от стены и упереться вытянутыми руками в нее. Постановка рук при этом на ширине плеч.
• В наклоне от скамьи. В домашних условиях, в качестве опоры используйте диван или кровать. Главное чтобы она была не подвижной и крепко стояла на полу. При таком выполнение хорошо прорабатываются нижние мышцы груди.
• С колен. Положение тела то же что и при классическом отжимании, только колени расположены на полу

3.Упражнение для бедер и ягодиц

Это упражнение хорошо подтягивает формы ягодиц, и прорабатывает рельеф бедер. Из положения сидя на корточках, наклонитесь вперед и примите коленно-локтевой упор. Сначала совершается 10-15 подъемов правой ноги, затем левой. Важно так же соблюдать технику выполнения. Спина должна быть прямой без прогибов, согнутую в коленном суставе ногу нужно поднимать до параллели с полом, носок направлен к полу.

4.Приседания

Приседания дают необходимый баланс для красивой формы бедер и ягодиц. Не зависимо от того каких целей нужно достичь (нарастить мышцы или наоборот уменьшить объем).

Встаньте в исходное положение ноги на ширине плеч. Колени остаются неподвижными, ноги слегка согнуты. Плавно приседаем до параллели ног с полом.

• Для похудения. Выполняется от 3-х до 5-ти подходов по 10-15 раз. Чтобы активно начать скидывать вес, нужно взять небольшие утяжелители. Для этих целей подойдут гантели или даже бутылки с водой. Начинающим нужно брать вес в 1кг.
• Для наращивания мышечной массы. Повторения делаются на качество, а не на количество. Поэтому упражнения выполняются в 3 подхода по 5-7 раз. Медленно и качественно прорабатывая приседы.

 5.Упражнение для пресса

Быстро вернуть животик в форму позволят упражнения для проработки косых мышц пресса. Из положения лежа на спине, руки сомкните за головой. Поднимите правую ногу, согнув в колене и попробуйте дотянуться к ней левым локтем. Затем поднимаем левую ногу и дотягиваемся до правого локтя. Повторяем 10-15 раз.

6.Кардио-упражнение

Упираясь руками и ногами в пол встаньте в положение, наподобие позы планки. Затем согните правую ногу в колене и постарайтесь дотянуться к носу коленкой. Теперь меняем ногу, тянемся левой коленкой к носу. Упражнение выполняется быстро, чтобы создать ритм кардио-нагрузки. Выполняем 10-15 раз.

7.Убираем бока

Встаньте в положение ноги на ширине плеч. Руки сведены за головой в замок. Поочередно поднимаем ноги и пытаемся дотянуться коленом правой ноги до правого локтя, выполняем упражнение 15 раз. А затем повторяем подходы коленом левой ноги, дотягиваясь до левой коленки.

Еще одним очень результативным упражнением для устранения лишних сантиметров на боках, являются наклоны в стороны. Весь секрет состоит в том, чтобы при наклоне вправо, левую руку завести за голову и тянуть ее в направлении левой стороны, параллельно полу. Затем наклониться влево и тянуть руку в этом же направлении, прочувствовав как растягиваются боковые мышцы живота.

Рекомендации по выполнению

Выполнять эти упражнения лучше всего в режиме круговой тренировки. Таким образом достигается максимальный эффект от физической нагрузки и помимо проработки всех мышц, в работу включаются все включаются обменные процессы и наше тело начинает терять лишние килограммы. При регулярном режиме их выполнения ваша фигура быстро станет идеальной и стройной.

Еще больше простых и легких упражнений для домашних тренировок, смотрите в видео

Идеальная фигура за месяц в домашних упражнениях: упражнения и здоровое питание

Человечество всегда интересовало, как можно сделать свою фигуру идеальной, особенно в последнее время, когда здоровый образ жизни стал особо популярным.

Чтобы иметь красивое и главное здоровое тело стоит придерживаться правил:

• Употреблять в пищу только полезные продукты.
• Быть физически активным.
• Отказаться от вредных привычек.
• Пить воду.
• Хорошо высыпаться.

Придерживаясь их, человек с каждым днем будет приближаться к идеальному телу.

Прежде чем начать стремится к идеалу, необходимо понять, что подразумевается под этим понятием. В разные времена люди по-разному смотрели на то, как должно выглядеть красивое человеческое тело, но эталоном являются пресловутые 90-60-90.

Многие, если не все, девушки, задумываются, как можно сделать идеальную фигуру в самые кратчайшие сроки. В подобной погоне за красотой дамы рискуют заработать огромные неприятности с организмом. Неужели призрачная идеальная фигура стоит того, чтобы заработать болезни внутренних органов, испортить обмен веществ, заплатить своими волосами, ногтями, зубами и кожей?

Добиться идеальной фигуры можно, стоит только понять, что для этого необходимо набраться терпения и приложить усилия. Поэтому на вопрос, как сделать фигуру идеальной за одну неделю, умные люди сами знают ответ — никак.

Многое в первую очередь будет зависеть от теперешнего состояния человека, от его физической подготовки, наличия подкожного жира, возраста.

Упражнения на каждый день

На сегодняшний день разработано сотни методик физических упражнений. С их помощью можно убрать или добавить объем в определенной части тела, подкачать мышцы, создать растяжку, повысить выносливость, избавиться от мелкого физического недуга.

Для идеальной фигуры стоит делать упражнения каждый день, делая упор на все группы мышц. Начинать стоит с малого. Именно поэтому стоит приучить себя хотя бы к ежедневной утренней зарядке, которая будет включать приседания, наклоны туловища вперед и в разные стороны, отжимания, пресс, растяжку. Также можно для начала заняться тем, к чему лежит душа: бег по утрам, плавание, теннис, аэробика, быстрая ходьба по пересеченной местности.

Если человек записывается в спортивный зал или на секцию, это стимулирует его к работе над собой. Так будет сложнее пропускать занятия.

На это будет влиять один из факторов, а возможно и все сразу:

• Мысли о потраченных впустую деньгах на покупку абонемента.
• Страх перед насмешками со стороны родственников, друзей, знакомых, коллег по работе.
• Хороший тренер сумеет стимулировать и дать тот минимум упражнений для создания идеальной фигуры, который повлияет на все необходимые группы мышц.
• Заниматься в компании всегда приятнее, чем в одиночестве.

Эффективные тренировки

На сегодняшний день существует масса разнообразных методик, способных привести человеческое тело в идеальный вид. Все что требуется от человека, это усердие и регулярность. Все, что требуется, чтобы добиться результата – ежедневная работа над собой.

Новичку довольно сложно разобраться во всех методиках. Существует 10 самых эффективных упражнений для идеальной фигуры.

Делая их регулярно можно получить красивое тело:

• Планка – статическое упражнение для всех мышц тела.
• Отжимания – подтягивается пресс, грудные мышцы, руки.
• Приседания – формируется рельеф бедер и ягодиц.
• Пресс – можно использовать разнее варианты для разных грум мышц пресса.
• Выпады – прокачиваются мышцы ног и ягодицы.
• Разнообразные скручивания – вырисовывается талия.
• Бег – кардионагрузка, убирается лишний объем на ногах.
• Упражнение «Бурпи» — отлично развивает выносливость организма и заставляет работать все мышцы тела.
• Прыжки – следует приседать, а затем с максимальной силой выпрыгивать.
• Ножницы – всем известное упражнение для стройных ног и стального пресса.

Главное выполнять данный комплекс упражнений правильно, для идеальной фигуры хватит и 15-20 мин. в день.

Если данный комплекс упражнений для идеального бюста и фигуры вам непонятен, стоит посмотреть видео, в котором все подробно показано:

Здоровое питание

Ни один комплекс упражнений не сможет подарить человеку идеальную фигуру, если при этом не будут соблюдаться правила здорового питания. Поедая жирную и вредную пищу, злоупотребляя алкоголем и никотином, практически невозможно добиться хороших результатов.

Всем известна истина, что человек есть то, что он ест. Наполняя свой организм правильными, здоровыми продуктами, можно помогать ему на пути к совершенству.

Если возникает вопрос, как сделать свою фигуру идеальной в домашних условиях, то необходимо первым делом подкорректировать свой рацион. Есть необходимо небольшими порциями, 4-5 раз в день, желательно в одно и то же время.

Также необходимо делать упор на продукты, которые помогают сжигать жир. Это обезжиренная молочная пища, имбирь, капуста, огурцы, грейпфрут, зеленый чай, малина, фасоль, ананас, овсянка и корица. Конечно же, данные продукты из правильного рациона должны употребляться в комплексе с физическими упражнениями и достаточным количеством чистой, питьевой воды.

Как можно сделать идеальную фигуру всего за месяц? Диетологи и фитнес тренеры говорят о том, что это вполне возможно. Конечно, если человек сильно себя запустил, то чуда не случится, зато значительно приблизиться к цели получится.

Для этого необходимо:

• Строить ежедневный рацион на кашах, овощах и фруктах.
• Отказаться от изделий из белой муки, сладкого, картофеля, бананов.
• Ежедневно заниматься спортом.
• Спать не менее 8 часов в день.
• Потреблять необходимое количество воды в день (около 1,5 – 2,5 л).
• Заняться водными процедурами: сауна, контрастный душ, бассейн.

Упражнения для ног и ягодиц

Упражнения для достижения идеальной фигуры за месяц должны прорабатывать все группы мышц. Худеющий человек работает комплексно, делая упор на те участки, которые более всего нуждаются в корректировке. Так можно ежедневно делать пробежку на свежем воздухе или беговой дорожке. Один раз в два дня делать кардиологическую тренировку, что помогает отлично сжигать подкожный жир. Плюс 2 раза в неделю посещать бассейн.

Когда девушка говорит, что ей необходимы упражнения для идеальной фигуры, то это звучит, по меньшей мере, слегка размыто. Стоит более четко формулировать свои желания. Так необходимо определиться, что в первую очередь нуждается в коррекции – ноги, ягодицы, живот, грудь или руки.

Бытует ошибочное мнение, что худой человек имеет красивое тело – это в корне неверно. Излишняя худоба также неприятна глазу, как и лишние килограммы.

Часто бывает так, что женщину в своей фигуре не устраивают именно ноги. Они либо слишком толстые, либо через чур худые. Что должен включать комплекс упражнений для идеальных ног в фигуре женщины?

Ниже представлено 5 самых эффективных упражнений для прокачки мышц ног:

1. Ягодицы и внешняя сторона ног – широко расставить ноги, присесть и замереть в нижней точке на 5-10 секунд.
2. Икры – ноги вместе, носки стоят на возвышении, поднимать и опускать пятки до тех пор. Пока не будет ощущаться жжение в икроножных мышцах.
3. Ягодицы, задняя часть бедра – ноги на ширине плеч, рука на поясе, поднимать назад одну ногу, досчитать до 3 и опустить, затем проделать то же с другой ногой.
4. Внутренние мышцы бедра – встать в позу борцов сумо, не меняя положение тела отрывать поочередно ноги, поднимая их как можно выше.
5. Все мышцы ног плюс живот – ноги на ширине плеч, одну поднять и согнуть в колене, поднимать к туловищу как можно выше, положение тела не менять.

Эти упражнения для красивых ног и идеальной фигуры можно делать в домашних условиях, не имея абсолютно никакого инвентаря. Делать столько подходов, сколько позволяет физическая подготовка. Если задача состоит в том, чтобы зрительно похудеть в ногах, тогда стоит добавлять к данным упражнениям еще и кардионагрузки.

Идеальный пресс

Мышцы пресса довольно коварны. Часто у тренирующегося человека возникает вполне закономерный вопрос, почему тренировки абсолютно ничего не дают? Человек качает пресс день и ночь, а живот не то чтобы не уменьшается, а наоборот растет.

Дело в том, что при помощи упражнений зачастую качаются мышцы, но подкожный жир никуда не девается. Так как же сделать свою фигуру идеальной, какие упражнения выбрать?

Для подтягивания мышц живота подойдет пилатес. Есть 6 упражнений, которые помогут придать животу идеальную форму.

Все они выполняются лежа на спине:

• Колени согнуть, руки вдоль тела – медленно скручиваться, отрывая лопатки от тела и задерживаясь вверху на 1 вдох, затем опускаться.
• Руки и ноги прямые – поднять прямые ноги под углом 45 °, оторвать от пола лопатки и делать поступательные движения руками, как бы пульсируя в течении 5 сек.
• Вытянуть руки к потолку – на выдохе начать «скручиваться» прижимаясь подбородком к груди, пока пальцы рук не коснутся пальцев ног, на вдохе медленно возвращаться обратно.
• Оторвать от пола голову, плечи, лопатки, ноги держать под углом 45 ° — на выдохе сгибать ноги в коленях, обхватывая их руками, на вдохе возвращаться в исходное положение.

Необходимо совершать по 5-10 подходов.

Чтобы понять, как именно стоит делать данные упражнения для идеальной фигуры и пресса, можно посмотреть видео:

Упражнения для груди

Женская грудь условно состоит из двух частей: молочной железы и мышечного корсета. Последний можно подкачать, чтобы грудь выглядела более красивой и подтянутой.

На то, что грудь начинает провисать имеют особое значение следующие факторы:

• Излишний вес.
• Курение.
• Беременность и период лактации.
• Отсутствие физических упражнений.

Для создания идеальной фигуры есть всего несколько основных упражнений, делая которые женщина сумет вернуть упругость своей груди и на шаг приблизиться к идеальной фигуре:

• Отжимания – можно делать классические или с колен, если физическая подготовка не позволяет.
• Сжимание ладоней – ноги на ширине плеч, спина ровная, руки сложить ладонями как при молитве и с силой нажимать ладонью на ладонь.
• Упор в стену – встать в дверном проеме и упереться ладонями в разные стены давить на них.
• Упражнения с гантелями – лежа на спине необходимо поднимать руки с гантелями вверх или отводить их в сторону.

Комплекс для красивой фигуры

Любой человек, который мечтает иметь красивое и подтянутое тело всегда ищет идеальный комплекс физических упражнений, которые бы в кратчайшие сроки мог подтянуть мышцы всего тела, не требовал особого снаряжения или физической подготовки.

Немаловажным критерием является время, у современного человека просто нет возможности ежедневно уделять час или два физическим нагрузкам. Поэтому желательно, чтобы самые эффективные упражнения для создания идеальной фигуры были малозатратными по времени.

Как ни странно, но такой комплекс не только существует, но и знаком каждому из детства. Так для идеального тела достаточно тратить 20 минут в день. Необходимо делать следующие упражнения: 50 приседаний, 20 отжиманий, 50 упражнений на пресс, 3 минуты на «стенку» (следует присесть и с силой прижаться к стене), 100 прыжков со скакалкой.

Таким образом, самый эффективный комплекс упражнений для создания идеальной фигуры, является еще и самым простым. Времени человек потратит не много, а для занятий необходимо иметь всего 3 вещи: скакалку, стену и хорошее настроение.

На сегодняшний день существует множество разнообразных упражнений, каждый человек может подобрать для себя те, которые он сумеет выполнить, и которые будут ему нравиться. Главное не бояться экспериментировать, комбинировать упражнения из разных методик, создавая свою.

Многие тренеры советуют начинать с планки. Если тело человека далеко от идеала и ему трудно делать разные упражнения, то для идеальной фигуры эффективной будет именно планка. Это упражнение имеет несколько подвидов: прямая, боковая, на локтях, боковая с опорой на две точки, обратная и прочие. Всего данное упражнение насчитывает более ста видов.

0 Комментариев

22 секрета идеальной фигуры – Красота – Домашний

22 секрета идеальной фигуры

Правильный рацион

Задаваясь вопросом «Как похудеть?» стоит уяснить раз и навсегда, что, продолжая есть в значительных количествах булочки, пирожные, конфеты, чипсы, гамбургеры и прочие неполезные для фигуры продукты, добиться идеальной фигуры не получится. Лишь немногие счастливицы могут придерживаться подобного режима питания, и не набирать вес. Если вы не относитесь к их числу – нужно строго следить за рационом, за его калорийностью и количеством жиров. Если стоит цель избавиться от лишних килограмм – калорийность рациона не должна превышать 2000-2200 ккал,  а ежедневная норма жиров должна быть в пределах 30-40 г.

10 продуктов, которые портят фигуру

Худеем за 9 дней по системе Маргариты Королевой

Вегетарианство: чем оно может быть вредно?

Худеем грамотно: сколько нужно есть, чтобы похудеть, и где прячутся лишние калории?

Нескучная цветная диета: выбираем продукты на каждый день недели

Контролируем аппетит: как справиться с пищевой зависимостью

Фитнес+ правильное питание – вот идеальный рецепт, которого нужно придерживаться, чтобы не только похудеть, но и сохранить достигнутый результат. Причем чем старше мы становимся – тем более важное значение приобретает фитнес: с возрастом замедляется обмен веществ, а мышечная ткань замещается жировой, и без систематических тренировок фигура «оплывает». По данным ученых, после 30 лет ежегодные потери мышечной ткани у женщин составляют 250-350 г в год, а обмен веществ замедляется в среднем на 5% каждые 10 лет. Отсюда – и лишние килограммы, даже если режим питания остается прежним.

Фитнес-мифы, которые мешают похудеть

Фитнес дома: гантели, фитбол, бодибар и другие гаджеты

Новые модные направления фитнеса

Видео-урок: упражнения на пресс и талию

Если употреблять недостаточно жидкости – похудеть не получится: организм начнет накапливать воду и замедлять обмен веществ. Восемь стаканов воды ежедневно – это норма, которую рекомендует большинство диетологов.

Еда по правилам и без: как различные напитки влияют на наш организм, какие из них полезны, а какие вредны?

Восполнить баланс: что такое электролиты и для чего они нужны?

Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть?

Массаж и Ко

Моделирующий массаж, обертывания, криолиполиз, воздействие ультразвуком и другие процедуры, направленные на коррекцию фигуры, ускорение обмена веществ и сжигание жира помогут быстрее добиться желаемого эффекта. Кроме того, они помогают сохранить упругость кожи и появление растяжек. Но чтобы эффект был стойким, важно пройти курс до конца, даже если после нескольких процедур кажется, что все уже прекрасно.

Делаем талию: самые эффективные процедуры для моделирования фигуры

Готовимся к Новому году: как быстро сделать фигуру стройнее?

Они не только помогут избавиться от «шлаков», токсинов и лишних килограмм, вызванных задержкой жидкости, но и ускорят обмен веществ, будут способствовать сжиганию избыточных калорий и жиров. Если нет времени на курс детокс-процедур в салоне или клинике красоты – почаще ходите в баню или сауну: это простой, доступный, полезный для здоровья и очень эффективный детокс!

Детокс-программа: как ее правильно построить

Что выбрать в качестве альтернативе русской бане или финской сауне?

Косметические процедуры в бане и сауне

Как выбрать веник для бани?

Проблемные зоны

Какой бы хорошей ни была фигура, все может испортить целлюлит, а он – увы – бывает и у спортсменок, и у самых стройных. Появление злосчастной «апельсиновой корки» обусловлено особенностью  строения подкожной клетчатки у женщин. Так что борьба за идеальную фигуру обычно подразумевает и борьбу с целлюлитом. Хорошая новость: мезотерапия, озонотерапия, вакуумный массаж и многие другие современные косметологические методики позволяют успешно с ним справиться. Плохая новость: скорее всего, курс борьбы с целлюлитом придется повторять, «апельсиновая корка» нередко возвращается, особенно если вести сидячий образ жизни и не следить за питанием.

Правда и мифы о целлюлите

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Антицеллюлитный словарь: какие ингредиенты искать в составе косметических средств?

Светодиодная 3D-фигура «Дом светлячков»

Соглашение на обработку персональных данных

Данная политика конфиденциальности относится к сайту с доменным именем iskraled.ru и его поддоменам. Страница содержит сведения о том, какую информацию администрация сайта или третьи лица могут получать, когда пользователь (вы) посещаете его.

Данные, которые собираются при посещении Персональные данные

Персональные данные при посещении сайта передаются пользователем добровольно, к ним могут относиться: имя, фамилия, отчество, номера телефонов, адреса электронной почты, адреса для доставки товаров или оказания услуг, реквизиты компании, которую представляет пользователь, должность в компании, которую представляет пользователь, аккаунты в социальных сетях, а также — прочие, заполняемые поля форм.

Эти данные собираются в целях оказания услуг или продажи товаров, возможности связи с пользователем или иной активности пользователя на сайте, а также, чтобы отправлять пользователю информацию, которую он согласился получать.

Мы не проверяем достоверность оставляемых данных и не гарантируем качественного исполнения заказов, оказания услуг или обратной связи с нами при предоставлении некорректных сведений.

Данные собираются имеющимися на сайте формами для заполнения (например, регистрации, оформления заказа, подписки, оставления отзыва, вопроса, обратной связи и иными).

Формы, установленные на сайте, могут передавать данные как напрямую на сайт, так и на сайты сторонних организаций (скрипты сервисов сторонних организаций).

Данные могут собираться через технологию cookies (куки) как непосредственно сайтом, так и скриптами сервисов сторонних организаций. Эти данные собираются автоматически, отправку этих данных можно запретить, отключив cookies (куки) в браузере, в котором открывается сайт.

Не персональные данные

Кроме персональных данных при посещении сайта собираются не персональные данные, их сбор происходит автоматически веб-сервером, на котором расположен сайт, средствами CMS (системы управления сайтом), скриптами сторонних организаций, установленными на сайте. К данным, собираемым автоматически, относятся: IP адрес и страна его регистрации, имя домена, с которого вы к нам пришли, переходы посетителей с одной страницы сайта на другую, информация, которую ваш браузер предоставляет добровольно при посещении сайта, cookies (куки), фиксируются посещения, иные данные, собираемые счетчиками аналитики сторонних организаций, установленными на сайте.

Эти данные носят неперсонифицированный характер и направлены на улучшение обслуживания клиентов, улучшения удобства использования сайта, анализа статистики посещаемости.

Предоставление данных третьим лицам

Мы не раскрываем личную информацию пользователей компаниям, организациям и частным лицам, не связанным с нами. Исключение составляют случаи, перечисленные ниже.

Данные пользователей в общем доступе

Персональные данные пользователя могут публиковаться в общем доступе в соответствии с функционалом сайта, например, при оставлении отзывов / вопросов, может публиковаться указанное пользователем имя, такая активность на сайте является добровольной, и пользователь своими действиями дает согласие на такую публикацию.

По требованию закона

Информация может быть раскрыта в целях воспрепятствования мошенничеству или иным противоправным действиям; по требованию законодательства и в иных случаях, предусмотренных законами РФ.

Для оказания услуг, выполнения обязательств

Пользователь соглашается с тем, что персональная информация может быть передана третьим лицам в целях оказания заказанных на сайте услуг, выполнении иных обязательств перед пользователем. К таким лицам, например, относятся курьерская служба, почтовые службы, службы грузоперевозок и иные.

Сервисам сторонних организаций, установленным на сайте

На сайте могут быть установлены формы, собирающие персональную информацию других организаций, в этом случае сбор, хранение и защита персональной информации пользователя осуществляется сторонними организациями в соответствии с их политикой конфиденциальности.

Сбор, хранение и защита полученной от сторонней организации информации осуществляется в соответствии с настоящей политикой конфиденциальности.

Как мы защищаем вашу информацию

Мы принимаем соответствующие меры безопасности по сбору, хранению и обработке собранных данных для защиты их от несанкционированного доступа, изменения, раскрытия или уничтожения, ограничиваем нашим сотрудникам, подрядчикам и агентам доступ к персональным данным, постоянно совершенствуем способы сбора, хранения и обработки данных, включая физические меры безопасности, для противодействия несанкционированному доступу к нашим системам.

Ваше согласие с этими условиями

Используя сайт, вы выражаете свое согласие с этой политикой конфиденциальности. Если вы не согласны с этой политикой, пожалуйста, не используйте его. Ваше дальнейшее использование сайта после внесения изменений в настоящую политику будет рассматриваться как ваше согласие с этими изменениями.

Отказ от ответственности

Политика конфиденциальности не распространяется ни на какие другие сайты и не применима к веб-сайтам третьих лиц, которые могут содержать упоминание о нашем сайте и с которых могут делаться ссылки на сайт, а также ссылки с этого сайта на другие сайты сети интернет. Мы не несем ответственности за действия других веб-сайтов.

Изменения в политике конфиденциальности

Мы имеем право по своему усмотрению обновлять данную политику конфиденциальности в любое время. Мы рекомендуем пользователям регулярно проверять эту страницу для того, чтобы быть в курсе любых изменений о том, как мы защищаем информацию о пользователях, которую мы собираем. Используя сайт, вы соглашаетесь с принятием на себя ответственности за периодическое ознакомление с политикой конфиденциальности и изменениями в ней.

топ упражнений для идеальной фигуры

Если ты не любишь ходить в зал и бег тебя совсем не привлекает, советуем попробовать комплекс упражнений, который можно выполнять дома – он поможет всегда оставаться в тонусе, особенно, если в праздники ты налегала на салаты и сладости. 

Яна Радько,  мастер спорта по художественной гимнастике, участница проекта «Танцы» на ТНТ, основательница студии «Premium Pole» поделилась комплексом упражнений, который дает заряд бодрости и помогает быть в тонусе. 

Поставили ноги на ширине плеч, пальцы ног смотрят немного в стороны, выполняем присед до угла 90 градусов, при этом давим на пятки и стараемся развести колени в стороны.

20 приседаний. 

Встаём в планку и следим за тем, чтобы ваши плечи были точно над кистями рук (создавая прямой угол)

Дополнительно напрягаем мышцы живота, стараемся не прогибать поясницу.

1 минута в планке.

Стараемся коснуться коленями до ладошек, локти прижаты к туловищу, выполняем бег не сбивая дыхание.

30 секунд.

Скручивание, работа на косые мышцы пресса. Руки за голову локти смотрят в стороны работаем на противоход ( правый локоть — левое колено). Ноги согнуты в коленном суставе, на каждое движение делаем выдох.

30 секунд.

Выпад и выпрыгивание вверх с одной ногой, выполняя выпад стараемся держать угол 90 градусов, отталкиваемся на передней ноге и делаем прыжок. 

10 — на одну ногу, 10 — на другую. 

По желанию можно повторить данный комплекс 3-4 круга.

Дом-2. Красота / На что идут мамы «ДОМа-2» ради стройной фигуры: секреты из первых уст

Из-за воспитания детей многие попросту не успевают заниматься собой, но это не про героинь нашей подборки. Красавицы из года в год доказывают: если есть желание, возможно все. Звезды реалити-шоу поделились своими правилами.

Алиана Гобозова
​Фото: Личный архив

Постоянные перекусы, недосыпание, отсутствие свободного времени — все это неотъемлемая часть материнства и верные способы погубить красивую фигуру. Мы узнали, как мамочки «ДОМа−2» совмещают воспитание детей, регулярные тренировки и правильное питание.

АЛИАНА ГОБОЗОВА:

«До проекта я сидела на жестких диетах»

До проекта, когда я работала моделью, мне приходилось сидеть на жестких диетах. Сейчас не морю себя голодом, потому что давно сменила сферу деятельности и похудела после родов. Сейчас я стараюсь правильно питаться: ем функциональное питание, фрукты, овощи. Исключила мясо. Кроме того, я соблюдаю посты.

Для себя и ребенка я готовлю отдельно. Робик ест мясо, супы, а я заменяю один из приемов пищи функциональным питанием. В спортзал я хожу редко, поэтому могу заявить, что залог хорошей фигуры — это питание.

Фото: Личный архив

К сожалению, на регулярные тренировки у меня нет времени. Я делаю приседания, хоть и не люблю эти упражнения. Желание накачать попу заставляет меня приседать даже дома. Зато я люблю качать пресс. Робику нравятся мои домашние тренировки. Он часто повторяет упражнения за мной. До того, как сын пошел в садик, он всегда был с нами. Если у вас уже взрослый ребенок, то вы можете брать его с собой на тренировки и приучать его к здоровому образу жизни.

ОЛЬГА ГАЖИЕНКО:

«Я играю с сыном и сижу на шпагате»

Ольга Гажиенко
Фото: Личный архив

Не могу сказать, что я придерживаюсь правильного питания и строгого графика тренировок. Просто стараюсь есть овощи, фрукты, рыбу. Еще я очень люблю курицу, не ем белый хлеб. В нашей семье принято вместе завтракать, обедать и ужинать. Между совместными приемами пищи у нас также есть небольшие перекусы. Я не готовлю отдельно для сына, поэтому стараюсь, чтобы мы все питались правильно. Например, я не использую подсолнечное масло, а заменяю его оливковым. Мне бы хотелось чаще заниматься спортом, но пока не получается. Примерно два раза в неделю я выделяю двадцать минут на растяжку. Это не значит, что я перестаю заниматься домашними хлопотами.

Я могу играть с сыном и сидеть на шпагате. Еще три раза в неделю я прыгаю на скакалке по 100—150 раз. В остальные дни кардиотренировки мне устраивает Кирюша. Он любит танцевать и часто просит плясать вместе с ним.

Пока все физические нагрузки для меня в радость, однако перед отпуском я начну усерднее заниматься спортом и пройду курс массажей и обертываний. Я понимаю, что нужно больше двигаться, поэтому использую шагомер и ежедневно контролирую свою физическую активность.

ЮЛИЯ САЛИБЕКОВА:

«Женщинам нельзя отказываться от углеводов»

Еще будучи участницей телепроекта я серьезно следила за своей фигурой. Рождение двоих детей, конечно же, сказалось на моей физической форме. Но я, в отличие от многих мамочек, не стала заедать лишние килограммы сладостями и фастфудом, а серьезно взялась за себя! И в этом мне помог муж.

Я просто не могу себе позволить плохо выглядеть рядом с таким мужчиной! Кроме того, Тигран всегда поддерживает меня в плане питания, а с недавних пор мы вместе ходим в спортзал. Три раза в неделю отвозим Эльдара в детский клуб, а сами спешим на тренировку.

В силу возраста мы не можем оставить сына больше, чем на четыре часа. За это время я успеваю потренироваться и сходить в сауну. Занимаюсь всегда под контролем тренера. Больше всего мне нравятся упражнения на руки и верхний пресс, так как они даются мне легче, чем упражнения на ноги и попу. Тренер разработал мне систему питания и график тренировок. Раньше я думала, что нужно ограничить потребление углеводов. Оказалось, что женщинам они необходимы, но только в первой половине дня. Я практически никогда не ем за столом, так как отдельно готовлю еду для себя, а отдельно — для своих мужчин. Например, утром, стоя у плиты и готовя мужу и детям завтрак, ем овсяные блинчики.

ЕЛЕНА БУШИНА:

«Три- четыре раза в неделю стою в планке»

Лена Бушина
Фото: Личный архив

Я по-прежнему сохраняю вес, который был у меня до первой беременности, однако теперь мышцам нужно больше тонуса. Я регулярно покупаю абонементы в спортзал, но не могу найти в себе силы ходить на тренировки. В позапрошлом году я была в зале дважды, в прошлом — один раз. Сейчас я снова купила абонемент, но на этот раз хочу посещать групповые занятия. Например, пилатес. В день я стараюсь проходить около 8 000 шагов и три-четыре раза в неделю стою в планке.

Я не люблю потеть на тренажерах, поэтому стараюсь найти для себя более приятную спортивную альтернативу. Например, все лето я занималась теннисом. Мне не сложно найти время на тренировки, так как у нас есть няни.

 Что касается питания, то я очень люблю мясо, стейки. Не ем хлеб, колбасу, майонез, кетчуп и не пью газировку. Время от времени я позволяю себе сладости и фастфуд, но в пределах разумного. У меня вкусно готовит муж, так что мы часто покупаем все необходимые ингредиенты и делаем домашние бургеры. Всей семьей едим только за столом, поэтому я не перекусываю в течение дня.

МАРГАРИТА МАРСО:

«Меня спасают специальные тренировки»

Рита Марсо
Фото: Личный архив

Я поддерживаю фигуру благодаря EMS-тренировкам (тренировка, в основе которой лежит работа мышц, спровоцированная электрическими импульсами, Прим. ред.), которые задействуют все группы мышц. Двадцать минут в специальном костюме заменяют двухчасовую тренировку в спортзале.

Три раза в неделю ко мне приезжают специалисты с оборудованием. Детей ни с кем оставлять не приходится. Еще я делаю LPG массаж, благодаря которому из организма выводится лишняя вода и токсины. На массаж я езжу два раза в неделю в салон красоты недалеко от дома. На эту процедуру уходит около сорока минут.

У меня не получается правильно питаться. Иногда я позволяю себе фаст-фуд, но не злоупотребляю им на ночь. Стараюсь питаться вместе с детьми, но они не могут долго усидеть на одном месте, поэтому я часто перекусываю.

Фото: Личный архив

Holt House Figure 8 Island Аренда на отпуск

4BR / 3BA На нижнем уровне есть прихожая со спальней (2 близнеца) и полноценной ванной. На верхнем уровне есть открытая гостиная, столовая, кухня с 3 спальнями (Queen, 2 Twins, 2 Twins) и 2 ванные комнаты с туалетом. Максимум 8

• Общественная велосипедная дорожка
• Пандус для общественных лодок
• Общественный теннис
• Кабельное ТВ
• Центральное отопление и воздух
• Посудомоечная машина
• Интернет
• Постельное белье предоставляется
• Для некурящих
• Телефон
• Стирально-сушильная машина
• Шезлонги
• Крытая палуба
• Газовый гриль
• Доступ к частному пляжу

Зарезервировано / недоступно

Дата оборота

Только регистрация

Только выезд

Аренда бронируется еженедельно в летние месяцы с пятничным днем ​​оборота.Из-за COVID-19 межсезонье составляет минимум 7 ночей с гибкой сменой дня с понедельника по пятницу.

Фигурки покемонов, статуи из смолы, предметы коллекционирования — Tagged «pc house» — GK Figure

Фильтровать по ALL1 / 20pokemon128g studio37 lab66 studioace studioamsaoki studioapril1april2april3april4april5autumn листьев studioax studiosbbg studioberserkbf studiobing housebk-ш studiobkb studiosbkw studioblack собаки studiobleachbox studiobubble studiocce studiocm studiocosmos studiocreate бог studiocreator studiocrescent studiocsssda -го studioda -й studiosdai ее си studiodcdecember1december2december3december4demonslayerdigimondigital конь studiodkp studiodm studiodoraemondragonballdream studiods studiosegg studioer Zhou Mu studioerzhoumu studiofantasy studiofavour designingfavour дизайн-студия EDLP studiolucky крылья studioly studioly studiosm парк studiom3 studiom5 studiomagic studiomaple countrymarch2march3march4march5marvelmask studiomay1may2may3may4mecca studiomfc studiomh studiomiman studiomini studiomini studiosmiracle studiomo он studiomo цзяо studiomodel кинетический energymokey gkmonster societymonster studiomoon тень studiosmorpheus studiomr большой studion2 studionarutonc studioneongenesisnewnewbra studionorth звезда studionovember1november2november3november4npc studiony studiooctober1october2oi studioone звезда studiosonepieceotherpanda studiopc housepeterp studiopixy studiopk studiopl studiopm studiopmt studiopocky studiopokedex bbqpokedex studiopokemonpokemon dream studiopokemon trainer studiopoker face studioppap studioпредварительный заказ студииquake & galaxy studio1 studiorei студияприменяющая студиямагазиновая студияSansui Studiosc studiosкультинг студия душиdk studio sxg studiothird eye studiotiny alpha studiotoffee studiotp studiotransformervitamin studiovoltage studiowarcraftwasp studiowinchester gkwowxbd studioxi bing studioxian ren ban banxs studioyaya studioydream studioye yu studioyf studioymg studioyp studiozyugiozy studio9 РекомендуемыеЛучшие продажиАлфавит, A-ZАлфавит, Z-APЦена, от низкой к высокой Цена, от высокой к низкойДата, от старого к новомуДата, от нового к старому

Дом и рисунок, 1890 год Художественная печать Винсента Ван Гога

Мы хотели поставить красочную сцену на нашу недавно покрашенную стену кухни, и в конечном итоге намеревались купить две.Мы не были разочарованы. & ldquo; Корнуолл & rdquo; очень эффектный с окантовкой из черного ясеня. & ldquo; Дорсет & rdquo; будет куплен в следующий раз.

Как всегда отличный сервис. Безупречный сервис.

Отличный сервис, прекрасный продукт

Великолепное качество. Действительно быстрое, качественное обслуживание. Наши любимые онлайн-принты.

Отличное качество и отличный сервис

Фотографии на сайте — точное отражение выбранной вами вещи.Это такой простой сайт в использовании, и когда товар приходит, он действительно хорошего качества.

Отличное качество и быстрая доставка

Прекрасное место для просмотра и выбора искусства с несколькими полезными фильтрами, такими как выбор тем и цвета. У короля Макгоу отличный вкус! Они ответили на звонок в разумные сроки и вскоре уладили мои проблемы с заказом. Обрамление стоит немного дороже, поэтому я делаю его на месте.Одна небольшая проблема, мой создатель говорит, что такие профессионалы, как Кинг МакГоу, должны знать, что нужно отправлять свернутые отпечатки с обратной стороной на внутренней стороне рулона. Очевидно, что с одним из моих приказов этого не произошло. Тем не менее, никакого вреда не было, и я очень доволен обслуживанием в целом и своим выбором.

Я дважды заказывал у King & amp; МакГроу, и оба раза я был очень доволен продуктами, которые они прислали. Я обязательно закажу у них еще раз.

Очень быстрая доставка заказа, безупречная упаковка. Отличный сервис.

Отличная печать и быстрая доставка! Куплю здесь снова

Мой первый заказ на розовую Мэрилин от Энди Уорхола — настоящее произведение искусства. С момента заказа до доставки прошло быстро, а качество отличное.

Отличное обслуживание, я действительно заметил принт, который я купил в местной пивной в Саффолке, мне он так понравился, я погуглил художника и пошел прямо к King & amp; Веб-сайт McGaw, заказавший распечатку, сидя возле паба, и получил распечатку, идеально упакован за 5 дней…. рекомендую и буду использовать снова на 100%.

Я так доволен своей быстрой доставкой и красивыми кадрами, что у меня было 4 фотографии, и я был в восторге от всех.

Это была моя первая покупка у King & amp; Мы с Макгоу были в восторге от моего плаката в рамке. Он красиво оформлен и отлично смотрится на стене. Я также был очень впечатлен сообщениями, которые я получил после того, как совершил покупку, и упаковкой доставленного товара.Я без колебаний закажу у них снова.

Отличный товар и сервис. И принт, и рамка сделаны очень хорошо. Единственное разочарование — использование Parcel Force для доставки, когда другие, такие как DPD, намного превосходят их. Parcel Force пыталась доставить в воскресенье, после того, как ранее сообщила мне, что это будет понедельник. Тогда я был недоступен, и нельзя было изменить дату.

Получены две картинки от King & amp; McGaw сегодня, которые превосходно созданы опытными мастерами.Картины были качественные и отлично будут смотреться у меня на стене. Обе рамы были доставлены отдельно упакованными, в так называемых коробках, изготовленных по индивидуальному заказу, которые обеспечивают максимальную защиту. Я буду использовать King & amp; Макгоу снова и рекомендую вам попробовать.

Это моя вторая покупка у King & amp; МакГоу, снова обслуживание было безупречным & amp; Мне нравятся мои новые фотографии. Качество!

Проблема с доставкой возникла не по вине компании, она была решена и решена профессионально.

ГАРРИ ПОТТЕР ДОББИ ДОМАШНИЙ ЭЛЬФ Раскрашенная вручную портретная фигура с хлопковой наволочкой и носком

Фигурка DOBBY THE HOUSE ELF с носком

DOBBY THE HOUSE ELF Рисунок

Фигурка DOBBY ™, имеющая официальную лицензию, из коллекционного издания, созданная знаменитой художницей Иной Вольприч.С наволочкой и культовым носком.

DOBBY THE HOUSE ELF Рисунок

Фигурка DOBBY ™, имеющая официальную лицензию, из коллекционного издания, созданная знаменитой художницей Иной Вольприч. С наволочкой и культовым носком.

Меры 16 дюймов (высота)

• Винил с ручной росписью с высокой детализацией
• Возможна масса увлекательных приключений
• С наволочкой и культовым носком
• Стойка высотой 16 дюймов
• Беспроцентная рассрочка ежемесячно
• Поддерживается нашей 365-дневной гарантией
• Сертифицированный премиум-класс
• A U.Компания, находящаяся в собственности сотрудников

• Более 30 лет отмеченного наградами кукольного мастерства
• Уникальная конструкция, отражающая характер и качество каждой куклы
• Превосходное мастерство и умелая ручная роспись
• Роскошные ткани, профессионально подобранные костюмы и инновационные аксессуары
• Беспроцентные ежемесячные платежи
• Обеспечено лучшей в отрасли, 365-дневной, безусловной гарантией
• Сертифицированный премиум-класс
• A U.Компания, находящаяся в собственности сотрудников

7 способов, которыми Эштон-Дрейк
ведет кукольный мир

Номер артикля:
302984001

Купите этот товар сейчас:

Фигурка DOBBY THE HOUSE ELF с носком

Позируемая фигура ДОМАШНЕГО ЭЛЬФА ДОББИ идет с его фирменной наволочкой. Коллекционное издание ГАРРИ ПОТТЕР коллекционное.

Фигурка DOBBY THE HOUSE ELF в носке

DOBBY THE HOUSE ELF Рисунок

Фигурка DOBBY ™, имеющая официальную лицензию, из коллекционного издания, созданная знаменитой художницей Иной Вольприч.С наволочкой и культовым носком.

Меры 16 дюймов (высота)

Номер позиции: 302984001

WIZARDING WORLD символы, имена и соответствующие знаки принадлежат © & ™ Warner Bros. Entertainment Inc. WB SHIELD: © & ™ WBEI. Права на публикацию © JKR. (s20)
© 2020 Галерея Эштон-Дрейк

Белый дом ввел санкции в отношении Беларуси после наглого ареста оппозиции. Рисунок: NPR

На фотографии, сделанной в воскресенье, запечатлен пассажирский самолет Ryanair, который был перехвачен и направлен в Минск властями Беларуси.Минск отклонил рейс, чтобы задержать активиста оппозиции Романа Протасевича. Петрас Малукас / AFP через Getty Images скрыть подпись

На снимке, сделанном в воскресенье, запечатлен пассажирский самолет Ryanair, который был перехвачен и направлен в Минск властями Беларуси.Минск отклонил рейс, чтобы задержать активиста оппозиции Романа Протасевича.

Белый дом в пятницу вечером объявил серию санкций против Беларуси за принудительную посадку коммерческого рейса Ryanair и последующее удаление и арест оппозиционного журналиста Романа Протасевича.

В своем заявлении пресс-секретарь Белого дома Джен Псаки назвала действия страны «прямым вызовом международным нормам.»

Воскресное изменение авиарейса, совершенное под ложным предлогом того, что на борту самолета находится бомба, произошло, когда правительство президента Беларуси Александра Лукашенко столкнулось с растущим протестом Запада в связи с недавними репрессиями страны в отношении свободы слова и общественного несогласия. «Эти события произошли на фоне нарастающей волны репрессий со стороны режима Лукашенко против стремлений народа Беларуси к демократии и правам человека», — говорится в заявлении Псаки.

В ответ на арест Протасевича Псаки заявил, что Соединенные Штаты выпустили рекомендацию о поездках, призывающую граждан США не ездить в Беларусь, повторно введут санкции в отношении девяти белорусских государственных предприятий и разработают ужесточенные санкции против правительства восточноевропейской страны. среди других действий.

«Мы принимаем эти меры вместе с нашими партнерами и союзниками, чтобы привлечь режим к ответственности за его действия и продемонстрировать нашу приверженность чаяниям народа Беларуси», — сказал Псаки.«Мы призываем Лукашенко разрешить заслуживающее доверия международное расследование событий 23 мая, немедленно освободить всех политических заключенных и вступить во всеобъемлющий и подлинный политический диалог с лидерами демократической оппозиции и групп гражданского общества, который приведет к проведению свободные и справедливые президентские выборы под эгидой и контролем [Организации по безопасности и сотрудничеству в Европе] «.

26-летний Протасевич стал политическим активистом еще подростком.Во время массовых антиправительственных протестов в прошлом году Протасевич стал ключевой фигурой среди активистов оппозиции, используя приложение для обмена зашифрованными сообщениями Telegram для организации демонстраций.

Лукашенко, шестикратный авторитарный деятель, последняя победа которого на выборах была омрачена обвинениями в фальсификации результатов голосования, сформировал себя как международный авторитет, и его часто называют последним диктатором Европы. На прошлогодних президентских выборах в Беларуси Лукашенко объявил себя победителем гонки, одержав убедительную победу с ошеломляющими 80% голосов.

Его широко оспариваемое переизбрание вызвало международное возмущение и стало толчком для массовых протестов на улицах Минска. Тысячи протестующих были арестованы за участие в гражданских беспорядках, а другие были изгнаны из штата.

В то время как ряд развитых стран резко критиковали Лукашенко за резкий отказ от фундаментальных демократических принципов, таких как свобода слова, Лукашенко нашел союзника в лице авторитарного лидера, президента России Владимира Путина.

Уилмингтон, Северная Каролина США — Дом Хани

На первом этаже есть главный вход, крытая парковка, баскетбольные ворота и двор для игр, частный душ на открытом воздухе, столы для пикника, гриль и собственная дорожка на пляж.

На втором этаже есть очень большая большая комната со столом для пинг-понга, кухня настоящего шеф-повара, столовая, веранда с ширмой, зона отдыха и барная стойка с раковиной. Декор выполнен в прибрежном стиле, включая детализированные модели кораблей и забавные принты с животными.На этом этаже четыре спальни:

Большой главный люкс с кроватью размера «king-size», гардеробной, отдельной ванной и зоной отдыха
Комната с двумя близнецами
Комната с двумя королевами
Другая комната с большой кроватью
Три дополнительных санузла
На третьем этаже есть вторая кухня, семейная комната, обеденная зона и мечта «внуки и кузены». В этой невероятной зоне есть спальня с двухъярусными кроватями и четырьмя односпальными кроватями, игровая и гостиная зона, а также большая ванная комната.К дополнительным двум спальням на этом этаже относятся:

Комната с двумя королевами плюс одна спальня с двумя односпальными кроватями, расположенная в алькове у окна
Еще одна комната с двумя королевами
Прихожая
На задней палубе есть место для всех, со столами, шезлонгами и креслами-качалками.

NECA Toys Ultimate Pennywise Well House Figure Обзор

NECA Toys продолжает свои предложения Pennywise, выпустив последнюю фигурку Well House Figure, вдохновленную фильмом 2017 года об ИТ.Фигура Well House вдохновлена ​​сценами внутри пустого дома, когда дети исследуют этого монстра, исчезновения пропавших без вести детей и сталкиваются с этим монстром, где он продолжает мучить их и пытаться их съесть. Эта цифра присоединяется к ранее предложенным Ultimate Penny , «Dancing Clown» Pennywise и GameStop Exclusive Pennywise bloody .

Спасибо компании NECA Toys за предоставленную для обзора фигурку Ultimate Pennywise Well House.

Наличие: Февраль 2019

The Ultimate Pennywise Well House Figure упакован в оконную коробку с открывающейся створкой, с изображением Колодезного дома спереди, а на обороте — изображения фигурки вместе с тремя дверями внутри дома, как видно на одном. сцен фильма. Фигурка и аксессуары к ней хранятся внутри на пластиковом подносе с четырьмя уникальными скульптурами головы.

The Ultimate Pennywise Well House Figure вылеплен с той же основой, что и предыдущие, что и в других его выпусках, которая представляет собой старомодный костюм циркового клоуна, окрашенный в серый цвет с красной отделкой по краям, которые выглядят как ручная вышивка.Также есть красные шары на рубашке и носках ботинок. Одежда красиво вылеплена и детализирована с реалистичными складками и текстурами по всему костюму, что также соответствует тому, как он выглядел в фильме. Декор на наряде имеет немного грязный вид, учитывая тот факт, что этому наряду как минимум столетие или два. В фильме у Пеннивайза была цирковая сцена в своем логове, поэтому логично, что Пеннивайз на самом деле был настоящим клоуном в какой-то момент, который, вероятно, стал жертвой этого зверя, и если вы видели телесериал 1990 года и читали книгу , вы будете иметь некоторое представление о том, что «Это» на самом деле.

Однако в этом выпуске представлены новые аксессуары, в том числе четыре новых скульптуры головы, которые, несомненно, будут преследовать ваши мечты, поскольку они настолько реалистичны и будут вас пугать. Это включает в себя скульптуру головы с открытым ртом «Я собираюсь съесть тебя», пугающую улыбку, столб через голову и голову из парика из сцены слайда в гараже Билла. Столб забора на его скульптуре головы не проходит насквозь, как должен, и есть что-то, что мешает ему полностью соскользнуть на другую сторону.Когда мы пытались это сделать каждый раз, столб будет немного гнуться, а это означает, что вероятность поломки при скольжении через голову меньше. Поэтому столб в нашей галерее показывает, что он торчит только с одной стороны. Каждая скульптура головы уникальна и по-своему пугает, и самым страшным из них являются два открытых рта, особенно тот, который готов вас съесть.

Pennywise также включает в себя столб для забора, который можно вставить в одну из голов, новую правую руку монстра, новые захватывающие руки и дополнительную новую руку с когтями, готовую разорвать его жертв.

В целом, Pennywise — отличная фигура, и ее определенно стоит добавить в вашу растущую коллекцию. Количество деталей, аппликаций и аксессуаров на этом рисунке удивительно детализировано, особенно те ужасающие скульптуры головы, которые фанаты наверняка не захотят пропустить. Вы также можете подобрать несколько экземпляров этой фигуры, учитывая количество различных способов разместить его и взаимозаменяемые части.

Покупка:

Развлечения Земля

BigBadToyStore

Мегаполис: Город коллекционирования

Вещи из другого мира

Amazon Storefront

Витрина eBay